Inverkan av kaffe på den mänskliga kroppen: egenskaper, egenskaper, och expertråd

Folk älskar kaffe under en lång tid. Denna dryck har en hel del fans, men det finns en hel del av dem som tror på de exceptionella farorna med kaffe på kroppen. Sanningen, som vanligt, är någonstans i närheten. Vad är egentligen effekten av kaffe på kroppen? Låt oss ta itu!

Det finns olika typer av råvaror. En klassisk gjord av rostade bönor av kaffeträd. Effekt av lösligt kaffe på kroppen är något annorlunda, eftersom denna dryck har en annan sammansättning. En annan sort - gröna bönor, av vilka det finns många myter.

Sammansättningen av produkten

Den viktigaste ingrediensen - koffein. Den kännetecknas av en stimulerande effekt, vilket resulterar i en ökning i aktivitet. Syntetiska analoger av koffein aktivera vasomotoriska och andningscentra i hjärnan, öka aktiviteten av cortex, accelererar överföringen av nervimpulser.

Effekten av kaffe på kroppen på grund av andra ämnen viktiga bland dem är alkaloider är koffein och teofyllin.

Och rostade kaffebönor innehåller:

• tanniner - ge en bitter smak;
• kafeol (denna komponent ökar blodcirkulationen, minska kolesterol);
• vitamin P, som krävs för att kärlväggar;
• klorogensyra (viktigt för proteinmetabolism);
• eteriska oljor ger en unik doft och smak.

Forskare har funnit i kaffebönorna mer än tusen av biologiskt aktiva substanser som påverkar ämnesomsättningen. Bland dem, aminosyror, alkaloider, organiska syror. Effekt av kaffedrickande på människokroppen bestäms av den totala summan av alla ingredienser.

Många har hört talas om teobromin i kaffe. Effekten på kroppen av komponenten liknar verkan av koffein: stimulerar hjärta, nervösa och andningssystem. Denna komponent är oumbärlig i en stressig situation: det hjälper till att klara av nervösa stam, dödar smärta, gör det möjligt att fokusera och hitta den rätta lösningen. Men om du vill förbättra din hälsa med hjälp av teobromin, leta efter den i kakao eller choklad: i de flesta typer av kaffe är faktiskt nästan ingen detta ämne.

Effekt på hjärtat och blodkärlen

Dricka en dryck höjer snabbt blodtrycket. Omedelbart quickens pulsen. Men det finns en nyans.

Vid kaffe människor som regelbundet dricker en drink, är denna effekt inte observerats. Men de som dricker det är mycket ovanligt, även beskofeinovy dryck ökar blodtrycket. Även läkarna har märkt att kaffe ökar lågt blodtryck, men normal - nej. Kliniska studier har bekräftat att människor som dricker ca 5 koppar om dagen, har liten eller ingen problem med högt eller lågt tryck. Men antalet ska öka till 6 koppar som garanterat resistent högt blodtryck.

Personer med kranskärlssjukdom är inte rekommenderat att använda kaffe. Detta beror inte bara på påverkan på blodkärlen, men också påverkan av kaffe på kroppen som helhet. Studier har inte visat ett samband mellan mängden kaffe och mottaglighet för hjärtsjukdomar. Men den moderna medicinen är helt klart: överskottet av de rekommenderade mängderna av bly till arytmi.

Effekterna av koffein på blodkärl ganska positiv. Dricka en dryck till rimliga doser förbättrar blodcirkulationen i vävnader, stärker väggarna. Många europeiska medicinska centra behandla hjärtsjukdomar rekommenderas för åderförkalkning, dagligen dricka ett par koppar förutom en låg kolesterolhalt kost.

Det bör förstås att måttlig kaffekonsumtion inte skadar hjärtat. I vilket fall som helst, kliniska och laboratoriemässiga tecken på det finns det ingen skada. Drick ett par koppar om dagen och inte oroa sig för hälsan hos hjärt-kärlsystemet.

Effekt på nervsystemet

Koffein stimulerar nervös och aktiviteter: ökar effektiviteten, minskar trötthet, kommer en känsla av vitalitet, aktiverar tankeprocessen.

Vid 4 koppar dagligt bruk kraftigt reducerad risk för Parkinsons sjukdom.

Vi får inte glömma de negativa effekterna av kaffe på kroppen, särskilt nervsystemet. Överdriven stimulering är det förenat med utmattning. Detta mönster undersöktes ytterligare I. P. Pavlovym i början av XX-talet. Överstiger den rekommenderade dosen av kaffe kan ha följande konsekvenser:

• letargi;
• dåsighet;
• brist på energi;
• letargi;
• depression.

Effekt på urogenitala systemet

Denna dryck har en stark urindrivande effekt. Det är nödvändigt att övervaka mängden vätska förbrukas. Fyll förlorade vätskor regelbundet, särskilt i varmt väder. Diuretika egenskap kan användas: Det rekommenderas att dricka drycken vid tidpunkten för förkylningar och krämpor.

Tänk på att med ökad diures kropp aktivt förlorar kalcium.

Effekter på matsmältningssystemet

Dricka på fastande mage inte är önskvärt. Försiktighetsåtgärder bör behandlas med en drink patienter med gastrit och pankreatit. Kom ihåg: coffee drink irriterar magen, ökar produktionen av magsyra.

Det finns också en positiv effekt på mag-tarmkanalen - aktiveras peristaltiken.

