Spring depression - allt för att bekämpa blues!

Spring för många - det är en tid av hopp och förändring, kommer naturen till liv, och livet verkar vara en färgstark och levande. Men alla delar inte denna uppfattning. De som vet vad våren depression och mer än en gång upplevt obehagliga symptom på det och väntar på uppkomsten av denna tid på året försiktighet. Det verkade som solen värmer att allt starkare, är träden täckta med grönska, blommor runt och vaknar upp ur en dröm, men du inte vill att beundra dessa skönheter. Bekant? Lider av sömnlöshet, har lättja nått sin kulmen i sin utveckling, intresset vardag förlorade och ständigt strävar ångest, humör förmåga att förändra varje minut - som manifesteras våren depression.

Spring kallas också "säsongen affective disorder". Det börjar på vintern och kan pågå ända fram till slutet av våren. Psykologer säger att orsakerna till depression - det är din defensiv reaktion på förändring av utseendet på den omgivande naturen och säsongen. Efter snö ren risktäckning förhandsvisning vinst stökigt och ovårdade utseende. Dessutom finns det en sådan sak som våren beriberi.

Spring depression yttrar sig i ångest och stress. Alla hennes symptom indikerar för oss att det finns en brist på energi. Därför önskan vara ensam eller bara sömn blir ännu oanständigt. Experter säger att oftast stöter på en sådan problem en kvinna från 30 till 40 år. Men nu finns det en tendens att det faktum att depression blir yngre. Därför kan kvinnor bli dess offer.

Spring Depression bör inte tas som ett dåligt humör. Trötthet som du känner när man byter säsonger, ofta leder till sorg och känslan av ett missnöje. Men detta kan vara ett resultat av en elementär brist på vitaminer och undernäring. Till dåligt humör inte utvecklas till depression, måste du ta dig samman och försöker att röra sig mer, att dricka vitaminer, ofta tillbringar tid i den friska luften och trevliga människor, samt engagera sig i deras hälsa och helt enkelt är.

Kamp med depression, som sker under våren, kräver nästan aldrig medicinska ingrepp. Du måste bara försöka att klara av det på egen hand. Så, vad kan göras för att våren depression har dragit sig tillbaka?

Först engagera sig i någon form av sport. Aktiv aktivitet leder till det faktum att din kropp studsar tillbaka och mobiliseras. Om du inte vill överbelasta dig själv för mycket motion, bara försöka gå mer. Promenader och frisk luft - ett bra verktyg i kampen mot depression.

För det andra, äta mer choklad. Substans däri höja humöret och fungerar som antidepressiva medel. Du kan också njuta av aromterapi. Det är bevisat att i depressiva tillstånd hjälpa smaker av kokos och vanilj.

För det tredje, ta en stund för dig själv. Om du inte vill göra, så är det bara att gå till affären, köpa dig något som länge har drömt om, men hade inte råd att köpa. Var inte girig, du kämpar för ditt förstånd. Unna dig, kan någon annan än du gör det?

Fjärde, försök att le oftare. Även om du inte vill göra det, tvinga dig själv. Forskare har redan visat att leendet själv kommer snart.

Femte, ofta umgås med nära och kära, som företaget du tycker om och orsakar positiva känslor. Huvudsaken är inte låsa in de fyra väggarna i huset, kommer det bara att förvärra situationen.

Och sjätte, kom ihåg att våren depression - ett tillfälligt fenomen. Det måste passera och lämna några spår. Påskynda processen genom att följa ovanstående riktlinjer, och på grund av din viljestyrka. Ner med sorg, är sommar kommer snart!