Sallad med kycklingbröst diet: recept med ett foto

Låt oss tala om denna produkt som kycklingbröst. Denna dietary kött. Det är mycket användbart och samtidigt välsmakande. Helt enkelt är det nödvändigt att kunna laga bra. Låt oss titta på de bästa sallad recept från denna dietprodukt.

kycklingbröst

Kycklingbröst utövar anmärkningsvärt sin smak i sallader. Den kan användas i stekt och kokt och bakade formen. Du kan ändra smaken av sallader, lägga till en mängd olika kryddor. Anmärkningsvärt, till exempel, erhållas kyckling marinerad och stekt med torr basilika. Köttet går bra med många livsmedel: ost, fetaost, tomater, oliver, majs, svamp, örter. Det finns en viss förutfattad föreställning om att denna typ av kött mycket torr och intetsägande, vilket innebär att det är nödvändigt att lägga till en massa majonnäs. Det är inte så. Bara äta din matlagning tricks, kunskap om vilka tillåter dig att göra läckra rätter.

Så vände sig till bröstet ut ganska saftigt, efter att du hennes avkok, i alla fall inte ta bort från buljongen. Låt henne ligga ner i det för en timme eller mer. Stekning eller baka kött, inte överdriva det på elden. I det första fallet är den maximala tillagningstiden bara tio minuter, och den andra - från tjugo och trettio. Dry kan endast övertorkas produkten. Sallad recept med bröst uppfann en hel del. Vi kommer att diskutera den mest utsökta, kost och lätt att tillaga.

Sallad "Spring"

Låt oss förbereda en sallad kost med kycklingbröst. Han kallade den vackra och poetiska - "Spring". För att göra det, behöver dessa ingredienser:

1. Hårdost - 150 g
2. Kycklingfilé - 500 g
3. Tomater - 3 st.
4. Grönsallad.
5. Konserverade bönor (röd).

Salladsblad bör sköljas noggrant, sedan lite torr och plocka plattan. Hacka tomater och ost på ett grovt rivjärn grind.

Rå filé finhackad och något stekt till ett färdigt skick. Tillsätt kryddor efter smak. Alla ingredienser blandas i en skål. Kall färdiga mellanmål klädd med sås mix och vi tjänar, pritrusiv topp kex (exempelvis råg). Här och redo Diet sallad med kycklingbröst. Som ni kan se, är det snabbt och enkelt.

Sallad kostsallad

Salladsdressing med filé? Det stämmer, majonnäs. Detta är dock inte det enda alternativet som är lämplig för kött. Även om receptet innebär användning av just en sådan fyllning kan du enkelt byta ut den på den andra. Dietary alternativ eller annat lämpligt olivolja. Det är bättre om det är raffinerad. En sådan sallad mindre kalorier och mer användbar på grund av vitaminer. Du kan fortfarande göra en dressing av olivolja med citronsaft, senap, kryddor, honung. Det visar sig mycket välsmakande.

Dietary sallad med kycklingbröst och kinakål

Blanda följande ingredienser för att göra denna kalla aptitretare:

1. Kål - 0,3 kg.
2. Kokt ägg - 4 st.
3. Pickles - 2 st.
4. Lök.
5. En kyckling.
6. Majonnäs.
7. Ättika.

Mycket tunn nashinkuem kål. Gurka och ägg skär i tärningar. Bröst koka med kryddor, cool med buljongen och strimla. Skär lök, vinäger vzbryznuv det. Alla ingredienser kombineras och smörjer majonnäs. Denna sallad kan modifieras något. För att göra detta, vi steka lök med svamp och vi placera alla ingredienser. Sallad visar sig mycket välsmakande, men lite mer högt kaloriinnehåll. Men det är värt det.

"Caesar"

"Caesar" - den mest kända kost sallad med kycklingbröst. Recept förberedelse är så enkelt som inte tar mycket tid. Vi behöver följande komponenter:

1. Kycklingfilé - 4 st.
2. Bacon - 250 g
3. Vitt bröd - 4 skivor.
4. Sallad - 2 st.
5. Avocado - 2 st.
6. En vitlöksklyfta.
7. Fyllning.

Filéer bör skäras i små bitar och lägg på en plåt, den som pergament. Kött kryddor och beströdda med bacon. Grädda i bättre att använda grillen. När filén är klar, är det ur ugnen, på en plåt och sprida tärnade bröd. Från det att göra crunches. På toppen av bröd, kan du strö över hackad vitlök och kryddor, strö över olja. Och baka tills de är gyllenbruna.

Sallad och avokado skuren i skivor. Alla ingredienser blandas och sprids på ett fat. Sedan behöver du förbereda fyllningen. Du kan använda de mest enkla recept. I hundra gram olivolja lägga de hackade äggulor två matskedar citron, vitlöksklyfta, mald peppar, en tesked senap och salt. Alla ingredienser du behöver för att blanda tills slät.

Sallad "Hawaiian"

Mycket välsmakande erhållits kost sallad med kycklingbröst och ananas. För att göra det nödvändiga ingredienser:

1. En filé.
2. En burk konserverad ananas.
3. sallat.
4. Valnöt marken.
5. Lättmajonnäs.

Filé behöver koka, kyl sedan i buljongen och skär. salladsblad rvom händer. Grovhacka ananas. Vidare alla ingredienser blandas och klädd med valnötter, majonnäs. En hel del av salladsrecept, där filén smälter med olika frukter. Till exempel, förutom ananas, kan du fortfarande använda äpplen, grapefrukt, vindruvor, apelsiner. Dessa sallader är mycket välsmakande. De kommer med ljus och fräsch.

