Härdning av kallt vatten - en ny livskvalitet

Ordet "härdning" har många betydelser. Oftast hänvisar till den process som gör det möjligt att ge något större hårdhet. Och vad är härdningen av den mänskliga kroppen?

Medicin för härdning förstår eller serie av hygienåtgärder som syftar till att stärka immunförsvaret. Härdad kroppen kan framgångsrikt motstå eventuella negativa klimatpåverkan. Korrekt förstärkning ökar den totala tonen i alla system, vilket gör mer produktiva mental aktivitet, minskar trötthet, förbättrar ämnesomsättningen.

Med regelbundna dousing biokemiska processer betydligt mer aktiv, kolhydratmetabolismen påskyndas, endokrina körtlar börja producera och frigöra hormoner i blodet tonic. Som ett resultat - mobiliserade reserv, outtagna detta ökar möjligheten prestanda.

Ett av de enklaste och vanligaste sätten att förbättra sin hälsa - härdning i kallt vatten. Om detta genomförs systematiskt, blir hornlagret i huden tunnare och receptorerna är belägna på den, är inte så känslig för stimuli. På grund av denna ökade hudtemperaturen, blodkärlen blir plast och ökar motståndet av organismen.

Till användbar procedur inte blir en faktor som kan orsaka en kall, måste du veta hur man startar härdningen.

Viktigast av allt - innan en kurs av behandlingar för att skapa rätt mental inställning. En person bör veta exakt vad den gör det eller det åtgärd. Att skapa den rätta motivationen - en av de viktigaste villkoren för arbetet med hälsofrämjande.

När idén om medvetandet kommer att överföras till det undermedvetna nivån, blir inte bara kroppen som används för att den vanliga vattenbehandling - han kommer att behöva dem. I själva verket, simma i det kalla vattnet eller morgonen dousing helt naturligt, de kommer från naturen själv. Bara vana vid stadstrafik kroppen glömde det. Men eftersom den dagliga repetition förfaranden bada i kallt vatten dousing eller upphöra att orsaka negativa känslor kommer inte att skapa stress.

När en person är medveten om hur och vad den kommer att genomföra reparativ förfaranden, kan du börja härdning i kallt vatten.

Det viktigaste i denna process - en gradvis och icke-våldsamma. Du kan börja med kontrasterande douches eller bad för fötter. Brickor görs på följande sätt: i badet, två bäcken plats vatten. Ju större temperaturskillnaden i dessa bassänger, desto bättre. Ben i sin tur ned i kylan, då varmvatten för ungefär en minut. Kolla in det varma vattnet rekommenderas. Efter ingreppet, torka torrt fötterna, strumpor.

Ungefär samma utförs kontrast dousing. Det är viktigt att välja en vattentemperatur att kroppen var bekväm.

Fortsatt härdning i kallt vatten, måste du se till att vatten hälla var en behaglig temperatur. Sänkning det kan bara vara när kroppen vänjer sig denna temperatur, och att göra det mycket långsamt.

En gång dagligen dousing blivit brukligt, kan metoden för härdning ändras. Du kan simma i den svala poolen eller naturlig vattenförekomst våtservetter snön eller ta ett bad med is.

Under förfarandet rekommenderas att kontrolleras noggrant för att se till att kroppen värms snabbt upp efter det. Om den inte gör det, sedan efter douches bör klä sig varmt, dricka varmt te.

Så huvudprinciperna för fritidsaktiviteter är en positiv attityd, medvetenhet, systematisk, gradvis. Om du följer dessa principer, härdning med kallt vatten stärker immunförsvaret, ökar kroppens motståndskraft, förbättra tillståndet i nervsystemet, förbättra mental aktivitet.
Sammantaget föra en person till en ny, mer hälsosamma och glada levnadsstandard.