Låg spark - hur man slår? Teknik slår låg spark i thaiboxning

Thaiboxning - ett slags sport (och bekämpa) strid. Det ägde rum från den antika nationella kampsporten Thailand Muay Boran. Muay Thai är också känd som thaiboxning, översätts som "fri kamp". Blow låg spark i samband med denna kampsport. I dagens thaiboxning använder slag med knytnävar och fötter, knän, armbågar och smalbenen. Det är därför som det ofta kallas "slaget vid åtta lemmar".

Låg spark spelar en särskild roll i thaiboxning, som en av de viktigaste teknikerna på slagfältet tillsammans med en armbåge. Den används ofta för självförsvar, och effektiviteten i effekten är tillräckligt stor. Ofta motståndare efter att ha fått en hård låg spark på låret kan inte ens få upp en stund.

Låg spark

Shot mening - att se till att fienden inte kunde stå upp från smärta och därför inte kunde slåss.

På engelska ordet "low-kick" betyder lägre punch. Deras set: .., cirkulär, lår, ett knä, etc. De flesta av dessa slag är låret från utsidan. På den inre sidan av låret och ett knä - är mer sällsynta.

låg spark tekniken först, gör det möjligt att sätta slag som behovet av att lyfta upp högt ben nr. För det andra kommer strejker på lägre nivå alltid vara starkare och hårdare.

Typer av låg-spark

Låg spark finns i två former: interna och externa. Senaste appliceras på tre punkter: höften (den ideala är att komma till centrum), knä och vadben, och vadmusklerna. Intern slag drabbar främst kalvar och knän, som det tillämpas i låret obehagligt.

Rätt låg spark kallas slaget slog i låret, det spelar ingen egentligen ingen roll i vilken del av - interna eller externa. Dess effektivitet - det är att det är mycket svårt att blockera. Med rätt teknik guiden lätt kan bryta en höft bara ett enda slag. Skydda dig mot den kan lyftas knä. I ett sådant skulle ett fall måste sparka i smalbenet.

I detta fall, låg spark teknik består av två steg:

• först - avlägsnandet av knäet;
• andra - direkt stansen (appliceras på den yttre delen av foten eller underben), åtföljd av rotation genom att vrida stödbenet och lår.

För oförberedd person som träffas är det inte mycket bekvämt, eftersom kontakt med underbenet slagytan (fiende fot) finns det en skarp smärta. Därför är det nödvändigt att träna hårt och länge.

Låg spark - Maskiner strejk

Regler och rekommendationer:

• huvudsakligen låga sparkar appliceras på skenbenet, och jämförs ofta i styrka med blåsventiler;
• slå lyfta fötterna bättre i trånga skor, i detta fall, endast motståndaren skadade. Om en stroke görs med bara fötter, då är det troligt att skada sig själva,
• när de träffar låg spark, bör händer inte faller ner, eftersom kroppen blir öppen och låta fienden att tillfogar honom en serie strejker som svar;
• måste slå snabbt, kan du inte frysa;
• Du kan använda förbättring av chock - understeg till fienden med den andra foten, om en sådan möjlighet är rationella.

brister

Varje strejk har sina nackdelar. Till exempel i låg Kike, även om du slår tibia i alla fall slå gupp på den hårda ombord, som fungerar som foten av fienden, och därmed kan lätt skadas och sin egen lem. Så strikt tillämpning av tekniken är mycket viktigt.

Mångfalden av attacker

Hur att slå låga spark? Strokes kan appliceras på plats med en skarp post på ett avstånd kamp, och under tillbakadragande. Men viktigast av allt - att kontaktpunkten bör komma förberedda bara en del av benet. Inledningsvis var det nödvändigt precision strejk och styrka och snabbhet - är sekundär.

Ett utförande av effekterna helt enkelt inte existerar. Det kan göras med olika backar och fot lyfthöjd. På insidan av knäet eller höften bättre slå med en lutning mot vertikal på 45 grader. I detta fall ingriper tibia önskad vinkel på 90 grader. Men inte mindre effektiv smäll på höften utseende. I detta fall kommer det att vara mycket smärtsamt om drabbade uppifrån och ner. Otränad person kan vara en låg kick att göra att förlora samordning, och om du träffar på stödbenet, eller till och med slå ner honom till marken.

Insight

Vad är en låg spark insaynt? ett sådant angrepp har fördelar över den konventionella. Först - det är mycket mer smärtsamt att fienden. Den andra - för att blockera det ännu svårare än vanligt. Den tredje - för anfallaren är mindre travmoopasen om din motståndare sätter enheten.

En bra kombination - de dubbla slag och insikt. Värdet ligger i det faktum att efter en god inblick fiende är nästan helt på ena benet. Efterföljande låg spark det bara omkull.

Insight, till skillnad från normala slag uppåt. Efter ordentlig inblick i låret motståndarens ben bara "manken". Det var vid denna tidpunkt är nästa slag, och i ett perfekt - på den andra foten, tills fienden i racket. Detta orsakar motståndaren att tappa balansen och falla.

Skydd mot låg-spark

För att skydda sig mot låg spark kan lyftas ett knä, med ett slag smalbenet. I thaiboxning shin passerar bra träning i sparring, blåser till benet och påsen. För skydd mot låg spark och det finns några "fyllning" övning.

utbildning

Det är viktigt att utveckla ett slag redan från början. Tillstånd av kroppen och den fysiska formen den har en gräns, efter vilken börjar försvagning uppträder på grund av den höga energiförbrukningen. Det är bara viktigt att upprätthålla en konstant träning och rätt kost.

Dramatiskt öka intensiteten är också omöjligt, eftersom kvaliteten av effekterna av detta bättre att inte vara, men det kan leda till muskelförtvining och ackumulering av microtrauma. Därför är det mycket viktigt regelbunden motion, korrekthet och noggrannheten i driving range.

andedräkt

Inte mindre viktigt är andningen, som både beror på att det är viktigt och nödvändigt precision strejk. Ofta män även kvarhålla honom, att det inte fanns några fel. I Muay Thai Tyngdpunkten ligger på att andas ut sin mun och näsa andetag. Detta tar bort den överskjutande koldioxid som ackumuleras i lungorna. När du andas ut, är magmusklerna skärpts, och det skyddar nervcentra, buken, och så vidare. D.

Därför under produktionen av effekten som krävs för att andas. På grund av det faktum att luften vid denna punkt finns det ingen andetag får inte bryta, och det skyddas av en knockout. Men inandningsknockouts effektiva, eftersom fienden inte bara att kunna motstå, men bara för att andas.