Progressiv träning av Hugh Jackman

De flesta som inte går på gymmet säger regelbundet att det här stället inte är mycket positivt, de säger att det är tråkigt och ointressant. Men de människor som bryr sig om deras hälsa, de som bor här, älskar och ära denna plats. Den senare inkluderar med rätta Hugh Jackman, som bokstavligen inte kommer ut ur gymmet för att ge sig rätt utseende innan en ny blockbuster skjuts. Om du jämför sin fysiska form av 2000 ("X-Men") till den nuvarande ("Wolverine: Immortal"), är resultatet helt enkelt fantastiskt. Vilken är orsaken till Hollywoods stjärnas framgång och dess imponerande fysiska tillstånd?

Allt i en flaska

Utbildningen av Hugh Jackman handlar inte bara om korrekta och effektiva övningar (om dem senare). En av de viktigaste förutsättningarna för att uppnå detta resultat är korrekt näring. Hugh äter 6 gånger om dagen. I varje måltid finns kycklingbröst, som, som stjärnan säger, "stötar" han i sig från de sista krafterna. Under hela dagen dricker Hugh Jackman en hel del vatten och juice. Dessutom brukar han ibland regelbundet fasta, vars kärna i en 16-timmars fasta och en 8-timmars mat "fönster".

Träning Hugh Jackman och hans diet var perfekta med hans väns råd - Dwayne Johnson, som det är värt att notera, har under den senaste perioden också plockat upp muskelmassa.

Således är näring en av de grundläggande delarna av att bygga en vacker kropp. Tja, den näst viktigaste detaljerna är träningen av Hugh Jackman, som är uppdelad i en 4-dagars split.

På första dagen utförs övningar på bröstet och triceps, på tisdag pumpas benen. Onsdag är fridagen där Hugh återvinner sin energi och muskler. Torsdagen består av övningar på ryggen och biceps, och på fredagen pressas och axlarna upp.

Varje arbetsdag består av en grundläggande övning för den valda muskelgruppen och tre isolerade. Således inkluderar Hugh Jackmans träningsprogram byrden på alla muskelgrupper med en jämn fördelning under veckan.

Alla övningar utförs av superset. Allt tar ungefär en och en halv timme, men det innehåller också en 10 minuters uppvärmning och en uppvärmning på 20 minuter.

Man kan dra slutsatsen att utbildningen av Hugh Jackman är otroligt snabb med maximal intensitet.

På fridagen ägnar sig Hollywood- skådespelaren sin fritid till yoga, för att helt återställa sin energi och kropp.

Av de grundläggande övningarna i träningsprogrammet kom i bänken på bänkpressen, knäböjningar, armbänkpress och lyfte baren till bicepsna.

Som en isolerande övning utförs alla slags attacker, flugor, drag och pull-ups.

Idag väger skådespelaren 100 kg, och på hans kropp finns det ingen droppe överskott av fett. I utmärkt fysisk form kan Hugh övertygas av sina egna ögon efter att ha tittat på filmen med sitt deltagande under namnet "Wolverine: Immortal."

Skönheten i figuren är en av de många dygder som Hugh Jackman har. Utbildning, enligt stjärnan, bygger på vad som händer i människans sinne, vad han är redo för och vad han kan.