Hur man mediterar hemma?

Meditation. Detta ord är en av de mest gåtfulla och kontroversiella i vår värld. Många västerländska forskare har kallat denna åtgärd är inget annat än själv förslag och våld i sinnet, medan de östra munkarna öva meditation i tusentals år, beskrev det som en unik och bekymmersfri sätt att slutföra självkännedom och förbättra sin själ och ande. Vad är meditation? Så gå med i denna antika konsten att associera sig med kosmos och hitta lugn och ro och möjlighet att nyktert reflektera i alla situationer? Hur att meditera? Hur man mediterar hemma? Den pose av en meditera man? Nu ska vi ta reda på. Först och främst bör det noteras att meditation är en unik företeelse, som kräver att du bara en bekväm plats och viljan att gå på vägen till självkännedom och världen omkring dig.

Vad exakt det bygger meditation? Och hon grundade en av de äldsta mänskliga principer, som på ett eller annat sätt påverkar varje människa på planeten. Och denna princip - ständiga diskussioner om allt som händer runt omkring oss, liksom ur vår åsyn. Reflektioner, koncentrationen och fokus, men först och främst är det en dialog. Det spelar ingen roll om detta samtal ett samtal med en annan person eller den interna kommunikationen mellan yin och yang, två motsatta, men alltid lika sidor, som var och en har en bit av den andra. Det är inte förvånande att en sådan åtgärd tar en betydande mental och andlig energi i människor, så meditation är utformad för att minimera kostnaden för denna energi, så att dina tankar blir flera tusen gånger mer produktiva och meningsfullt.

Hur man mediterar en nybörjare? Till att börja med måste du lära dig att stänga dessa samtal som sker i ditt sinne, som oorganiserade sinnet, oförmögna att inte kunna korrekt utföra rätt koncentration och förverkliga dem, vilket leder till destruktiva konsekvenser. För att behärska meditation, måste du först bekanta sig med koncentrationen. Att utveckla denna färdighet, måste du lära dig att fokusera på ett enda objekt, inaktivera alla dina känslor, känslor och tankar. Hur man mediterar med maximalt resultat? DAGENS för utvecklingen av koncentrationen är stjärnorna, en ljuslåga, långsam vatten körs. Först när du lär dig att stänga alla dina 4 sinnen, känsel, lukt, smak, hörsel och syn att använda en del, kommer du att vara redo att presentera meditation. Kom ihåg att innan du börjar att meditera, bör du förbereda lämpliga förhållanden hemma. Skapa ett separat område som alltid kommer att vara ren och full av ljus, där du kommer att vara bekväm både psykiskt och fysiskt.

Meditationsklasser bör vara ensam, eftersom först och främst, denna debatt med er, men utomstående kan förstöra den känsliga balansen av fred. Lär dig att meditera samtidigt och under dagen, eftersom utrymmet inte gillar plötsliga och drastiska förändringar i den befintliga flödet av fallen. Låt oss nu gå till den position där du vill vara för meditation. Som bekant är den mest korrekta av lotus pose, eftersom hennes nå din fysiska kropp kommer att bli identisk med den andliga formen. Om du har svårt att sitta i lotusställning, passa någon annan bekväm ställning som inte orsakar dig några besvär från långvarig vistelse stilla. När du har beslutat om pose, måste du välja vilken typ av meditation bör praktiseras, eftersom i motsats till de mål som personen dras till denna konst, det finns olika metoder för meditation. Den vanligaste idag andas meditation, som i själva verket är att koncentrera sig på rytmen i din andning, så att du kan lugna ner och sålla bort onödiga tankar och att hitta lösningar på viktiga frågor. Jag hoppas att vår artikel kommer att ge dig svar på den viktigaste frågan, hur man mediterar? Lycka till.