Muskelfibrer. Typer av muskelfibrer

Tunna muskelfibrer som bildar varje skelettmuskel. Deras tjocklek är endast ca 0,05-0,11 mm och längden är 15 cm. Muskelfiber tvärstrimmig muskelvävnad uppsamlas till knippen, som omfattar fibrer av 10-50. Dessa buntar är omgivna av bindväv (fascia).

Muskeln i sig är också omgiven av fascia. Cirka 85-90% av volymen upp muskelfibrer. Resterande del - nerver och blodkärl som passerar mellan dem. Vid ändarna av muskelfibrer tvärstrimmiga muskelvävnaden är gradvis omvandlas till senan. De senare är fästa benen.

Mitokondrier och myofibrils i muskeln

Överväga strukturen hos muskelfiber. I cytoplasman (sarcoplasm) den innehåller ett stort antal mitokondrier. De spelar rollen av makt i vilken utbytet av ämnen och ackumuleras energirika ämnen, liksom de som behövs för att ge energibehov. Det finns flera tusen mitokondrier i någon del av muskelcellen. De upptar ca 30-35% av den totala massan.

Strukturen av muskelfibern är sådan att den kedja av mitokondrierna är byggd längs myofibriller. Denna tunna trådar som ger sammandragning och avslappning av våra muskler. Vanligtvis en cell finns dussintals myofibriller, varvid varje längd kan vara upp till flera centimeter. Om vikten av alla vikta myofibrer tillhör muskelcellerna, kommer den andel av dess totala vikt vara omkring 50%. Tjockleken av fibern beror således i huvudsak på antalet myofibriller belägna däri, liksom deras kors struktur. I sin tur är myofibriller består av många små sarkomerer.

Tvärstrimmig muskelvävnad fibrer kännetecknas av både kvinnor och män. Men deras struktur lite annorlunda beroende på kön. Enligt resultaten av muskelbiopsi fynd gjordes att muskelfibrerna myofibriller andelen kvinnor är lägre än för män. Detta gäller även för hög nivå idrottare.

För övrigt är det mycket muskelmassa fördelas ojämnt i hela kroppen hos kvinnor och män. Den överväldigande delen av kvinnorna är i den nedre delen av kroppen. På toppen av muskelvolym är liten, och de är små och ofta gör otränade.

röd fiber

Beroende på trötthet, är histokemiska färgnings och kontraktila egenskaperna hos muskelfibrer uppdelade i två grupper: röda och vita. Rött är långsamma fibrer med en liten diameter. För att få den energi de behöver oxidation av fettsyror och kolhydrater (såsom systemet kallas aerob energiproduktion). Dessa fibrer även kallad långsam eller långsamt rycka. Ibland kallas typ 1 fibrer.

Varför röda fibrer så kallade

Röd, kallas de eftersom de har röd histokemiska färgning. Detta beror på det faktum att dessa fibrer innehåller många myoglobin. Myoglobin - en speciell pigment protein som har en röd färg. Dess funktion är att det ger syre djupt in i muskelfibrerna i blod kapillärerna.

Funktioner röda fibrer

Långsamma muskelfibrer har ett flertal mitokondrier. I oxidationsprocessen utförs, vilket är nödvändigt för energi. Röda fibrer är omgivna av ett stort nätverk av kapillärer. De måste leverera en stor mängd syre med blod.

Långsam muskelfibrer är väl anpassade till genomförandet av aerob energi produktionssystem. Relativt låg styrka sina sammandragningar. Den takt med vilken de förbrukar energi är tillräcklig för att göra endast aerob metabolism. Röda fibrer väl lämpade för icke-intensiv och kontinuerlig drift, såsom promenader och jogging, stayerskogo avstånd i simning, aerobics och andra.

Minskning av muskelfibrer säkerställer att rörelser som inte kräver mycket ansträngning. Tack vare honom, stöds också av posen. Dessa tvärstrimmig muskelvävnad karakteristik av fiber, vilka ingår i jobbet vid belastningar som sträcker sig från 20 till 25% av den maximalt möjliga effekten. De kännetecknas av utmärkt uthållighet. Däremot har de röda fibrerna inte i genomförandet av sprintar, lyfta tunga vikter, etc. Eftersom dessa typer av laster kräver relativt snabbt flöde och generera energi. För detta ändamål är vita fibrer, som vi nu diskuterar.

vita fibrer

De kallas också snabb, bystrosokraschayuschihsya typ 2 fibrer. Deras diameter är större jämfört med rött. För den energi de behöver huvudsakligen glykolys (dvs. energiproduktion system de anaeroba). De snabba fibrerna är mindre mängd myoglobin. Det är därför de är vita.

Uppdelningen av ATP

Snabba fibrer har större ATPas aktiviteten hos enzymet. Detta innebär att en uppdelning av ATP är snabb, detta ger mycket energi, vilket är nödvändigt för ett intensivt arbete. Eftersom de vita fibrerna kännetecknas av hög hastighet av energiförbrukning, och de kräver hög hastighet återställande av ATP-molekyler. Och det kan ge en process av glykolys eftersom den till skillnad oxidation sker det i sarcoplasm muskelfibrer. Därför är syretillförsel mitokondrier krävs inte, som den energi leverans från den senare till de myofibriller.

