Sparsamt läge: definition, funktioner, egenskaper och rekommendationer

Eventuell behandling och återvinningsprocess är effektiv när den bygger på en rationell motordrift som möjliggör optimal användning av olika former av patientaktivitet under dagen.

Vilka är lägena?

Om det är en medicinsk institution, då ska sjukhuset utmärks - regimen kan vara viloläge (som i sin tur finns i form av en strikt och lätt) och halvbädd (det kan vara avdelning eller fri) och en annan typ av medicinsk institution. Det sistnämnda inkluderar sanatorier, dispensarier, vilolägenheter. Om du kommer dit kommer du att stöta på ett av alternativen för regimen - mild, mild utbildning eller träning.

Vad du precis kommer att utnämnas i villkoren för orten, bestäms individuellt och är relaterat till det allmänna tillståndet hos dig som patient, fitness, uthållighet, arten av sjukdomen.

Vi lämnar till sanatoriet

Till exempel, låt oss se vad som accepteras att erbjuda semesterfirare i våra hemorter. Antag att vi ska stanna i ett av sanatorierna som tillhör den kaukasiska mineralvatten. Vilka alternativ är möjliga här?

Det sparsamma läget är en för vilken den minsta fysiska aktiviteten är karakteristisk. Dess innebörd är att begränsa det maximala antalet stimuli, både fysisk och mental typ.

Patienten ska ha en psyko-emotionell stämning av positiv natur. Dess mening är att öka anpassningen av människokroppen till specifika utvägssituationer. Speciellt hjärtat och blodkärlen.

Tilldela det till patienter som har allvarliga organiska skador relaterade till kardiovaskulärsystemet, sjukdomar i andra områden av medellång svårighetsgrad eller i fasen av ofullständig remission. Och även om sjukdomen är i dämpningsgraden av förvärring.

Vila och slappna av igen

Det sparsamma läget i detta fall består i den kvantitativa övervägande av vilintervall över faser av aktivitet som är förknippad med fysisk aktivitet. Efter varje av de föreskrivna behandlingsprocedurerna är vila, sömn eller åtminstone vila för patienten nödvändig på eftermiddagen.

Övningar av hygienisk gymnastik, organiserad på morgonen, genomförs i grupper med liten belastning (motortäthet 40-50% och varaktighet högst 10-12 min). Terapeutisk gymnastik utförs i små grupper eller individuellt. Det varar 20-25 minuter med en motordensitet på 40-60%.

Rekommenderas i små doser en eller två gånger under varje dag på promenad. Terrängen ska vara okomplicerad, med en jämn lättnad är längden på varje rutt 0,5-1,5 km. Intervallet för att återställa krafterna mellan dem måste vara minst en timme eller två. Under resten bör du öva andningsövningar.

Och i allmänhet är det möjligt att flytta?

Hastigheten av rörelse bör vara en som är inneboende i den dynamiska stereotypen hos denna patient. Dessutom rekommenderas han att träna självständigt fysisk utbildning 3-4 gånger dagligen i 5-7 minuter. Med god hälsa kan patienten ha råd att spela med en liten belastning (t.ex. krocket eller bowlinghall) i en halvtimme.

Andra sanatorieregimer (det handlar om sparsam utbildning och träning) präglas av ökad fysisk aktivitet jämfört med den övervägande. Deras uppgift är att utöka kroppens adaptiva förmåga. I den här artikeln kommer vi inte att dö på detaljerna i dessa lägen.

Vad väntar studenter och arbetar

Låt oss återgå till det sparsamma läget och vi kommer att demontera vad som sätts i detta koncept vid återuppbyggnad av människokroppen (vuxen eller skolbarn) under förutsättningarna för produktionsaktivitet eller studie. Trots allt, inte varje gång en läkare skickar oss till orten!

Mjukt arbetssätt visas efter de flesta sjukdomar, såväl som gravida kvinnor (de överförs till lättarbete). För skolbarn måste det observeras efter en tidigare akut respiratorisk sjukdom eller annan sjukdom.

Vad är kärnan i den sparsamma regimen i en institution efter exempelvis ARI? I kliniken utfärdas ett certifikat för sparande, på grundval av vilka följande åtgärder vidtas.

Undervisning i hemmet och i skolan bör vara begränsad i tid. Under flera veckor (tre till fyra) frigörs studenten från vissa former av extracurricular arbete, till exempel från städning av skolgårdar och lokaler, valmöjligheter och långa utflykter.

Vad betyder annars en mild träningsordning

Föräldrar ska se till att barnet är dagligt utomhus från tre timmar om dagen, grundskolestudenterna bör sova under dagen, efter skolan, minst en timme en och en halv i rad.

Barn är undantagna från arbete i skolverkstaden för en vecka eller två, lektioner i fysisk träning - samtidigt sport och andra aktiviteter som innebär ökad fysisk aktivitet (till exempel vandring).

Extremt höga intellektuella bördor är mycket välkomna, så med Olympiaderna och tävlingarna är det nödvändigt att vänta.

Vad är doktorens roll?

En sjukvårdare i en utbildningsinstitution bör övervaka återgångsprocessens gång efter sjukdom hos eleverna. Tillsammans med den pedagogiska personalen och föräldrarna väljer läkaren vissa åtgärder inom varje enskilt barns sparsamregel. Detta gäller särskilt för dem som har haft akut respiratorisk sjukdom i svår form eller är sjuk mer än 2-3 gånger under skolåret.

Låt oss ta hand om barnen

Junior skolbarn som sparar dagen och studieplanen ordineras inom 4 eller 5 veckor efter sjukdomen, äldre elever i 3-4 veckor. Sådana pedagoger bör försöka släppa sådana barn från par och sista lektioner under den första veckan efter återhämtning, för att inte ringa till styrelsen för ett svar.

Den första veckan av återhämtning är viktigast för hälsofrämjande och förebyggande av återfall, så det är mycket viktigt för barn att ha extra tid för utomhusaktiviteter.

Tillbaka på gymmet

Tillträde till lektionerna av fysisk utbildning elever med allmänna utvecklingsövningar bör engagera sig i ett mer mildt läge. Visa alla typer av promenader och andningsövningar. Med försiktighet måste du närma sig övningarna för hastighet, kraft, kräver uthållighet.

Om regimen är sparsam måste avstånden i gång och körning minskas, repklättring, akrobatiska övningar och alla plötsliga rörelser utesluts. Lektionen ska avbrytas med två eller tre pauser i ett eller två minuter för att övervaka puls och korrigera resultaten i en självövervakningsdagbok.

Vad ska jag göra mer?

Glöm inte morgon gymnastiken hemma, värma upp till klassrum lektioner, fysisk utbildning, flytta spel med måttlig intensitet.

Ofta illa studenter ska gradvis vana vid skidåkning, åka skridskor, simma, korta vandringar.

Men den sparsamma regimen krävs också här. Belastningar måste initialt vara minimala, med hänsyn tagen till barnets organisms reducerade fysiska funktion och öka endast med återställande av arbetsförmåga.