Magiska nacke och axlar massage: avkoppling nära

Vi lever i en tid av skenande spänningar, och detta uttrycks även i hållning: halsen sträckt framåt, axlar bokstavligen trångt som om varje minut väntar på en attack. Inte överraskande, det finns en smärtsamt tillstånd i bakgrunden så mycket stress. Men en vanlig avslappnande massage av halsen och axlarna kan bokstavligen föra tillbaka till livet!

Först måste du omedelbart beskriva linjen bortom vilken det inte är nödvändigt att gå - manuell massage förtroende kan bara upplevas av en kvalificerad specialist. Allt som görs av vänskap, eller en släkting, eller på samma nivå som själv massage är en avkopplande massage av nacke och axlar, är det inte mindre effektivt, men för strikt definierade ändamål. Så de vanliga reglerna för massage: Titta inte för och absolut inte att sträcka nerv noder. Tryck inte, försök inte att "vrida" musklerna. Avslappnande massagefunktion, ökar blodcirkulationen, vilket resulterar i mjuk vävnad att bli av överdriven stress, mättad med syre. Förbättrat blodflöde lindrar känslan av trötthet.

Så att massera nacken, om det inte finns någon att anförtro denna viktiga process? För att komma igång är att lära sig en enkel teknik som gnugga. Denna procedur genomförs även över kläder, torra händer utan någon extra utrustning, vilket är anledningen till en separat axel och nackmassage kan utföras när som helst om det behövs. Till exempel, på jobbet, bokstavligen i fem minuter, du kan återställa förbrukad kraft, återställa hälsa, om kraftigt gnugga krage zon. En liten hemlighet: att bli av dåsighet, mjukt och försiktigt gned hans hals rygg och sidor, och en mer kraftfull gnugga öronen, bokstavligen lätta röda - det slår plötsligt lust att sova. Gnugga halsen är bättre att stoppa uppkomsten av en jämn värme, men du kan massera axlarna och innan ljuset brinner i mjuka vävnader.

En lätt nacke och axlar massage utförs gnugga, Tapping och krympbara rörelser. Dessutom bör du börja med att gnugga, sedan lätt promyat axlar, nacke, och här är det inte nödvändigt att knåda och Tapping också. Neck nog gnugga hela ytan av palm, kan mer allvarliga effekter bara lita på en kvalificerad massör. Orsakerna till denna försiktighet helt berättigat, på halsen finns stora blodkärl, och ligger i omedelbar närhet till ytan av huden. Halspulsådern och halsvenen Wien skyddas inte av ben, som stora fartyg i bröstet, nacke och axlar massage amatör händer kan leda till negativa konsekvenser. Extrem försiktighet bör prominaetsya nacke bakifrån kan skada nervändar appliceras vid en besvärlig push, och om du redan har en osteokondros av halsryggen, är det bäst att glömma initiativet.

Utmärkta resultat uppnås med en mängd olika massörer, bara måste du välja den mest lämpliga för din modell. Rullar, bollar, specialmasserande siffror - allt detta bidrar till att slappna av. Det har visat sig att efter massagen axlarna själva rätas ut, det finns en tydlig och korrekt hållning. På grund av det faktum att musklerna slappna av, försvinner tätheten nervändar. Det har länge varit någon hemlighet att orsaken till huvudvärk kan vara precis i överdriven muskelspänningar i axlar och nacke.

Elektriska apparater för massage tillåter ännu snabbare och lindrar stelhet effektivt. Ibland verkar det som längs axeln till halsen sträcks sträng, som någon drar kontinuerligt - är den mest levande vittnesbörd om massage, och denna känsla jag vill bli av med snabbt. Händer sig instinktivt dras till gnugga värkande plats, så att kroppen av oss även de signaler som massage behövs. Det återstår bara att lyssna på dessa signaler och bli av med obehag.