Utelek

Sport utomhus har alltid varit bra, men med den kommande vintern, allt rör sig i gymmet, utan antar att sporten vid denna tid på året, kan du öva och i öppen terräng. Du behöver bara följa de enkla reglerna. Utomhusspel utomhus otroligt bra i alla åldrar. Uppfattningen att vi måste begränsa oss vintern morgonen övningar, är fundamentalt fel. Du kan göra övningar och idrotta utomhus med dina barn. Detta kommer att lindra stress hos vuxna och är ett bra sätt att förebygga sömnstörningar, och barn kommer att göra det möjligt för rationell energianvändning utgifter och stärka det kardiovaskulära systemet. Utelek kommer att vara särskilt användbart för äldre och små barn, eftersom de är i störst behov av fysisk aktivitet normaliseras, vilket sposobstvet bildandet av ett starkt immunförsvar. särskilda förteckningen över utvalda övningar för barn.

Utomhusspel för barn

Så erbjuder vi flera alternativ för sport spel för barn i den friska luften. I dessa spel, barn delas in i grupper som var och en är inbyggd i en enda rad, en efter en.

1) loppet med en sked och ägg

Korg med ägg, potatis, äpplen eller stenar placerade framför varje lag och det första gruppmedlem ges en sked. Längst raden framför laget lagt en tom korg och en signal den första spelaren tar skeden ägg från korgen och hålla sin vänstra hand bakifrån, tar det till den tomma vagnen. Sedan återvänder sänder sked andra spelare, som upprepar samma som den första spelaren gjorde. När den sista spelaren att någon av lagen kommer att innebära ett ägg, är spelet vara fullständig, och det av det första laget att klara uppgiften, vinner. Om en spelare tappar sin ägg, måste han ändå försöka samla det med en sked och ta med till en tom korg.

2) Tävlingar ärta skalade

Bredvid varje lag på långt linje placerat en korg av ärtor och en tom skål. För varje spelare i laget i korgen skall vara sex baljor. Vid signal, den första spelaren att laget går till korgen, luschit ärtor och sätter på ett fat med sex baljor redan tomt. Spelaren går sedan över stafettpinnen till nästa person som upprepar samma sak. Det lag som genomförde uppgiften först, vinner.

3) Relä på hopping genom ett rep

På kanten av området ritar en linje, och i mitten av repet pull. Vid signal, den första medlemmen av laget hoppar över repet sträckt och löper till kanten. Sedan han når linjen återgår och passerar över stafettpinnen till nästa spelare, repetitivt arbete. Varje tävlande måste vara minst sex gånger hoppa över repet och tillbaka. Ställa in slutet av den sista medlemmen i teamet.

4) Yrsel

Den första deltagaren i varje lag ges en gymnastik pinne och signalera den första medlemmen av varje lag anligger en ände av pinnen i marken, och pannan vilar på den motsatta änden. Så han vände sig om exakt tre gånger, och sedan tar det i sin högra hand, når avståndet linjen och återgår till överlämna stafettpinnen till nästa teammedlem, vilket i sin tur gör samma sak som den första spelaren.

5) Race larver

Varje tävlande ligger på rygg med båda händerna och griper tag i bakersta spelare vristen. Vid en signal från kolonnen samtidigt framåt och dessa "spår" kryper framåt och retur. Command, den första att slutföra facklan vinner, förutsatt att strängen inte bryts.

När du väljer ett spel är det viktigt att välja ut de utomhusspel som är tillgängliga och begripliga för barnet efter ålder. Om spelet var för komplicerat, kan du förenkla reglerna. Villkor komplicera spel gradvis hos barn måste bilda ett incitament för förbättring och jakten på atletiska prestationer.