Hur man kan bli av skolios hemma?

Skolios - en patologisk krökning av ryggraden. Varje år är sjukdomen diagnostiseras i ett ökande antal människor, och patienterna är inte bara barn och tonåringar. Detta beror på fel sätt att leva och införandet av datorteknik. Och det hela börjar med att eleverna korrekt sitta vid sina skrivbord.

Resultatet av sjukdomen är smärta i ryggen, inre organ och platta fötter. Den senaste stadiet kan behandlas endast kirurgiskt. Och här är hur man kan bli av skolios i ett tidigt skede, och kommer att diskuteras i denna artikel. Det viktigaste - att börja ta itu med denna fråga i god tid.

riktlinjer behandlings

Hur man kan bli av skolios hemma? Denna oro för majoriteten av mänskligheten. Om du har bestämt dig för att starta egen behandling, först rådgöra med din läkare. Detta görs för att fastställa den exakta diagnosen.

Allmänhet behandling genomförs i flera steg:

- stoppa sjukdomsprocessen;

- minskning av tonen av ryggraden;

- förstärka korsett av muskler;

- korrigering av deformationen själv.

Det finns flera metoder för behandling, som kommer att ge bäst resultat endast i komplexet. Dessa inkluderar massage, motion, folkmedicinen, bära en speciell korsett och sjukgymnastik. Men även detta kommer inte att få önskad effekt, om du inte gå en hel del, motion, äta rätt och att övervaka deras hållning.

Hur man kan bli av skolios övningar?

Det finns några effektiva övningar att göra det hemma, kan du justera din hållning. Men innan du börjar det, kolla in några nyanser.

1. Utför varje övning så långsamt som möjligt. rekommenderas inte för skolios plötsliga rörelser.
2. Motion endast om du känner dig bra. Om kroppen försvagas, är det bäst att inte gå vidare med sjukgymnast.
3. Inte mycket nitisk. Minska belastningen, om du känner att du är mycket svårt eller smärtsam.
4. Öka konstant belastning. Det enda sättet du kommer att få önskad effekt, och dina ansträngningar kommer inte slösas bort.
5. Under övningarna följer lagret.
6. Glöm inte passet. Detta är en förutsättning för en framgångsrik träning.
7. Varje övning bör prodelyvat minst fem till sju gånger.

En uppsättning övningar för den C-formade skolios

Snabbt bli av skolios kommer att bidra till utvalda övningar. Syftet med sådana övningar - dra sido muskler. När allt kommer omkring, de bildar en robust ram runt ryggraden.

1. Stå rakt, fötterna axelbrett isär sätta. Sätt händerna pas axlarna och gör roterande rörelser med händerna och tillbaka. Gör tre uppsättningar av tio till tolv gånger.
2. Bo i samma position. Men nu tilldela armbågar framåt så länge de inte röra. Det kommer att vara bara tre uppsättningar av tio.
3. Lägg ner golvet upp igen. Händer sträcka sig längs en trunk. Mycket långsamt lyfta huvudet.
4. Mycket effektivt utnyttjande "båt". Ligga i samma position, lyfta båda armarna och benen upp. Håll denna position och upprepa flera gånger.

En uppsättning övningar för den S-formade skolios

Sjukdomen är placerad som krökningen av andra graden. För att eliminera det är nödvändigt att stärka latissimus dorsi, och bröstkorg och ländrygg området.

1. Ligg på rygg och göra katatelnye torso rörelse, lyfta kroppen är trettio grader.
2. Stående inte fyra, sitta på hälarna. Lämnar båda händerna på marken. Återgå till utgångsläget och upprepa denna övning sju gånger.
3. I samma position flexa tillbaka. Denna övning kallas "katt". Gör ett tiotal gånger.
4. Ligg på golvet på rygg och sträcka armarna längs sidorna. Samtidigt själva dra strumporna, och huvudet attraheras till hakan. Håll denna position i tio sekunder. Gå tillbaka till föregående position och slappna av. Upprepa fem gånger.

dubbelsidig skolios

Högersidig form av skolios - den vanligaste. Det kan vara antingen medfödd eller förvärvad. Ju högre spinal krökning är patologi mer komplicerad. Men misströsta inte. Detta problem också lösas med hjälp av gymnastik och massage.

