Trötthet: vad det är och hur man kan behandla det

Ungefär hälften av alla människor i världen lider av syndromet av asteni. Det kan ses som en psykosomatisk sjukdom, som kräver särskild behandling. Men de flesta människor som har detta problem, anser att helt enkelt trött, och inte gå till läkare. Ja, har asteni syndrom mycket gemensamt med den vanliga trötthet. Men till skillnad från honom, han inte gå efter resten, och påverkar den allmänna hälsan och humöret. Detta beror på det faktum att nervsystemet är uttömd på samma gång, och en obalans av nervceller. Därför finns det trötthet. Vad är det, du vet, i tid för att påbörja behandling.

Symptomen på trötthet

Denna sjukdom visar sig genom ökad trötthet, minskad prestanda, och minnesförsämring. Man klagar över trötthet, svaghet, dåsighet och svaghet. Det är svårt att få upp på morgonen, och han inte sova på natten. Patienten blir irriterad, retbara, eller omvänt, slö, lynnig och apatisk. Försämring fokus och effektivitet att tänka.

Om dessa symtom inte är relaterade till fysisk aktivitet och inte gå efter semestern, då du asteni. Vad är det bäst att förklara psykoterapeut, eftersom det förknippas främst med psykosomatiska orsaker. Det är noga med att behandla denna sjukdom, eftersom det i svåra fall kan läggas till andra symptom: smärta i hjärtat och tillbaka, svettningar, hjärtklappning, sömnstörningar, och även viktminskning.

Orsakerna till utmattning

Varför är det trötthet? Vad är det, alla vet läkare, eftersom mycket ofta människor vänder sig till honom med klagomål på trötthet och försämrad prestanda. trötthetssyndrom kan utvecklas på bakgrunden av allvarliga infektionssjukdomar, kroniska sjukdomar i hjärta och blodkärl, efter skador eller hormonella förändringar i kroppen. I detta fall får patienten snabb behandling.

Men de flesta fall, människor upplever trötthet hem. Det uppstår på grund av brist på sömn, trötthet eller felaktig arbetsschema med täta turer och nattskift. Folk tror att de kommer att ha en paus, och låt det vara, men ofta förbisedd tid, viktigt att behandla. Och det finns irritabilitet, ångest, aptitlöshet och depression.

trötthet behandling

Och efter ett läkarbesök du har fått diagnosen "utmattning". Hur man kan behandla denna sjukdom?

1. Först måste du skapa en daglig rutin: dags att gå till sängs vila under dagen och mer promenad i friska luften. Var noga med att få tillräckligt med sömn och motion. Mycket användbart simning eller ta en kontrast dusch.

2. Det är nödvändigt att ändra strömmen. Mat ska vara lättsmält och högt kaloriinnehåll. Kasta stimulantia av kaffe och starkt te. Var noga med att äta frukost på morgonen - havregryn och frukt ger en god tillgång på energi för hela dagen. Asteni patienten behöver inkludera i din kost livsmedel rika på protein, tryptofan och vitamin B. Denna ost, ägg, fullkornsbröd, bananer och kött.

3. Obligatorisk användning av vitaminer och mineraler. Särskilt användbara är askorbinsyra, magnesium, fosfor, järn, vitamin A och E. Förutom att ta emot multivitamin preparat, äta mer frukt och grönsaker.

4. Kasta dåliga vanor. Alkohol och rökning hindrar upptaget av vitaminer och förstöra hjärnceller.

5. För att öka användbarhet kan tas extrakt av ginseng, Eleutherococcus och beredning "Pantocrine" eller rot Leuzea. När irritabilitet och sömnstörningar på natten, dricka te med humle, valeriana eller oregano.

Det finns en växande trötthet idag. Vad det är redan känt även för barn. Du måste kunna känna igen symptomen i tid för att träffa en läkare.