Simulatorn för att gå. Effektiv anställning hemma

Hälsa är ett privilegium som inte bara ska användas, men också regelbundet upprätthållas. Det är där frågan uppstår, hur. Det finns många sätt, och en av dem är att köpa en gångsimulator. Inte att han stod hemma och blev dammig, men för att kunna göra det.

Varför går

Samtyck det med ålder, inte alla övningar är "succumbed". Men för att behålla andan och inte förvandlas till ett vrak bör du träna. Denna övning är lämplig för alla åldersgrupper oavsett kön, tro och religion. Självklart har inte alla en önskan att gå ut på gatan i kallt väder, det är därför en vandrare hemma är vad du behöver. Och om du har små barn är den här saken oersättlig. Du gör övningen, och de små stöder sina föräldrar, jobbar med dem, eller är helt enkelt i närheten.

Många experter är överens om att promenader är den mest effektiva idrotten, och förutom säker, hjälper till att stärka hjärt-kärlsystemet. Dessutom bidrar denna övning till att konsumera extra kalorier, dra åt musklerna, gör kroppen elastisk.

För att sport ska bli ett nöje måste vi hitta rätt utrustning.

Vi går på trappan

Inte i den meningen att från första våningen till tionde och tillbaka. Detta hänvisar till en gångsimulator som simulerar trappans rörelse. Det kallas en stepper. Övningar på det är mycket effektiva. Det finns bevis för att gå på trappor eller imitera denna process förstärker perfekt bindningarna i knäleden, hjärtat och hjälper också till att bygga muskler på benen.

Utrustningen kommer att utföra sina funktioner fullt ut, om den är fullvärdig och inte en mini-version. Den andra är inte särskilt stabil och fungerar inte för personer vars vikt överstiger sjuttio kilo.

Nu om vad simulatorn är bättre än att gå på trappan:

• Dynamik för rörelse. Pedalerna har inte möjlighet att studsa, överföra kroppens vikt till fotens framsida och avvika när de går bakåt.
• Hela tiden du går framåt behöver du inte gå ner.
• Mindre skador, som ofta förekommer på nedstigningen.
• Droppar är uteslutna. Tack vare händerna bibehåller du din balans.

Trendig promenad

Det handlar inte om skönheten på podiet, utan om övningen, som många älskar. För att utföra det behöver du en speciell simulator. Skandinavisk promenad stärker inte bara benens muskler utan även händerna. Spakarna på utrustning är som skidspår. Med deras hjälp är axelbandets leder, musklerna från det här området, men även ryggen, utvecklade.

Handtagen på enheten är inte anslutna till varandra och pedalerna. På så sätt kan du simulera den verkliga belastningen som vanligtvis uppstår vid stavgång. Kroppens övre del är helt bearbetad.

Korrekta observera tekniken för att utföra övningar tillåter speciella fästelement, som kallas tamburiner. De är fasta på händerna. Det visar sig att pinnen "håller" för personen.

Med en träningsanordning för att gå den här typen får du, förutom ovanstående fördelar, ett par mer. Displayen visar:

• Varaktigheten av övningen
• Hur många steg har tagits och hur många kalorier som brinner
• Antal steg per minut.

Till bristerna i utrustning kan tillskrivas stora dimensioner. I en liten lägenhet passar det knappast.

Utbildningsspår

Detta är en vanlig träningsenhet för att gå på plats. Denna utrustning används oftast för träning hemma. En av dess fördelar - universalitet. Den används inte bara för att gå, men också för att springa. Enheten är av två typer: elektrisk och mekanisk. Den första typen är dyrare, men den bryter mindre ofta. Tack vare en specialbrytare kan du ställa in varvtalets rörelsehastighet.

Den mekaniska anordningen har inte sådana fördelar. Duken flyttas med en tränings personens fötter.

Till simulatorns fördelar kan du fortfarande lägga till några fler poäng. Tack till honom:

• Djupa muskler i kroppen är utbildade;
• Effektiva klasser utförs;
• Personer som är överviktiga kan gå i träningsprocessen gradvis.

Nackdelen med denna apparat (elektrisk eller mekanisk) är en stor storlek.

slutsats

När du väljer en vandrare, var uppmärksam på extra tillbehör. För att fixa dina framsteg, välj utrustning med speciella sensorer som mäter gånghastighet, puls, mängden kalorier som förbrukas.

Efter att ha spelat sport är människokroppen berikad med syre, kommer euforiens tillstånd att komma. För att säkerställa att ett sådant tillstånd medföljer dig hela tiden är det inte nödvändigt att delta i ett gym. En gångsimulator, som du sätter hemma, hjälper dig att alltid vara i form och i gott humör. Ett gott humör är en önskan att skapa, att våga och sträva framåt.