Sallad med apelsin

Ursprungliga smak har en diet sallad med kycklingbröst. Med bilder i artikeln du kommer att bli lättare att ta itu med matlagning. Det är nödvändigt att framställa sådana ingredienser:

1. Filé - 300 g
2. Två apelsiner.
3. Olivolja - 120 g
4. En gurka.
5. Ett huvud av kinakål.
6. Vinäger.
7. Smör - 1 msk. l.
8. Salt.
9. Senap - 1 tsk ..
10. Pepper.

Strimlad kyckling med kryddor stekt i en kastrull. Tunt shinkuem kål. Gurka skuren i skivor. Därefter vi rensa orange och dela upp den i segment. All film skjuta. Av flera klyftor Juice. Och resten chop sallad. Pressad juice använda marinaden, blanda det med peppar, olja och salt. Alla ingredienser sallad mix och klädd med marinaden.

Sallad "Thai"

Här är en annan ursprungliga receptet för frukt - sallad diet kokt kycklingbröst och grapefrukt.

ingredienser:

1. Filé - 370 g
2. Soja - '35
3. Ginger root.
4. myntablad.
5. Sesamolja - 5 g
6. En chili.
7. En kalk.
8. En halv grapefrukt.
9. Solrosolja.

Kycklingbröst är nödvändigt att koka, låt svalna i buljong och skär. Grapefrukt rena och isär i skivor. Ta bort från varje film. Chili rengöras från frön och hälften av det skär i. Då måste du riv ginger root. Ta skalet från en halv lime använder ett rivjärn och pressa saften i koppen. Grind myntablad. Pepper blandat med kyckling, smör, grapefrukt, sojasås, grapefruktjuice, skal och limejuice, ingefära. Ready sallad och strö med mynta.

Sallad av de enklaste produkterna

Denna sallad är bra att den använder de mest vanliga produkter, och på samma gång ger en mycket näringsrik och hälsosamt. Sådan sallad med kycklingbröst är bra för varje dag. Du behöver följande komponenter:

1. Kokt potatis - 0,4 kg.
2. Filéer.
3. Två tomat.
4. En gurka.
5. En stjälk selleri.
6. Paprika.
7. Dill.
8. Olivolja - 1 msk. l.
9. Senap - 1 msk. l.

Skär stora potatisar, filéer stekt i en kastrull. Blanda sedan potatisen med paprika, kyckling och selleri.

förbereda sedan dressing: blanda dill, senap. Övermålnings sallad. På botten av skålen sprids tärnade tomater med gurka, potatis hädanefter med kyckling. Här och redo sallad kost med kycklingbröst.

"Nest av ripa"

"Nest av ripa" - mycket originell och vackert dekorerade sallad. Anmärkningsvärt lämplig för festliga bordet.

ingredienser:

1. Konserverad svamp - 120 g
2. Filé - 250 g
3. Skinka - 120 g
4. Äggprotein - 3 st.
5. Marken peppar.
6. Majonnäs.
7. Potatis - 3 st.
8. Salt.

För ägg:

1. Äggulor - 3 st.
2. Ost - 120 g
3. En vitlöksklyfta.
4. Dill.
5. Majonnäs.

Sallad är mycket vacker och teman. Det ser bra ut på semester bord till påsk, födelsedag och familjefester. Innan tillagning måste du koka ägg och filéer. Potatisen råa galler och stekt i olja. Kylda filé nödvändigt att demontera de fibrer, skinka, skuren i tunna strimlor. Shinkuem svamp skivor, kokt ägg delar i äggulor och vita. Proteiner gnugga på ett rivjärn.

Blanda i en kastrull skinka, svamp kött och proteiner. Majonnäs, salt. På en stor platt skål sönderdelas i ett bo av sallad blad. Sätt upp på stekt potatis. Därefter mala vi riven smältost, äggulor och vitlök. Allt fett en liten mängd majonnäs och tillsätt dill. Blöt händerna, rulla ut från den resulterande massan av tre bulle, ge dem formen av ägg. Vi lägger dem i mitten av facket. Denna sallad är inte nödvändigt att förbereda i förväg. Det är bättre att göra det innan servering, då potatisen inte har tid att få fuktig.

Sallad utan majonnäs

Dietary sallad med kycklingbröst utan majonnäs - ett bra alternativ för dem som inte gillar högt kaloriinnehåll dressing. Ingredienser som behövs:

1. Fetaost - 50 g
2. Tomato - 2 st.
3. Naturell yoghurt - 170 ml.
4. Två gurkor.
5. En filé.
6. Bunt av sallad.
7. Örter i Provence.
8. Salt.
9. citronsaft.

Hur man förbereder en sallad med kycklingbröst diet? Gurka och tomater skuren i skivor. Sallad slipa händer (rvom). Ost skuren i tärningar och blanda alla ingredienser.

I en separat skål miksuem yoghurt (ren utan tillsatser), citronsaft och oliv gräs. Salt efter smak. Blanda sallad, krydda med yoghurt. Tunt skivad, stekt det. Sätt sallad på en tallrik med ost och kött. Det är fortfarande möjligt att dekorera med körsbärstomater, färska örter, skivor av citron.

i stället för en epilog

Kycklingfilé - en mångsidig produkt. Det är absolut nödvändigt för dem som är på en diet eller bara en supporter av rätt kost. Sallader med kycklingbröst att vara inte bara läckra men också mycket användbar. De kan lägga till en hel del produkter som är perfekt i kombination med mört kött: svamp, tomater, ägg, gurka, majs, oliver, skinka, ost.

De som inte räkna kalorier, kan användas för sallader stekt, rökt eller bröst-done. Med filé väl blandade frukter: ananas, plommon, kiwi, orange. Dessa sallader är otroligt nyttig och vacker. Välj alla recept till din smak och experiment. Det finns inget enklare än att förbereda en sallad med kycklingbröst diet.