Effektiva övningar för platta fötter hos barn

Ofta barn har platta fötter, som har en negativ effekt på hela kroppen. Det måste behandlas. Det mest effektiva sättet att göra detta är övning. Vad övningar hjälpa att bli av platta fötter, läs artikeln.

Vad är en lägenhet?

Det är en sjukdom där de tillplattade valv av foten. Detta störde mekanik promenader och utveckla komplikationer i lederna knän, höfter och ryggrad.

Platta fötter (fot deformitet) kan observeras hos barn från födseln. Statistik besvikelse. Vid elva års ålder hälften av barn som lider av denna sjukdom.

Orsakerna till platta fötter

Definitivt namn åtminstone en anledning till varför det är omöjligt. Om utvecklingen av POLIS påverkas av olika faktorer:

• Ärftliga anlag.
• Övervikt.
• Överdriven belastning på nedre extremiteterna. Först av allt, sport det sådana klasser som förbrukar mycket energi.
• Svaghet i muskler och ligament i foten, som överförs från föräldrar till barn.
• Konsekvenserna av sjukdomar, såsom cerebral pares, polio, rakitis, som orsakar förlamning av muskler och ligament i foten.
• Skador av varierande grad.

tecken på flatfoot

Eftersom föräldrarna är i nära kontakt med sina barn, kan de märker vissa förändringar i promenader eller ett barn berättar om det själv. Symtomen kan vara:

• Klumpfot under förflyttning när ett barn stoppar en fot inne.
• Det förekommer inte på hela foten, men bara på sin innerkant.
• Barn vägrar att långa promenader. Han förklarar detta med att säga att han hade ont i benen och tillbaka när han går.
• Ytan på klackar att bära skor ojämn, det vill säga de trampa ner annorlunda: på insidan mycket mer.

Om barnet kommer att vara minst en av dessa symptom, bör du konsultera en läkare.

Stoppa utan patologi

Fysiologi av strukturen är sådan att den normala foten skall vila på tre punkter som ligger i lillfingret, tumme och häl. Dessa punkter är sammankopplade ligament, senor och muskler, som kombineras i valven. Beroende på plats, valven är:

• Längsgående - löper längs insidan av foten.
• Cross - anslut basen av tummen och lillfingret.

När sjukdomen börjar utvecklas, det finns en utplaning av valven. Fot för lägenhet i detta fall har en annan stödpunkt, som blir mellansula.

longitudinell platt

Detta är ett tillstånd där höjden av motsvarande uppsättning reduceras. Oftast finns det en längsgående platta fötter hos barn i förskoleåldern. Hans föräldrar kan misstänka när de ses toddler fötter. Huden på dem bör vara ljusrosa. Om det blir lila-blåaktig, innebär att den som bildas venös blodstockning i fötterna. Just blek hud utan rosa färg innebär att dålig cirkulation i fötterna. I varje fall bör tillgång till en läkare omedelbart.

POLIS hos spädbarn

Ofta gammalt barn fullständighet är inte av intresse för föräldrarna. På något sätt, det finns en uppfattning om att alla spädbarn bör vara knubbig. Det är dock inte så. Om barnet efter det första levnadsåret väger mer än tolv kilo, och hans fot under promenader viks inuti, måste du konsultera en läkare ortoped.

Det är viktigt att inte missa en sjukdom, såsom platta fötter. Under år av livet är inte så märkbar, alla skrivna av på barnens ålder, desto mer så på grund av särskilt intresse inte känner barnet. Men när barnet växer kroppen mass ökar, vilket kan leda till utvecklingen av sjukdomen: bågarna är mer tillplattade. Därefter, med lite fysisk ansträngning eller en lång promenad, verkar smärta i fotleder, nedre delen av ryggen, knäna.

Korrekt lägenhet med hjälp av sjukgymnastik, massage, ortopediska skor, sulor, sjukgymnastik och kirurgi. Vad behandlingsmetod att tillämpa beror på scenen av sjukdomen, som kan identifiera endast en läkare.

Terapeutisk träning för barn

Förvärvade plattfothet behandlas genom konservativ metod. Om barnet fortfarande inte kan gå på egen hand, hjälper motion föräldrar gör. Enkelt och smärtfritt böjning och sträckning stop bidrar till att korrigera fel plats i valvet, och foten skickas till botten och tillbaka. När det gäller den yttre kanten av foten, sedan går han in.

