Hur man lär sig hur man utför en spark

Den mest effektiva och därför är den svåraste Roundhouse sparkar. Denna typ av mottagning ska börja träna ensam. Och sedan, efter en tid, kan du göra det i par.

Utförande av "Armada" övning

Denna spark genomförs med ett helt varv av bålen. I detta fall bör den person som utför den kvar i upprätt läge. Det är bäst att träna denna övning vid stillastående. En person bör utföra ett tjugotal slag varje fot, samtidigt som en U-sväng. I början av alla rörelser bör göras långsamt och smidigt. Det är nödvändigt att styra det vertikala läget för bålen och höfterna för att göra en U-sväng i den riktning i vilken den påstådda fiende.

För att åstadkomma detta slag, är det vänstra benet för att utföra en glidande rörelse tillbaka medurs. Då måste du slå på tån på höger fot. Det är nödvändigt att utvidga höfterna och bålen. När en angripare mottagning utförs bör chock foten dras. Stolen kan användas som en fiende. Det är nödvändigt att utse en kick. "Armada" för att utföra nödvändiga åtgärder för att en stol. Det är underförstått att det är nödvändigt att hålla en balans och inte göra alltför höga sparkar. Graden av strejken kan ökas endast efter övningen är fast.

Vad är shot "Mialue di kompass"

Detta Roundhouse sparkar kallas "svans stingrocka." Det kan ske på två sätt. Den första metoden innebär en total omsvängning av kroppen, bör den andra utföras med stödarmarna. Det bör förstås att denna teknik är mycket komplex, så det måste fungera så noggrant som möjligt. Så, för att sätta detta kick, bör du börja ta ett utgångsläge. För att göra detta måste du distribuera kroppen nittio grader och ta en stödjande position. Den vänstra bör röra vid ytan på hälen på vänster fot. Den högra skär med höger fot. Därefter måste kroppen vridas 90 grader. Shock ben bör föras idrottsman parallellt med golvet, som handlar om slaget på toppen. När den träffar en person måste utveckla bostäder på 180 grader. När övningen utförs, är det nödvändigt att ta ett utgångsläge.

För att uppfylla ett sådant kick, måste idrottaren utföra femton reps på varje ben. Därefter arbetade genom en övning i par. Det bör förstås att när man utvecklar den här tekniken ensam, är det nödvändigt efter femton repetitioner byta roller. En sådan attack - Roundhouse ben - som krävs för att träna hårt och länge. Hastigheten på dess genomförande kommer att vara att öka först efter övningen kommer att fastställas.

Samtliga ovanstående metoder bör också arbeta i det fria slagsmål. Men detta drag är nödvändigt först efter det sista fästförmåga. Och glöm inte om förfining av skydd mot sådana attacker.