Ihållande uppmärksamhet - det är ... Begreppet uppmärksamhet i psykologi. Grundläggande egenskaper och typer av uppmärksamhet

Stabilitet uppmärksamhet - det är en av de egenskaper som kännetecknar förmågan under en lång tid att koncentrera sig på samma process eller företeelse.

Vilken typ av uppmärksamhet

Uppmärksamhet - detta (i psykologi) målmedveten uppfattning av ett visst objekt eller fenomen. Det är viktigt att förstå att det är ganska föränderlig fenomen som uppmärksamheten kan ha både interna och externa faktorer.

Varning - detta är psykologi ett slags relation människans till objektet som det interagerar. Det kan påverka inte bara de mentala och psykologiska egenskaper, men också intresset för den enskilde att hantera detta eller andra ämnen.

Vi kan säga att uppmärksam - är en av de viktigaste förutsättningarna för framgångsrik verksamhet i absolut varje område. Tack vare denna kategori bestäms av tydlighet uppfattning av omvärlden och de processer som sker i den. Trots att fokus på huvudmotivet alla andra hur skulle blekna i bakgrunden, kan uppmärksamheten ständigt byta.

Studie av uppmärksamhet, forskare ägnar en hel del tid, kan det inte anses vara självförsörjande psykologiskt fenomen eller process. Den är nära förbunden med ett flertal av andra fenomen anses endast i nära samband med andra relaterade processer, är en av deras många egenskaper.

Typer och former av uppmärksamhet

Man kan säga att den uppmärksamhet - det är en komplex och mångfacetterad företeelse. Det kan variera på grund av en primär eller sekundär uppfattning. Således kan vi urskilja frivilliga och ofrivilliga uppmärksamhet.

Om personen omedvetet inriktad på ett visst objekt eller en process, då denna typ av uppmärksamhet kallas ofrivillig. Vi talar om de omedvetna växter, som kan orsakas av exponering för stark plötslig stimulans. Denna typ tillräckligt ofta förvandlas till en medveten frivillig uppmärksamhet. Också passiv koncentration tillräckligt ofta orsakas av tidigare erfarenheter, som i viss grad upprepas häri.

Således, om du sammanställa ovanstående information, kan vi säga att ofrivilliga uppmärksamhet på grund av följande flera skäl:

• oväntad effekt irriterande faktor;
• möjligheten att påverka;
• ny, obekant känsla;
• dynamisk stimulans (nämligen rörliga objekt ofta orsakar koncentration);
• kontrasterande situationen;
• mentala processer.

Frivillig uppmärksamhet är resultatet av medvetna excitatoriska processer i hjärnbarken. Det är ganska ofta nödvändigt för bildandet av yttre påverkan (t.ex. lärare, föräldrar, auktoriteter).

Det är viktigt att förstå att frivilliga uppmärksamhet - det är en oumbärlig egenskap av anställningsrättigheter. Den åtföljs av fysisk och emotionell stress, men orsakar också trötthet, liksom fysiskt arbete. Det är därför som psykologer ibland rekommenderar bytte till abstrakta objekt, för att inte utsätta din hjärna enorma påfrestningar.

Psykologer skilja inte bara frivilliga och ofrivilliga uppmärksamhet. Efter en person har att koncentrera sig på ämnet och hade studerat det vidare uppfattning är som om automatiskt. Detta fenomen kallas posleproizvolnoe eller sekundär.

Om vi talar om former av uppmärksamhet, kan vi urskilja den yttre (i de omgivande områdena), intern (på mentala processer), liksom motor (upplevd rörliga objekt).

Grundläggande egenskaper hos uppmärksamhet

Psykologer är följande egenskaper av uppmärksamhet: stabilitet, orientering, distribution, volym, intensitet, fokus pereklyuchaemost. Låt oss undersöka dem närmare.

