Hur man kan bli av rädsla och oro, så hindrar oss att leva?

Rädsla är en naturlig mänsklig känsla. Det är nära förbunden med en känsla av självbevarelsedrift. Det är på grund av rädslan vi överleva i många svåra situationer. Men ibland rädslan växer till något mer, drivs av ständig ångest börjar störa leva ett fullvärdigt liv. Då uppstår frågan: hur man kan bli av rädsla?

I psykologisk praktiken är en av de mest spännande problemen med människan. Lös det ibland möjligt endast i varje fall arbetar individuellt. Och ändå kan vi ge några riktlinjer råda ett par olika sätt att bli av rädsla?

De vanligaste rädsla för den moderna människan är: rädsla för mörkret, rädsla för att vara ensam, rädsla för att förlora sina jobb, rädsla för kollektivtrafik, rädsla för överskridande. Du kan också markera rädsla beroende på personens ålder. Förfall personlighet rädd för ansvar, inför allvarliga problem som brist på pengar för att betala räkningarna. Ta samma inteckning - snäll och bra, men hur många "horror ikapp ..." Den gamle mannen kvar ensam med döden, vilket naturligtvis är en stark rädsla för det okända.

I den sista uttalande för övrigt ligger sättet att bekämpa rädsla. All rädsla uppstår ur en känsla av osäkerhet på grund av brist på information eller på grund av negativa erfarenheter i det förflutna. Således, anledningen och måste söka ett svar på frågan som berör oss.

Först, titta på hur man kan bli av rädsla som uppstår ur en känsla av osäkerhet. Ett slående exempel - det är rädsla för att förlora sina jobb. Föreställ dig att det värsta som du fruktar redan har hänt. So what? Det är verkligen så hemskt? Vad kan göras för att komma ur detta "fruktansvärt" situation? Det är allt och du måste fokusera: att tänka, vad som kan göras, och inte tänka på hur denna situation är fruktansvärd. Gör det till en vana att inte frukta det värsta, och koncentrera sig på att lösa problemet. Då en del av din rädsla kommer att ge vika för förtroende, självständighet och frihet att fatta beslut.

Hur man kan bli av rädsla, pågått sedan barndomen? Sådana farhågor är det mest ofarliga. Som regel är de av sig själva, eftersom ingen längre vara relevant för människor. Rädd att han mörkret sedan barndomen, och stannade många år senare, när den flyttades ut från sina föräldrar, som inkluderade hans sänglampa, och började spara på el, och så småningom insåg att i mörkret är det inget fel, eftersom inget dåligt egentligen hänt honom . Jag önskar att det var fallet med var och en av vår rädsla, men tyvärr ...

Och i vissa situationer, när rädslan blir en fobi (rädsla för okontrollerad), frågan kan vara mer påtagligt: som rädslan för att förlora en gång för alla? I detta fall kan det hjälpa bara psykoterapi. Specialisten kommer att öppna sak i ditt förflutna, lära sig att leva med denna negativa erfarenheter, komma till rätta med vad som hände och lära sig att inte associera en liknande situation som den som du så rädd.

Rädsla är nära besläktat med en annan mänskliga känslor - med ångest. Många situationer är alarmerande och det är i tingens ordning, med takten i det moderna livet, samhället, är det svårt att inte oroa sig, av många skäl. Stackars, om en sådan ångest upphör att vara knuten till situationen och börjar dyka upp allt oftare, tills utvecklas till ett karaktärsdrag. För att undvika detta bör du också ställa frågan: hur man kan bli av rädsla och ångest? Lär dig att ta bort ångest direkt, tills det blev en vana. Ångest kan "finnas ett", som psykologer säga. Några djupa andetag kommer att hjälpa rensa minnet av störande tankar. Flera avgörande steg kommer att hjälpa att bli av med orsaken till larmet.