Tips om hur man kan sänka kolesterolet hemma

Kolesterol - en substans som ingår i gruppen, och steroler syntetiserade av levern. Har trätt i människokroppen eventuellt tillsammans med den förbrukade mat. Med ett överskott av kolesterol observerade bildandet av aterosklerotiska plack i blodkärlen, metabola sjukdomar och uppkomsten av gallsten. För att förhindra dessa avvikelser, nästan alla behöver veta om hur man sänka kolesterolet hemma. För att göra detta måste vi först förstå varför det produceras i överskott.

Orsakerna till högt kolesterol

Dessa inkluderar:

• felaktig kost;
• genetisk predisposition;
• dåliga vanor;
• brist på fysisk aktivitet.

Patologi riksdagen

Utseendet på denna sjukdom första åtgärd som ska vidtas - ska begränsa eller fullständig uteslutning från kosten ohälsosamma livsmedel som innehåller mycket kolesterol och mättat fett. Och detta bör sluta använda nästan allt kött (som betyder fett sorter), mjölk och vissa vegetabiliska oljor (t ex palm- och kokos). Du måste också att helt eliminera alla sötsaker och vägrar att äta innan du går till sängs eller precis innan det.

Om du fortfarande inte vet hur man sänka kolesterolet hemma, försök att följa reglerna.

1. Byt fett kött mer magert - kyckling, kalkon, etc ...
2. Ät mycket havsfisk - i sin sammansättning, det är fettsyror som förhindrar uppkomsten av plack.
3. Livsmedel som sänker kolesterol, såsom morötter, majs och havre innehåller nödvändiga för mänsklig vävnad - den så kallade pektin. Det har förmågan att kapsla in den överskjutande kolesterol och ta bort dem från kroppen. Även produkter med liknande effekter inkluderar broccoli och lök. I sin sammansättning finns det ämnen som sänker kolesterol.
4. För att förhindra bildning av blodproppar bör åtminstone ibland festa på en variation av bär, som innehåller salicylsyra.
5. En av de "mästare" som vet svaret på den ställda frågan är hur man sänka kolesterolet hemma är vitlök. Många människor med denna sjukdom vet att äta bara 3 vitlöksklyftor en dag kommer att bidra till att minska kolesterolnivåer med nästan 15%.

Örter för att sänka kolesterol

Förutom att observera en viss diet för att bli av med denna sjukdom, kan du ta till ännu en behandlingsmetod. Denna mottagnings örter. Recept för deras programuppsättning. Till exempel:

• Märket 20 g ört Hypericum och rölleka och 4 g av arnica blommor. Häll allt kokande vatten (ca ett glas) och insistera mer än en halvtimme. Dricka i små klunkar under hela dagen. Denna behandling bör hålla sig till 40-45 dagar.
• 3-4 matskedar. l. hagtorn blommor placeras i ett glas alkohol. Tinktur kvar på en mörk plats i 10 dagar, inte att förglömma med jämna mellanrum för att skaka henne. Efter en tid bör det tas, utspädd med vatten, en tesked 2 gånger per dag.

Vi hoppas att våra tips om hur man kan sänka kolesterolet i hemmet, kommer att vara användbart.