• Koncentration är förmågan att hålla uppmärksamheten på något särskilt föremål eller process. Detta innebär att det sticker ut och står förutom den allmänna bakgrunden. Styrkan hos ett objekt bestäms av hur ljus, klar och uttalas det är.
• Uppmärksamhet span innebär antalet objekt som kan omfattas av det mänskliga sinnet i taget. Beroende på detta kan andra se olika mängder av informationsenheter. Volymen kan fastställas med hjälp av särskilda tester. De särskilda övningar för att öka den kan rekommenderas beroende på resultaten.
• Ihållande uppmärksamhet - ett mått som bestämmer koncentrationen av varaktigheten för en och samma objekt.
• Pereklyuchaemost - en målmedveten förändring i objektet med fokus. Detta kan bero på vilken typ av aktivitet och med behovet av att vila och avkoppling.
• Distribution bestämmer förmågan att samtidigt fokusera på flera platser med olika karaktär. Samtidigt kan de vara inblandade olika organ perception.

Vad är uppmärksamhet stabilitet

Ihållande uppmärksamhet - den här egenskapen, som bestäms av möjligheten för en lång tid att vara fokuserad på något föremål eller aktivitet. Vi kan säga att det är den karakteristiska som bestämmer koncentrationen av varaktighet.

Det bör noteras att stabiliteten uppmärksamhet inte kan fastställas med hänsyn till någon aspekt. En person kan växla mellan objekt eller aktiviteter, ändå den allmänna inriktningen och mening måste vara konstant. Således, om en person under en tid bedriver verksamhet (eller flera aktiviteter) för att uppnå ett visst syfte, är det möjligt att bedöma stabiliteten i hans uppmärksamhet.

Denna kategori kännetecknas av ett antal krav, är det viktigaste mångfald av aktiviteter och upplevelser som de medför. Om den typ av stimulans kommer att vara oförändrad under de hjärnregioner som är ansvariga för en verksamhet, det finns bromsning och som ett resultat är uppmärksamheten börjar försvinna. Om typ av verksamhet och villkoren varierar hela tiden, kommer koncentrationen att bli lång.

Det bör noteras att koncentrationen och kopplings uppmärksamhet kan växla beroende på interna och externa förhållanden. Även om en individ är i ett tillstånd av högsta koncentration, på grund av inre hjärnan bearbetar vissa variationer kan förekomma. Om vi talar om yttre stimuli, kan de inte alltid leder till uppmärksamhet avledningen (det beror på deras intensitet).

distribution av uppmärksamhet

Fördelning av uppmärksamhet är ett tillstånd som uppstår som en följd av samtidig exekvering av flera åtgärder. Till exempel busschaufför styr inte bara bilen, men också kontrollerar situationen på vägen. Lärare att leverera information till studenter och upprätthåller disciplin. En annan kategori illustreras av arbete av kokningen, som samtidigt kan styra processen för framställning av flera produkter.

Psykologer studera inte bara fördelningen av fenomenet, men också dess fysiologiska natur. Denna process är på grund av utseende i cortex särskilt fokus på excitation som kan distribuera dess inverkan på andra delar. Således kan observeras en partiell inhibering. Ändå absolut inte påverka genomförandet av åtgärden, om de förs till automatism. Detta förklarar den enkla implementering av komplexa processer hos individer som är väl behärskar sitt yrke.

Fördelning av uppmärksamhet kan vara svårt om individen är samtidigt försöka utföra åtgärder som inte är relaterade till varandra (detta bevisas av många experiment). Men om någon av dem har kommit till automatism eller vanor, är uppgiften förenklas. Möjligheten att kombinera flera åtgärder på en och samma gång avser sådana kategorier som hälsofaktorer.

nivåer av uppmärksamhet

Fokus nivå är beroende av koncentrationen av vissa verksamheter inom de fysiologiska och mentala processer. Så kan vi tala om följande kategorier:

