Hur återställa din ämnesomsättning?

Vi riskerar att "Rip" egna normal ämnesomsättning ofta själlösa kost. Människor som är överviktiga, ett eller annat sätt, tenderar att rubbningar. När det händer, och hur man kan återställa kroppens ämnesomsättning?

Tänk: en person äter mycket mat, men det får inte fett, den andra är att äta ännu mindre än den första, men kan inte gå ner i vikt. Varför? Saken i ämnesomsättningen. Ju högre den är (aktiv), desto svårare för en person att gå upp i vikt och desto lättare är det att förlora. Med låg ämnesomsättning allt är precis tvärtom: uppringd - vänligen gå ner i vikt - på något sätt. Men varför är fel på ämnesomsättningen?

De flesta människor förlorar den känsliga balansen metaboliska aktivitet när de börjar fel (otillräcklig) för att äta. Justera denna balans inträffar enligt följande: mottagen energi - spendera det, inte fått - kostnadsbesparingar. Det innebär att så fort du äter bystrousvaivayuschiesya kolhydrater (godis och mjölprodukter), måste du spendera energi in, det vill säga att arbeta fysiskt eller motion. I händelse som inträffar när den första och oöverträffad - ansamling av överskottsenergi som fett. På baksidan av händelser: när en person äter tillräckligt energiskt värdefullt livsmedel, och energiförbrukning och därmed efterfrågan på den högt; I det här fallet finns det viktminskning. I båda fallen finns det en obalans av metaboliska processer i kroppen.

Hur återställa din ämnesomsättning? Det räcker, om du kommer att äta så mycket energi som kroppen spenderar. Vad kan vara mer rimligt? Du behöver inte tanka maskinen när den är fylld med bensintanken? Det är inte värt det är när man vet att fysisk aktivitet inte förväntas.

Men när metabolismen ändras, återställa det kommer att bli svårt. För detta ändamål en bättre passform med hela rustningen. Vad är behovet av att beväpna sig för att återställa metabolismen?

Din första vapen - en fraktion (i små portioner) måltider minst fem eller sex gånger om dagen. Naturligtvis är det viktigt vad du äter. Gräns konsumtion av kolhydrater (ge upp "snabba socker" när kroppen inte behöver energi för att fysiskt arbete).

Andra vapen, så att säga, "en extra revolver" - proteiner. Ökning av den relativa mängden av mat och hjälper kroppen att "rulla ut" ämnesomsättningen.

Den tredje, men det viktigaste - fysisk aktivitet.

Hjälp din kropp återhämta sig. Visa honom hur återställa ämnesomsättning med hjälp av massage. Förbättra blodflödet massazhiruemyh platser, kommer du att bidra till att avsluta blodomloppet och utgifter för energi fettreserver.

Sett inte är värdelösa bad och bastu, där under inverkan av temperaturen, återupprättande av metaboliska funktioner hos en organism, samt normalisering av värmeväxlingsorganet av det autonoma nervsystemet motion.

Och den sista - försök att undvika stressiga situationer och ofta gå utomhus.

Normalisering av metabolism - en lång process, men mycket givande. När metabolisk balansen är återställd, kommer du glömma allt om de extra (eller saknade) kg. Optimal, normal funktion ämnesomsättning kommer inte att tillåta dig att hålla kroppen i god form. Men om du tror att normalisera ämnesomsättningen, kan du ständigt har något du vill, då är du fel.

Håll det i nivå med: äta gott, enligt dina energikostnader.

Jag hoppas att frågan om "hur man kan återställa ämnesomsättningen" idag för dig kommer att vara en självklarhet och du kommer aldrig att bli ett konstigt för dem.