Varför vita fibrer däck snabbt

Grund glykolys inträffar laktat (mjölksyra) snabbt ackumulera. På grund av detta, de vita fibrerna tröttnar snabbt, slutar så småningom arbeta dina muskler. De röda fibrer under aerob bildning bildas mjölksyra. Det är därför de kan bibehålla en måttlig spänning under en lång tid.

Funktioner vita fibrer

Vita fibrer har en diameter relativt stor till rött. Dessutom innehåller de mycket mer glykogen och myofibriller, men de har färre mitokondrier. Muskelfiber cell av denna typ har i sin sammansättning och kreatinfosfat (CP). Det krävs vid det inledande skedet av den högintensiva drift.

De flesta vita fibrer anpassade för att utföra kraftfull, snabb, men kortsiktiga insatser, eftersom de har låg uthållighet. Snabb fiber, jämfört med den långsamma, kan reduceras till 2 gånger snabbare, och utveckla styrka 10 gånger större. Maximal hastighet och kraft man utvecklas på grund av dem. Om jobbet kräver 25-30% av maximal ansträngning och uppåt, vilket innebär att det deltar i det vita fibrer. De är uppdelade i enlighet med metoden för att få energi på följande två typer.

Snabba glykolytiska muskelfibrer

Den första typen - snabba glykolytiska fibrer. Processen för glykolys används för att generera energi. Med andra ord, de kan endast tillämpas anaerob energiproduktionssystem som främjar bildningen av mjölksyra (laktat). I enlighet därmed, data fiber inte producera energi med syre, dvs genom aerob. Snabba glykolytiska fibrer kännetecknas av en maximal hastighet och effektreduktioner. De spelar en viktig roll i rekryteringen av massa i idrottare, bodybuilders, och ge löpare och simmare, på sprint, den maximala hastigheten.

Snabb oxidation-glykolytiska fibrer

Den andra typen - snabb oxidation-glykolytiska fibrer. De kallas också övergångs eller mellanliggande. Dessa fibrer är ett slags mellanliggande typ mellan de långsamma och snabba muskelfibrer. De kännetecknas av ett kraftfullt system för energiproduktion (anaerob), men anpassad till genomförandet och ganska intensiv aerob träning. Med andra ord kan dessa fibrer utveckla en hel del ansträngning och en hög grad av minskning. Sålunda den huvudsakliga källan till energi är glykolys. Samtidigt, om intensiteten i kontraktion blir låg, kan de använda oxidationen effektivt. Denna typ av fiber är aktiverad i drift, om lasten är 20 till 40% av maximum. Emellertid, när det är runt 40%, den mänskliga kroppen omedelbart fullständigt till använda snabba glykolytiska fibrer.

Förhållandet av snabba och långsamma fibrer i kroppen

Studier har genomförts under loppet av som bildades av det faktum att förhållandet mellan snabba och långsamma fibrer i människokroppen bestäms genetiskt. Om vi talar om en vanlig människa, han har ca 40-50% lägre, och ca 50-60% snabbare. Dock är var och en av oss unika. I kroppen av en viss person kan dominera både vita och röda fibrer.

Andelen av dem i de olika musklerna i kroppen är inte samma sak. Detta beror på att muskler och deras grupper i kroppen utföra olika funktioner. Det är på grund av denna tvärgående muskel fibrer är ganska olika i sin sammansättning. Till exempel, i biceps och triceps är approximativt 70% vita fibrer. Något mindre i sin lårbenet (ca 50%). Men i gastrocnemius av fibrerna av 16%. Det vill säga om de funktionella målen för en mer dynamisk del av muskelarbete, kommer det att bli mer snabb, inte långsam.

Kommunikations potential i sporten med de typer av muskelfibrer

Vi vet redan att det totala förhållandet mellan röda och vita fibrer i människokroppen som genetiskt. På grund av detta, olika människor och har olika potential inom idrotten. Någon bättre är sport som kräver uthållighet, och någon - makt. Om domineras av långsamma fibrer, är mycket mer lämpade för skidåkning en person, maraton, simma långa sträckor, och så vidare. E., det är sport, vilket innebar huvudsakligen aerob energi produktionssystem. Om kroppen är mer än snabba muskelfibrer, är det möjligt att uppnå goda resultat i bodybuilding, sprint, sprint simning, tyngdlyftning, styrkelyft och andra. Slag, där det huvudsakliga värdet tillhör den explosiva energi. Och det, som ni vet, kan ge bara vita muskelfibrer. De stora idrottare alltid sprinters domineras av dem. Deras antal i musklerna i benen når sin 85%. Om det finns en ungefär lika proportioner av de olika typer av fibrer, man perfekt lämpad för medeldistans löpning och simning. Men ovanstående betyder inte att om domineras av snabba fibrer, kommer en sådan person aldrig att kunna springa ett maratonlopp. Han kunde köra det, men inte exakt bli en mästare i den här sporten. Omvänt, om kroppen är mycket mer röd fibrer, resulterar i bodybuilding kommer en sådan person är värre än den för den genomsnittliga, förhållandet mellan röda och vita fibrer som är ungefär lika.