• nivån på den fysiska kroppen är att erkänna det faktum att föremålen som uppmärksamhet riktas, skild från kroppen och därför är främmande (detta gör att du kan ta dem oavsett fysiologiska processer);
• energinivån antar en högre nivå av interaktion med de föremål, som består i framställning av vissa interna förnimmelser förenade med driften av processen (som kan bidra till koncentration eller spridning av fokus);
• energiväxelkurs betyder att en hög grad av koncentration har uppnåtts på grund av det faktum att personen får den moraliska och fysisk tillfredsställelse från utförandet av en process;
• nivå gemensamma utrymme innebär att uppmärksamhet koncentration och stabilitet kan i viss mån från den ena slitbaneundersöknings med ämnet i ett enda begränsat område;
• spaceless uppmärksamhet på grund av de interna mentala och psykologiska processer (vi talar om ovillkorlig förståelse eller kunskap att en person får från upplevelsen av aktivitet);
• nivå - är förmågan att tvinga dig själv att fokusera på oönskade eller ointressanta aktiviteter på grund av dess behov för att uppnå ett visst resultat;
• nivå av medvetenhet innebär att koncentrationen sker i det fall när en person förstår innebörden och förutsäger prestanda.

Hur man utvecklar ihållande uppmärksamhet

Just nu finns det många tekniker och tester som bestämmer stabiliteten av uppmärksamhet nivåer. Tyvärr är resultaten inte alltid tillfredsställande, men denna situation är helt åtgärdas. Utveckling av uppmärksamhet stabilitet görs möjligt tack vare tekniker som utvecklats av psykologer. Detta bidrar till att förbättra prestanda och lärande.

Det mest effektiva och vanligaste är följande övningar:

• Ställ in timern på din mobiltelefon två minuter. Hela denna tid måste du helt fokusera på fingertoppen (oavsett vad). Om du kan hantera denna uppgift utan problem, sedan försöka försvåra den. Till exempel, slå på TV: n och försöka få på bakgrunden för att hålla uppmärksamheten på fingret. Bäst av allt, om du gör dessa pass dagligen.
• Ta en bekväm ställning och fullt koncentrera sig på din andning. Du kan också prova att känna hjärtslag. I det här fallet har rummet inte vara perfekt tystnad, kan du spela musik. Den här övningen är användbar inte bara för utveckling av koncentration, men också för avkoppling.
• Att vara i kollektivtrafiken, ta en plats vid fönstret och fullt koncentrera sig på glaset, inte att uppmärksamma föremål bakom den. Senare ändra prioritet.
• Nästa övning sker vid sänggåendet, eftersom det inte bara utvecklar koncentration, men bidrar också till att slappna av. Ta en standard ark med texten och lägga en mittpunkt av en grön tuschpenna eller markör. Att titta på henne att du behöver för 5 minuter, samtidigt som man undviker inträngning i medvetandet hos alla främmande tankar.
• Om ditt arbete är relaterat till uppfattningen av ljud, är det nödvändigt att träna denna maskin. Det är lämpligt att gå till parken, och i 10 minuter för att försöka höra endast ljudet av naturen, utan att uppmärksamma de samtal av förbipasserande, eller ljudet av passerande bilar.

Hälsofaktorer psykologiska planen till stor del på grund av förmågan att upprätthålla ihållande uppmärksamhet. Det ger framgång i professionella och dagliga aktiviteter. Om din naturliga förmågor är inte på högsta nivå, är det nödvändigt att utveckla dem med hjälp av särskilda övningar.

neuro

Neuro uppmärksamhet - det är en separat gren av kunskap som handlar om studier av koncentrationen av de frågor genom att länka dem med nervösa processer. Inledningsvis var liknande studier genomförs uteslutande på djur, genom att ansluta elektroderna till specifika hjärnområden. För att undersöka stabiliteten av mänsklig uppmärksamhet, använde EEG-teknik. För att göra detta måste kroppen vara i vaket tillstånd. Sålunda excitationen kan detekteras eller inhibering av nervimpulser när de utför en viss typ av aktivitet.

I detta sammanhang, den enorma roll psykologen E. N. Sokolov. Genom mycket forskning bevisade han att med upprepad exekvering av samma åtgärd kontot blir automatiskt. Således upphör hjärnan att aktivt svara på stimulans som påverkar resultatet av elektroencefalogram. Hjärnan beslutar att i detta fall finns det ingen anledning att inleda, eftersom kroppen fastställs vissa mekaniska minne.