Effekter på levern

För närvarande forskare har ingen information om de negativa effekterna av kaffe på kroppen. Men för galla kaffe användbar. Bara några koppar om dagen för att hjälpa rengöra kanalerna som fungerar som en utmärkt förebyggande av gallstenssjukdom.

Kaffe och metabolism

Biologiskt aktiv substans som är rik brygd kaffebönor, är involverade i metabolism. Drycken förbättrar antioxidant skydd, indirekt påverkan på att minska risken för diabetes.

Man tror att kaffe är beroendeframkallande, men forskare hävdar att det bara kan vara en psykologisk missbruk. Sluta dricka kaffe - och kanske känner en längtan efter den trevliga stunder, som han gav till dig på morgonen eller under en paus. Men ingen bryter du inte känner.

Den stora frågan och cancerframkallande. Coffee tilldelas den tredje gruppen (ett ämne som inte är tillräckligt med data för att bekräfta eller vederlägga den effekt på tumörutveckling). Denna kategori också, förresten, inkluderar talk och mobiltelefoner. Ett antal forskare tror att kaffe inte ökar och minskar risken för att utveckla tumörer. För närvarande är den här frågan aktivt undersökas.

Det är värt att nämna påverkan på kolesterol. Drink påverkar indirekt utbyte av fettsyror sänker kolesterolet.

omedelbar drink

Det anses att detta alternativ är säker, men faktum är att effekten av snabbkaffe på den mänskliga kroppen överstiger effekten av naturliga sorter. Detta beror på högt innehåll av koffein.

Direkt dryck starkare effekt på trycket, utsöndringen av magsaft. Det är ett nöje inte bara rekommenderas inte och är strängt kontraindicerat för personer med mag-tarmsjukdomar, gravida kvinnor, ungdomar.

Vi får inte glömma att många tillverkare använder det billigaste råvara för tillverkning av snabbkaffe. Naturliga korn kvalitet är mycket högre.

råkaffe

Du kan laga en läcker och hälsosam dryck från orostade bönor. Denna produkt är populär bland dem som vill gå ner i vikt. Smaken och lukten av det är inte så uttrycksfull och trevlig, liksom de välkända klassiker, tillagade i Åbo. Men de näringsämnen i spannmål, inte utsätts för rostning, mer.

gröna kaffe komponenter faktiskt skingra ämnesomsättningen, som främjar viktminskning. Dessutom hjälper drycken att återfå styrka för ett nytt träningspass. Men förvänta er inte att resultatet kommer av sig självt: Grönt kaffe främjar bara viktminskning, men orsakar inte det magiskt. Kg är borta, men du måste försöka, genom att kombinera rätt kost med rimlig fiznagruzki.

Effekten av kaffe på den kvinnliga kroppen

Man tror att regelbunden användning av en naturlig dryck minskar risken för graviditet. Kan inte anses drycken preventivmedel, men damerna som försöker bli gravida ett barn, är det bättre att minska förbrukningen till ett minimum.

Kaffe rekommenderas inte för gravida kvinnor. Dess negativa effekter på fostret - är ett bevisat faktum.

Undersöker effekten av kaffe på kroppen av en kvinna, forskarna funnit ett samband med bildandet av brösttumörer. Godartade utväxter kan försvinna på egen hand, vi behöver bara minska intaget av koffein.

Under klimakteriet, är skadan kaffe i samband med kalcium utlakning. Under amning dricka ännu mer önskvärt av samma skäl.

Om det är en fördel med denna dryck är för kvinnans kropp, är det nu känt om det. Men underlätta bantning naturliga kaffe forskare har bekräftat en lång tid.

Inverkan av kaffe på kroppen av en man

Men för män, är denna dryck användbar. Kaffe kan hänföras till naturliga afrodisiakum: det förlänger och förstärker styrkan, stimulerar könskörtlarna. Dock är detta uttalande sant bara för friska män. Studier har inte hittat någon positiv eller negativ inverkan av kaffe med impotens.

Men att engagera sig i denna dryck är inte värt det. Överdriven alkoholkonsumtion kan leda till ökade nivåer av östrogen (kvinnliga könshormoner). I detta avseende snabbkaffe för farligt naturligt.

Man tror att kaffe kan utlösa utvecklingen av prostatit.

Hur och hur man inte ska

I rimliga mängder dricker ofarliga. Antal koppar beror på många faktorer. Effekten av kaffe på kroppen bestäms också, och individuell reaktion. Den genomsnittliga dosen bör inte överstiga 3-4 koppar om dagen. På morgonen cup noga med att ta ett par smörgåsar, godis, pepparkakor. Vid lunchtid njuta av en drink efter en måltid.

För att främja användningen av kaffe, kombinera den med andra produkter: mjölk, grädde, grädde, honung, kanel, citron.

Glöm inte att missbruk det, bör du inte dricka. Överdosering kan även leda till döden. 15 eller fler koppar kaffe om dagen alltid orsaka en rad negativa konsekvenser. Dessa inkluderar följande:

• hallucinationer;
• neurotiska fenomen;
• kräkningar;
• takykardi;
• magen smärta;
• konvulsioner;
• feber;
• andnöd.

Var försiktig vid slutet av dagen. Inverkan av kaffe på kroppen, som vi redan vet, afrodisiakum. Par koppar kvällen kan förvandlas till sömnlöshet.

Som ni kan se, kan kaffet inte orsaka någon skada om du dricker denna dryck med måtta.