Viktigast av allt - en övergripande strategi. Om du märker på denna sjukdom, omedelbart påbörja behandling. Hur man kan bli av den högra skolios, kan du be en läkare. Självmedicinering kan ge irreparabel skada.

Behöver jag en medicinsk korsett för skolios

Experter rekommenderar att använda denna maskin för korrigering av skolios. Dess användning är att stödja den försvagade muskel korsett. När vi överväger musklerna runt ryggraden sjukdom vanligtvis försvagas och kan därför inte hålla rätt läge av ryggraden. Korsetten är inte i första hand en sjukdom kommer att utvecklas. En ytterligare avlägsnar sig krökning.

Hur man bär en korsett

Hur man kan bli av skolios med hjälp av en korsett? Det bör noteras att ett sådant tillvägagångssätt - en viktig del av behandlingen. Innan du köper en enhet läst flera rekommendationer.

- Köp inte en korsett ensam. Innan du köper, kontakta din läkare. Han kommer att råda dig den mest lämpliga modellen.

- Använd en enhet ljus bomull kläder.

- Detta förfarande är endast effektivt i kombination med andra.

- Under de första dagarna av att bära, kan du se repor. Oroa dig inte, kommer de att vara sig själva.

- Har regelbunden medicinsk undersökning för att fastställa effekten av behandlingen.

massage

Många patienter är intresserade av frågan om hur man kan bli av skolios genom massage. Det viktigaste i detta fall - att veta rätt teknik. Till att börja proceduren står med ben och en smidig övergång till ryggen. Syftet med massage stärka och toning musklerna. Väl knåda musklerna och flytta halsen. De första sessionerna slappna av musklerna, och nästa, tvärtom stärker den.

Massage för att vara effektiva, måste du använda några tips:

- Om patienten har en högersidig bröstkorg skolios, då han behöver för att ligga på magen, med sin högra hand för att sätta bakom ryggen och huvudet vänt i motsatt riktning.

- Under massagen inte bör använda kosmetiska oljor och krämer.

- När höger ländryggen skolios rullas den vänstra foten av höger och vrid huvudet åt höger.

Traditionella metoder för behandling

Kan jag bli av med de traditionella metoderna för skolios? Det är möjligt att alternativ medicin kan hjälpa till. Men! Dessa medel måste kombineras med den huvudsakliga terapeutiska komplex. Sådan behandling är tillämpningen av kompresser, gör det möjligt att minska smärta.

1. Några blad av aloe blandas med hundra gram honung. Denna blandning hälls ett glas vodka och blanda väl. Därefter läggs ut på en bomullsduk. En sådan kompress appliceras på ömma området och lämna på natten.
2. Många undrar hur man kan bli av skolios med hjälp av maskrosor. Inget komplicerat i en sådan behandling där. Förbered en grötomslag: vzmite Quart burk och fyll en tredje maskrosor, tillsätt ett glas vodka. Denna infusion stå i tio dagar, skaka då och då. Före användning av kompositionen utspädes med vatten, upphettas, appliceras på tyget och appliceras över natten.

Skolios hos vuxna

Många människor är oroade över "hur man kan bli av vuxna skolios." Först måste du genomgå en grundlig diagnos och sedan vidare till behandling. Om så önskas, och närmar sig komplexa problem kan lösas ganska snabbt. Gör gymnastik, registrera dig för en massage, klädd i en korsett och ta kalcium och vitamin D.

Skolios första och andra graden kan alltid botas utan kirurgi. Därför dröj inte kampanjen till läkaren på sparlåga och gå till diagnosen.

För att snabbt bli av skolios, samt att ha en jämn och vacker tillbaka, måste du äta rätt, motion, titta på din hållning och gå i den friska luften. Endast i detta fall kommer sjukdomen inte utvecklas, och du kan lätt klara av det.