För nybörjare simmare. Hur man lär sig att simma utan rädsla och panik

Var och en av oss vet hur man simma eller vill lära sig det. Vad menas med ett dopp? Swim - det innebär att röra sig i vattnet utan att röra vid botten. En själv simning kan vara ett sätt att vila, och Sports. Det viktigaste är att inte vara rädd för vatten, pre-föreställa som du drunkna. Det kommer inte att ske, om du vet hur man korrekt hålla samtidigt på vattnet.

Hur man lär sig att simma utan rädsla

Förvärvet av grundläggande färdigheter inkluderar naturligtvis den praktiska delen. Och viktig teori om att lära sig att simma, liksom den psykologiska aspekten av beteende på vattnet. Allt detta kommer vi att försöka att beskriva i denna artikel.

Det är känt att den mänskliga vikt är tillräckligt stor så att kroppen skulle kunna behålla vattnet. Men det är en simmare i vattnet inte sjunker. Detta beror på att det håller vatten luft - hans egen andning. Och så länge som simmar att andas, faran inte hotar att drunkna. Huvudmassan av luft, är naturligt ljus tas. De används för kroppen typ av flyta.

För att förstå hur man lär sig att simma, bör övervinna rädslan att flyta. Det finns en hel del simning tekniker och de är alla naturligtvis kan framgångsrikt hålla kroppen i vattnet. Vem som helst kan lära sig enkla tekniker första resa: att flyta, att flytta runt i den. A är ett grundläggande element för alla navigation. Var säker på dig själv och dina förmågor, eftersom det, enligt lagen i fysik, ur vattnet agerar dig flytkraft.

Instruktioner om hur man lär sig att simma på egen hand

• Bestäm med terrängen. För nybörjare ideal pool eller liten damm med långsam ström och kristallklart vatten (som du kan se botten). Vattentemperaturen bör vara måttlig för att undvika kramper inträffade. Med nykomling finns alltid måste vara en erfaren person, i nödsituationer.
• Utövar test som visar hur väl du bor i vattnet. Efter att ha gjort det, lär dig rörelsen, kan du interagerar med vattenmiljön.
• Så, ta ett dopp i vattnet så att den kan nå bröstet. Nu måste du samla en del av luften i bröstet och sitta ner. Gör kramar hennes knän. Så du vill ta en pose "flyta". Så försök att hålla ut ända till slutet av syre. Uppringda luft kommer att hålla kroppen över vattnet. Du vill lära dig att snabbt lära sig att simma? Vi har redan visat hur snabbt lära sig att hålla balansen i vattnet med hjälp av en av övningarna. Det viktigaste är inte att ge efter för rädsla och panik.
• Följande övning är associerad med glidning. Som alltid gå in i vatten upp till bröstet, men så att stranden var inte långt borta. Andas in luften och sitta på hälarna, ännu inte är helt nedsänkt. Känsla botten, gör dina fötter skjuta som om beläggningsarbeten från vattnet. Händerna bör hållas i sömmarna. Håll andan en stund. När du stiger, kommer du att känna tröghet utstötning. Sedan räta ut kroppen och benen kommer att dra ner och tvingar dig att ta en vertikal position. Gör dessa övningar 2-3 gånger så mycket avslappnad.

• Hur man lär sig att simma? Här är en annan övning för poolen. Du måste lita på sin kant på hans utsträckta händer och ligger på vattnet jämnt att slå på fötterna. Inledningsvis du bara höja omkring honom stänk fontän. Men efter att ha gjort denna övning ett par gånger, kommer du att se att benrörelser blir smidig, flyter runt. Och kroppen, tack vare insatser av fötterna börjar glida bra på vattenytan. Om du försöker lista ut hur man lär sig att simma, tillbringade denna övning. Det är en effektiv övning för nybörjare simmare.

Sammanfattningsvis

Vid genomförandet av ovanstående grundläggande instruktioner regelbundet eller från tid till annan, kommer du att förstå hur man lär sig att simma, och det kommer att ge möjlighet att inte känna rädsla för vattenelementet.