Metabola processen: koncept, värde. Metabolism - vad är det?

Många människor som ser efter deras hälsa och figur, är intresserade av den metaboliska processen och dess funktioner. Detta är inte förvånande, eftersom det bidrar till den normala funktionen av god och god hälsa. Ofta övervikt och sömnlöshet är anslutna med problemen i den metaboliska processen. Tack vare den här artikeln kan du ta reda på vad som är ämnesomsättning och hur man återställer det.

Metabolisk process: vad är det? Faktorer som är förknippade med den

Hittills talar om viktminskning, läkare ofta nämner begreppet "ämnesomsättning". Vad är det på ett enkelt språk? Exakt hur denna process är förknippad med viktminskning?

Enkelt uttryckt, metabolism - det är ämnesomsättningen, som äger rum i kroppen av varje levande varelse. Under metabolisk process innebär också den hastighet med vilken kroppen omvandlar mat till energi. Varje sekund i vår kropp sker mer än tusen kemiska processer. Deras kombination - en metabolisk process. Det bör noteras att för män ämnesomsättning är mycket snabbare än för kvinnor. Hastigheten på denna process är direkt relaterad inte bara till könsidentitet, men också med kroppen av en person. Det är av denna anledning att människor som är överviktiga, är ämnesomsättningen långsammare. Fortfarande andra viktiga faktorer som påverkar den metaboliska processen - är ärftlighet och allmän hormonbalans i kroppen. Om du märker att metabolismen i kroppen började ske mycket långsammare, kan orsaken till detta vara en diet, stress, motion eller ta droger.

Tre metaboliska arter

Substans och energi är nära sammanbundna. De är viktiga komponenter i den metaboliska processen. Det finns tre varianter av metabolism:

• bas;
• aktiv;
• matsmältnings.

Grundläggande metabolism - det är den energi som kroppen använder för att underhålla och normal funktion av vitala organ. Det är han som ger hjärta, lungor, njurar, mag-tarmkanalen, levern och hjärnbarken.

Aktiv metabolism - den energi som behövs för fysisk aktivitet. Det är värt att notera att ju mer en person flyttar, är desto snabbare hans kropp en metabolisk process.

Digestive metabolism - energi, vilket är nödvändigt för kroppen att smälta maten fick. Fet och stekt mat bryts ner mycket längre än de användbara produkter. Det är av denna anledning som de som vill gå ner i vikt, men gillar att vara bortskämda bakverk, läsk och många andra skadliga livsmedel, bör snarast ompröva din kost.

Slutprodukter av metabolism

Med tiden har slutprodukterna av metabolism och organ, som ansvarar för ämnesomsättningen, förändrats betydligt. Utsöndrings processer är direkt relaterade till metabola. Hos däggdjur är en tredje typ av njure kroppen - metanefriskt. Nämligen den deltar i bildandet av slutprodukterna.

På grund av de metabolismslutprodukter bildade - vatten, karbamid och koldioxid. Alla av dem i framtiden ur kroppen naturligt. Organ metabolism, som är involverade i utsöndringen av slutprodukterna:

• njure;
• lever;
• läder;
• lungorna.

Metabolism av proteiner i kroppen

Protein - är en av de viktigaste komponenterna i vår kropp. Det är involverat i bildandet av celler, vävnader, muskler, enzymer, hormoner, och många andra viktiga delar av vår kropp. När intagna proteinerna bryts ner i tarmen. Det är där de omvandlas till aminosyror och transporteras till levern. Under denna viktiga process för den person som ansvarar metabolism. Det är värt att notera att i användningen av stora mängder protein kan Protein förgiftning. Världshälsoorganisationen rekommenderar att äta högst 75 gram per 1 kg kroppsvikt per dag.

kolhydrater

Biologiska processer i kroppen spelar en viktig roll i människors välbefinnande. Metabolism är inblandad i kollapsen av inte bara protein men också kolhydrater. På grund av detta i kroppen form av fruktos, glukos och laktos. Typiskt, kolhydraterna in i människokroppen i form av stärkelse och glykogen. Kolhydrater under långvarig fasteglukos in i blodomloppet.

Kolhydrater - detta är den huvudsakliga källan till energi. Vid deras brist på människor minskar kraftigt effektiviteten och försämrade hälsa. Det kolhydrater är en viktig komponent för den normala funktionen i nervsystemet. I fallet om en person märkte vid sådana symptom som trötthet, huvudvärk, temperaturfall, och kramper, måste det först och främst uppmärksamma din dagliga kost. Att bristen på kolhydrater - en vanlig orsak till dålig hälsa.

metaboliskt syndrom

Metabola syndromet - ett komplex av sjukdomar som förekommer hos personer som är överviktiga. Som ett resultat av dålig metabolism och fetma, kan en person utveckla immunitet mot insulin. En sådan sjukdom kan vara ärftlig eller förvärvad. Det bör noteras att tillsammans med det metabola syndromet också förekomma och andra förändringar i vävnader och kroppssystem. När det metabola syndromet , kan patienten också uppleva den inhemska fetma. Detta kan leda till utveckling av hjärt-kärlsjukdom, diabetes och åderförkalkning. Den främsta orsaken till syndromet är en ämnesomsättningssjukdom. Mest mottagliga för det är människor som äter snabbmat eller äta på språng. Metabola syndromet förekommer ofta hos dem som leder en stillasittande livsstil. Forskare har bekräftat att fetma är direkt kopplad till hög dödlighet från alla cancerformer.

