Leg kramper: orsaker, behandling och första hjälpen

Det finns olika provocera uppkomsten av denna obehagliga fenomen som kramp i benen, orsakerna. Behandlingen bör initieras först efter att du räkna ut varför detta symptom verkade alls.

Oftast är detta problem människor står inför i mitten och ålderdom. Och det finns kramper oftast på natten, under sömnen.

Vad orsakar kramper?

Naturligtvis kan rätt diagnos i varje fall sätta en läkare, efter en grundlig inspektion. Men tittar vi på de främsta anledningarna till kramp i benen kan uppstå.

I vissa fall kan de vara ett symptom på andra sjukdomar. Sålunda kan återkommande anfall indikera vilka började ateroskleros, åderbråck, diabetes, cirros i levern och sköldkörtelsjukdomar.

Felaktig kost kan också orsaka problem. Om kroppen saknar vissa mineraler (särskilt kalcium och magnesium), är det troligt att snart kommer du att stöta på ett sådant problem som kramp i benen.

Orsaker, behandling och förebyggande av sådana förhållanden är mycket viktigt. När allt kommer omkring, om tiden inte uppmärksamma problemet, det kommer inte att försvinna av sig själv, utan tvärtom, kommer att förvärras.

En annan gemensam faktor som kan framkalla smärtsamma muskelsammandragningar, är den lokala syrebrist. Det verkar då vid någon viss del av störda blodkärl.

osteokondros kan också åtföljas av konvulsioner. I det här fallet verkar de åtmin klämma nervtrådarna på väg ut ur ryggraden.

Ibland även till synes friska människor står inför fenomenet kramper i benen. Orsaker, behandling och efterföljande förebyggande åtgärder i dessa situationer är uppenbara. Kramper uppstå efter svår stress, fysisk ansträngning. De är ofta plågas av överviktiga människor, vilket leder en inaktiv livsstil. Till obehagliga symptom försvunnit, måste du gå med i en hälsosam livsstil och ge dig själv en paus.

På grund av den ökade kroppsvikt och belastningen på kramp i benen förekommer hos gravida kvinnor.

Dessutom, provocera okontrollerade muskelsammandragningar kan mottagning av vissa läkemedel (t ex nifedipin, raloxifen, olika diuretika och statiner, nikotinsyra).

Det överflöd av nikotin, koffein och socker i kroppen - en annan förklarar kramp i benen på natten, orsaken.

Hur man botar kramper?

Först och främst är det nödvändigt att fastställa den exakta orsaken till deras förekomst. Därefter bör läkaren tilldela en specifik diet, och ibland speciella mediciner för att hjälpa dig att felsöka orsaken till kramper och bli av med dem.

Bland de bästa produkterna för att hjälpa dig i sådana situationer, särskilt medlen "Ortokaltsy + magnesium" och "Ortho Taurin Ergo".

Försök att regelbundet äta måltider med bönor, hårdost och färskost. För att förbättra Elastiska muskler, förbättra deras blodcirkulation och normalisera metaboliska processer, är det nödvändigt att utföra särskilda övningar för att sträcka dem:

• omväxlande böja och räta tår (10 sekunder);

• flera gånger för att komma upp på tårna, och sedan kraftigt ner på hela foten;

• stående eller sittande sätta fötterna på tvären, att förlita sig på utsidan.

Det är viktigt att undvika perenagruzok och ha bekväma skor. På kvällen, vilket gör det kosta för ben douches eller bad (alternerande vattentemperatur på 40 grader och 28-30 grader).

första hjälpen

Ibland hjälper till med kramper bara släppa din fot på det kalla golvet. Men om obehagliga tillstånd förlängs, nypa det drabbade området flera gånger, massera det. Du kan sedan gnugga benet uppvärmningen salva (om inte din vanliga äppelcidervinäger eller vodka), och sedan - att lägga på en rulle med filtar.

Nu när du vet som är kramp i benen, orsaker, behandling och första hjälpen för dessa stater. Håll dig frisk!