Uppmärksamhet: hur man uppnå detta?

Mycket ofta en person står inför det faktum att det är svårt att fokusera på något, är det spridda och obetalda. Barn, till exempel, mycket snabbt koncentrera sig på vad de vill. Naturligtvis de omedelbart ignorera vad de inte gillar, sprids. Uppmärksamhet - denna förmåga, som barnet bör läras ut, men inte för att undervisa, eftersom han vet hur. När det gäller vuxna, de har detta behov att träna.

Det faktum att vårt medvetande är smal nog, kan en persons uppmärksamhet riktas mot någon särskild antal föremål eller företeelser. På grund av hela massan av befintliga objekt och objekt att välja de viktigaste som vi behöver just nu. När allt kommer omkring, försöker täcka så många objekt på en gång, börjar vår uppmärksamhet för att skingra, så tydligheten i uppfattningen går förlorad.

Baserat på detta, uppstår frågan, vad är den mängd av mänsklig uppmärksamhet. Hur många distinkta intryck kommer du att kunna överleva på samma gång? Baserat på flera studier inom psykologi, kan vi konstatera att vår uppmärksamhet är inte elementen själva och den betydelse som de kan ha för oss just nu.

Den fokuserar strålen - energin kan hanteras. Men hans krets - det är ett område som tilldelas samma energi. När den expanderar, är uppmärksamhet också ökat om det finns en förträngning av intervallet, finns det en omvänd process. Uppmärksamhet - det behåller sin volym på den nivå som krävs, minska ner det till de parametrar som krävs. Observera dock att vi inte alltid behöver oss att vara fokuserad på en punkt, ibland måste du se hela området. Till exempel har föraren ingen rätt att fokusera på en sak, bör det kunna hålla synfältet av vägen i sin helhet. Men om det kommer att fokusera på ett samtal med någon, eller skyltar, kan en olycka inträffa.

Men i en situation när det inte finns någon uppenbar fara, men behövs för att möta utmaningen, är koncentrationen av uppmärksamhet ett måste. Du måste kunna se till att ingenting distraherar dig från målet. Saken är den att när du begränsa utbudet av din uppmärksamhet och fokus på en sak, det är då man börjar arbeta så effektivt som möjligt.

Det är en sådan sak som uppmärksam, det vill säga Varaktigheten av dess intensitet. Märkligt nog, långvarig koncentration beror på rörligheten av objektet: det är omöjligt för en lång tid att fokusera på motivet om det inte rör sig och kan inte ses från flera sidor. Det faktum att monotonin dämpar uppmärksamhet. Men stabiliteten påverkas också av aktiviteten hos den enskilde. I allmänhet, sätta mål och syften, tilldelningen till dem nya funktioner och utlämnande av deras innehåll - det är huvuddragen i långsiktigt fokus på något.

Notera att koncentrationen av uppmärksamhet är inte förgäves så grundligt studerats av psykologer. När en person lär sig att tillämpa den i praktiken kan det förbättra deras minne och förmåga att perception och tänkande. Det bidrar till att utveckla en känsla av mening och genererar medvetenhet. Men om du gör denna färdighet har ännu inte behärskar, bör du inte försöka göra det under genomförandet av ett ansvarsfullt och seriöst arbete. Det faktum att stress stör uppgiften och för att uppnå detta mål. Vet hur man dela fall: om du är upptagen med något, är det bättre att följa den till slutet, utan att distraheras av koncentrationen av utveckling. Men om du väljer att träna denna färdighet, ägna åt denna uppgift hela tiden, utan att täppa deras uppmärksamhet något annat.

Att lära sig att koncentrera sig, försöka först skapa sig de mest bekväma förhållanden. Många människor, som det kan verka, inte kan arbeta i lugn och ro, eftersom du kan inkludera en mjuk avslappnande musik, vilket också bidrar till att koncentrera sig. Kom också ihåg att det i vilket fall som helst är det viktigt att kunna växla arbete och vila tid, för utan avbrott en person inte kan utföra uppgiften kvalitativt och helt ges till orsaken.