För att diagnostisera det metabola syndromet, är det nödvändigt att uppmärksamma nivån av glukos i blodet. Den allra första symtomet är förekomsten av fett i buken. Ganska ofta är det metabola syndromet i samband med blodtrycket. Människor som har problem med utbyte av ämnen, det orimligt ökat.

För att bli av med det metabola syndromet, är det nödvändigt att först och främst för att gå ner i vikt. Detta kommer att kräva så mycket som möjligt och gå att ompröva din kost. Experter rekommenderar att patienter som klagar för metabolt syndrom, regelbundna besök på en massagesalong och pool. Dessa förfaranden gör det möjligt att avsevärt förbättra ämnesomsättningen. Man bör också komma ihåg att användningen av alkohol och rökning minskar den metaboliska processen. I kampen med sjukdomen dåliga vanor måste överges.

Den främsta orsaken till det metabola syndromet är fel kost. Först och främst är det nödvändigt att överge enkla kolhydrater och ersätta dem med komplex. För att göra detta, ge företräde åt gröt, inte mjöl och söt. I kontrollen av metabola syndromet behöver äta nedosalivat. Det är viktigt att inkludera i din kost frukter och grönsaker. De är rika på vitaminer och spårämnen.

Gastrit: allmän information

Ofta brott mot metaboliska processer är orsaken till gastrit. Med denna sjukdom, har patienten inflammation i magen slemskikt. Hittills före gastrit hos både vuxna och barn. Det första symtomet är en uppbromsning av ämnesomsättningen. Som ett resultat har patienten trötthet och brist på energi. Gastrit hos människa kan vara tung mage, halsbränna, kräkningar, uppblåsthet och gasbildning.

Gastrit patienten kontraindicerat:

• feta livsmedel;
• alkohol;
• acute;
• sodavatten.

När de första symtomen på gastrit är ett akut behov av att kontakta din läkare. Inte nog med att han råder en diet som kommer att förbättra de metaboliska processer i kroppen, men också föreskriva en kurs av droger.

kronisk pankreatit

Kronisk pankreatit - en sjukdom som orsakas av en ämnesomsättningssjukdom. inflammation i bukspottkörteln observeras i denna sjukdom. Den vanligaste pankreatit är vanligt hos kvinnor i mitten och ålderdom. Patienten pankreatit följande symtom:

• illamående;
• aptitlöshet;
• smärta i magen;
• illamående.

Pankreatit behöver ändra din kost till att omfatta hälsosamma livsmedel i den. Det är önskvärt att använda fet och stekt mat. Det är nödvändigt att ge företräde åt produkter, kokt eller i ugnen. När diagnostisera gastrit patienten helt ge upp dåliga vanor.

Irritable Bowel Syndrome. Allmän information om sjukdomen

Irritable bowel syndrome - en samling av sjukdomar i den metaboliska process som fortsätter i 3 månader eller mer. Symptomen på sjukdomen är magont, uppblåsthet, och kränkning av stolen. Vanligtvis är colon irritabile vanligast hos ungdomar i åldern 25-40 år. Orsakerna till sjukdomen inkluderar undernäring, inaktiv livsstil och en förändring i den totala hormonella nivåer.

När behandlingen av colon irritabile gastroenterolog ordinera patienten ett antal studier och kost. I enlighet med alla rekommendationer, kommer patienten att kunna snabbt och smärtfritt bli av med sjukdomen.

Hur man påskynda ämnesomsättningen?

I kampen mot övervikt i första hand stimulera vi metaboliska processer. Men inte alla vet hur man gör det rätt. Alla nödvändiga rekommendationerna kan hittas i vår artikel. Det är känt att metabolismen är snabbast i de människor vars ålder varierar från 11 till 25 år. Många experter hävdar att nedbrytningshastigheten beror på den mänskliga temperament. metabolism Förändringen kan bero på närvaron av infektion i kroppen.

För att normalisera eller påskynda metaboliska processer i det första steget är att flytta så mycket som möjligt. För att förbättra metabolismen rekommenderas att kombinera styrka och kondition. Också rekommenderas vandring kvällspromenader. Detta är inte förvånande, eftersom det var då de metaboliska processer fortsätter även under sömnen.

För att återställa metaboliska processer, många experter rekommenderar en gång i veckan bastu och ångbad. Genom detta kan du förutom att påskynda ämnesomsättningen, förbättrar blodcirkulationen. Om du inte har möjlighet att närvara vid bad och bastu, kan du utföra behandlingar i badrummet. För detta är det nödvändigt att använda vatten vars temperatur är mer än 38 grader.

För att påskynda ämnesomsättningen är viktigt att se över din kost. Det bör konsumeras dagligen minst två liter vatten. Endast hälsosam och balanserad mat måste finnas i kosten.

För att sammanfatta

Många är intresserade av ämnesomsättningen. Vad är det på ett enkelt språk, och hur man snabba upp, du kan lära av vår artikel. blir det ofta långsam ämnesomsättning orsakar inte bara viktminskning, men också en mängd olika sjukdomar. Vid första tecken på avvikelse från normen är skyldig att konsultera en läkare. Håll dig frisk!