När barnet är lite äldre och kommer att behöva stå stadigt på sina fötter, måste du visa honom nästa uppsättning av övningar med en längsgående platta fötter hos barn:

• Gå på tår och hälar och barfota.
• Försök att flytta kanterna på stopp: den interna någon yttre.
• Utspridda på golvet en hel del småsaker och låta dem samla barn fingrar ben.
• Gymnastik stick - en enkel och samtidigt en mycket användbar skal. Det är nödvändigt att lära ett barn att gå på den.

En uppsättning övningar för förskolebarn

När ett barn är två eller tre år, kan en uppsättning övningar utföras för behandling av POLIS. Ett barn i förskoleåldern, även tyst tåla en sådan belastning. Övningar för platta fötter hos barn är som följer:

• Walking with en avslappnad axlar och armar placerade på bältet. Men gå inte hela foten och dess ytterkanter.
• Den här övningen är klar sitter med benen rakt fram. tår behöver omväxlande komprimera och expandera.
• Sitter på golvet, böja benen, och sedan börja minska och höja foten.
• För att minska slitaget, utan att behöva ta till orda hälen.
• I sittande ställning att rulla bollen växelvis med ena foten, sedan två.

• Utspridda på golvet av den lilla storleken föremål. Kärnan i övningen är att ta tag i objekt med fingrarna och flytta den till en annan plats.
• Liggande på rygg för att sträcka ut benen framåt. Att glidande rörelse på sulan på motsatt fot.
• Ligg på rygg, fötter isär och placera sulorna flaxande.
• Ligg på rygg, fötterna nypa bollen, lyft upp benen, böjda knän mot bröstet och göra bollen rör sig i en cirkel.
• Ligg på mage, böja benen, händer förstå tår, klackar pressade mot skinkorna, samtidigt dra strumporna.
• I en stående position för att ta tag i stolen att rulla från häl till tå, simulerar promenader. Strumpor från golvet samtidigt inte ta.
• Den sista övningen - hoppar på fötter igen, först till vänster, sedan åt höger.

Med platta fötter är det mycket viktigt att göra övningarna som en enda, och i komplexet. Idrotten bör vara en daglig, snarare än episodisk, från tid till annan.

Gymnastik använder massage matta

Övningar för platta fötter hos barn är olika. Kategorin innefattar sjukgymnastik övningar med massagematta, vars yta har olika ursprung oegentligheter. De irriterar fotsulan, vilket stärker musklerna.

Övningar för platta fötter hos barn utförs av andra enheter. Dessa inkluderar, förutom mattor, finns olika kulor och rullar, vars yta har en hel del soft spikes. Gymnastik enheter är utformade för att rulla sina fötter. Föräldrarna visar barnet rätt övningar.

massage

Platt och behandlas med hjälp av massage. Beroende på graden av behandling av sjukdomen tilldelas barnet, som innehåller tio eller femton sessioner. För år att passera två till fyra sådana kurser. Dragen av massage ligger i det faktum att förutom att helt stoppa all mass fötterna, som om promenader inblandade och andra muskler: shin, lår och skinkor.

Förebyggande åtgärder för att förebygga POLIS

Varje sjukdom är bättre att förebygga än att behandla länge. Vi måste gå oftare till rätt bildandet av foten böjning utan skor på den ojämna ytan. Det är mer tillgängliga på landsbygden. Staden är mycket ovanligt att hitta ett sätt, vars yta är belagd med småsten. All asfalt kakel ja. Och i lägenheterna - laminat parkett ja. Förebyggande alternativ lite, men de är. Här är några övningar för platta fötter hos barn (även lämplig för profylax)

• Först av allt måste du balansera ett barns diet på hans kropp fick rätt mängd av animaliska och vegetabiliska proteiner.
• Ofta ett litet barn bör läggas på marken med en grov yta: sand, gräs, trä berg-och dalbana.
• Eftersom lägenheten är helt slät golv, att göra sitt ojämn yta. Det räcker med att sprida de små nötter, lägg dem i en påse gjord av mjukt tyg och allt. Kid gärna hoppa på denna våning. Om du inte vill bry sig, kan du köpa en ortopedisk dyna.
• Bättre att köpa för barnet skor med arch support. Denna profylaktiska införande i skon genom vilka fint bildade foten.

Alla dessa åtgärder är bra, men det finns en mycket enkel övning för att förebygga POLIS. Den vanligaste och effektiva följer idag. Gymnastiska stick faller till golvet, satte på henne barfota barn, som ska flytta på den i sidled, vilket gör stegar steg. Ett sådant barn walking lär vuxna. Pinnen ska ligga över foten. Motion stärker musklerna i foten.