Processen för selektiv koncentration

Selektiv uppmärksamhet - är en psykologisk och mental process, som är att filtrera yttre stimuli och incitament för att isolera dem som kräver koncentration och fokus.

Detta fenomen ständigt studeras av psykologer för hur mentala processer är beroende av valet aktiviteter i hjärnan. Detta kan förklaras med ett enkelt exempel. Om vi först i en bullrig plats hör sorlet av röster, då så fort någon pratar direkt till oss, börjar vi att fokusera sin uppmärksamhet på det vid tidpunkten som bakgrundsljud kommer att gå förlorade.

Psykologer genomfört ett experiment: att testa öronen hörlurarna är införda, tillföres i olika sonic serie. Till deras förvåning hörde man bara ett av spåren. På samma gång, när de ges en viss signal, växlar uppmärksamhet till en annan låt.

Selektiv uppmärksamhet inte bara höra utan också visuell perception. Om du försöker fånga ögat av varje olika bilder på två monitorer, då du inte kommer att lyckas. Man ser tydligt en enda bild.

Således kan vi säga att den mänskliga hjärnan har förmågan att filtrera den information som flödar genom de olika kanalerna, med fokus på bara en av de viktigaste punkterna. Koncentration och omkoppling av uppmärksamhet kan bestämmas genom interna eller externa faktorer.

slutsats

Ihållande uppmärksamhet - detta är en persons förmåga att fokusera på studier av ett visst objekt eller utför en specifik aktivitet. Denna faktor bestämmer till stor del effektiviteten och volym uppfattade informationen. Det är viktigt att förstå att koncentrationen av uppmärksamheten ger oss möjlighet att kassera alla mindre faktorer i bakgrunden, men det betyder inte att utesluta förändringen i vikt.

Om vi talar om vilka typer av uppmärksamhet, kan vi urskilja frivilliga och ofrivilliga. Den första av dem är vid medvetande. Fokus är just det objekt som är direkt intresserad av individen. Samtidigt, om denna koncentration sker regelbundet, börjar hjärnan att fokusera automatiskt. Den här typen av uppmärksamhet kallas posleproizvolnoe. Men det händer ofta att en person oväntat bytte till föremål eller företeelser som inte har någon direkt relation till sin verksamhet. I detta fall kan vi tala om ofrivillig uppmärksamhet. Det kan vara hårda ljud, ljusa färger, och så vidare.

Uppmärksamheten har flera egenskaper. Viktigaste av dem är koncentrationen. Det inkluderar möjligheten för en viss tid för att hålla fokus i ett visst objekt. Volymen representerar den mängd föremål eller aktiviteter där en person kan fokusera på samma gång, men motståndet - den tid under vilken kan upprätthållas detta tillstånd.

Ganska intressant är fenomenet fördelningen av uppmärksamhet. Det är underförstått att en person inte nödvändigtvis bara fokusera på en enda aktivitet. Ibland på grund av de specifika aktiviteter som krävs för att samtidigt köra flera processer. Men en del av dem kommer till automatism, medan andra kräver en viss mental och psykologisk ansträngning. De mest slående exemplen kan fungera som en professionell lärare eller föraren av fordonet.

Det är viktigt att förstå att inte varje människa är kapabel att under en lång tid för att hålla fokus i samma syfte eller att genomföra en enhetlig verksamhet. För att ta reda på deras förmågor, kan du ta vissa psykologiska tester. Enligt deras resultat lätt bestämma nivån av stabilitet uppmärksamhet. Om det inte är tillfredsställande, är det lämpligt att tillgripa en rad särskilda övningar.

Aktivt tillräckligt psykologer att studera fenomenet selektiv koncentration. Denna mekanism gör det möjligt att välja önskad objekt från ett antal liknande. Och vi kan tala om det visuella, auditiva, taktila och andra former av perception. Bland bullret röster en person kan urskilja tal samtalspartner av flera låtar han hör bara en, och om det finns två bilder, är det omöjligt att fånga dem med varje öga för sig.