Simning bröstsim är en av de fyra stora idrotts stilar som används i samma sport. I sin ansökan simmare ligger buken ner och bildar en plan parallellt med ytan vattenrörelsen symmetrisk sina ben och armar. Den största skillnaden från andra tekniker här är att under förflyttning av händerna på idrottaren inte utförs. Detta förklarar det faktum att bröstsim simmar mycket långsammare än en genomsökning eller fjäril. Det finns också fördelar som främst med det faktum att ingen av ljud i vattnet nästan slutsålda. Dessutom innan du använder den här metoden ger en bred översikt över simmaren, och han kan övervinna långa sträckor.
bröstsim simning teknik innefattar tre komponenter fas. Det börjar med att genomföra utåt stroke, följt av stroke i hans händer, och slutar med en retur. Nu mer i detalj. I det första steget händerna bör vara nedsänkt så djupt som möjligt i vattnet ovikta, späddes sedan i motsatta riktningar utåt palmer. Följande borste expandera handflatorna nedåt och skjut vattnet tillbaka. Denna rörelse fortsätter tills nivån på simmarens axlar. Före början av den sista fasen av cykeln är förenade palmer nära bröstet. Det sista steget är att gå tillbaka till ursprungsläget. Hastigheten vid första kommer att vara mycket liten, men det kommer att fortsätta att växa och nå sin topp vid stroke hemma. I stunder av övergången mellan faserna det faller igen.
För att kunna simma bröstsim, anser rörelser den nedre delen av kroppen som spelar en viktig roll här. Under handen stroke idrottsman bör dra båda benen samtidigt. Fötter samtidigt expanderade så stor utsträckning som möjligt med avseende på knä och göra starka tryckningar. simmare händer dras framåt parallellt. När hela cykeln är klar kommer den att fortsätta under en tid för att glida på vattenytan. Vid denna tid, är den viktigaste uppgiften för idrottaren att dra ut helt och hållet, som avsevärt kommer att minska motståndet. Nu några ord om andning. När du är klar simmar bröstsim är mycket viktigt att huvudet begås upprepade rörelser av ryggraden. Stödet för den formas vid tidpunkten för att sänka simmare hand under kroppen. Vid denna tid och bör andas syre munnen. Utandnings utförs av ytterligare rörelse - samtidigt och näsa och mun.
I sådana områden som simning bröstsim, är nu praktiseras två arter börjar. Den första av dessa är en kam-start. Det ligger i det faktum att simmaren är nödvändigt att sätta båda fötterna i fram tabeller. Den andra typen - en spår start. Dess skillnaden är att man är fotsvamp efter den andra. Starta reaktionen medlem i det första fallet, kommer konkurrensen att vara några bråkdelar av en sekund över. Vid korta avstånd är det av yttersta vikt. Enligt de officiella reglerna för bröstsim simning tävlingen kommer att hållas i 25 eller 50-timetrovom pool. När det gäller avståndet är den största världs tävlingar vinnare bestäms på ett avstånd av fyra hundra eller två hundra meter.