Dynamisk meditation Osho. Meditationsteknik

Några av de mest kraftfulla meditativa teknikerna hittills är dynamiska Osho meditationer. De tillhör den indiska läraren Osho Rajneesh, skaparen av det nya sannyasa-systemet.

Syftet med dynamisk meditation

Oshos dynamiska meditationer syftar till att rensa den omedvetna personen från de begränsningar och undertryckta känslor som är gömda i honom. Detta skräp ackumuleras från barndomen, och om det inte rengörs periodiskt, går det ut i form av en patologi, vilket gör det svårt att leva. Därför är Oshos meditation ett mycket bra sätt att övervinna alla inre hinder och börja leva ett helt liv.

Varaktigheten av dynamisk meditation är en timme och består av fem på varandra följande delar. I princip kan dessa Osho-meditationer ske självständigt hemma, men grupppraxis ger ett något starkare resultat.

Men även om du mediterar med någon, är det fortfarande bara din egen erfarenhet, så stäng dina ögon och öppna inte hela sin övning för att inte bli distraherad av någon. Speciellt för detta kan du använda ett bandage.

När det gäller andra förhållanden är det lämpligt att meditera på en tom mage. Det rekommenderas också för praktiken att träna löst, inte pinsamt kläder.

Del 1: Andning

Den första delen av Oshos meditation varar i tio minuter. Vid den här tiden måste du andas genom näsan i en kaotisk rytm med inriktning på utandning. Kroppen tar hand om själva inandningen. Luft ska penetrera så djupt som möjligt i lungorna. Samtidigt bör andningshastigheten vara maximal. Du behöver andas så fort du har råd, men utan att försumma djupet av inspiration. Använd alla dina resurser för att hjälpa till att frigöra energi. Du kan flytta om det hjälper dig att påskynda eller fördjupa din andning. Slutligen måste du känna den energi som stiger inom dig. Vid denna tidpunkt är det väldigt viktigt att inse det och lägga det under kontroll utan att låta det komma ut före tiden.

Del två: katarsis

Den andra delen av Oshos meditation varar i tio minuter. Vid denna tid måste du "explodera" - stryk ut allt som så tråkar ut. Var inte rädd för att bli galen, begränsa inte dig själv. Gör absolut vad du vill: sjunga, ropa, stampa, dansa, squeal, sob, skratta, etc. Det här är tekniken för meditation Osho - pratar med kroppen på känslomålet. Det är väldigt viktigt att bli strömlinjeformad, lägg inte dig själv inuti hinder och sjalva inte dig själv. Du behöver bara överge till flödet av din energi, flödet och göra allt som naturligtvis kommer att manifestera sig. Viktigast - analysera inte! Vid den här tiden är den kritiska aktiviteten i sinnet helt olämpligt.

Del tre:

Den tredje etappen, som de två första, varar tio minuter. Under det måste du kontinuerligt hoppa, ständigt ropa stavelsen "Hu" mantra. Händerna ska höjas uppåt och ljuden ska vara så djupa som möjligt.

När man hoppar måste man helt och hållet falla helt till hela foten, samtidigt som ljudet tränger in i kroppens sexuella centrum. Här är det återigen nödvändigt att involvera alla resurser i kroppen och själen, all energi, för att ge hundra procent. Endast i detta fall vaknar kundalini. Oshos meditationer fungerar i enlighet med principen om direkt proportionalitet. Det betyder att du får en effekt som motsvarar de utmanade krafterna och energin.

Del fyra: Stopp

Den fjärde etappen tar femton minuter. När det börjar måste du sluta. Att dö på den platsen och i den position där hon hittade dig. Kroppens ställning bör inte förändras, annars kommer strömmen av energi att störas. Du kan inte ens hosta, etc. Det är som i ett barnspel med ett spännande hav, där det var nödvändigt att frysa, som en staty efter orden "Sea figure, freeze". Alla dessa femton minuter från dig tar det bara en sak - att se dig själv. Du kan inte distraheras av utomordentliga tankar. Var bara medveten om dig själv och titta på.

Del fem: Dans

Den sista etappen av meditation dansar. Men det borde inte vara bara en dans. För tillfället borde du känna gränslös glädje och glädje och dansa och visa denna glädje i tacksamhet för hela universum.

Så Osho rekommenderade att göra denna praxis. De meditationer som beskrivs av honom är olika. Det finns cirka hundra av dem, men det var dynamisk meditation som blev den mest populära bland dess anhängare. Nu, efter att ha beskrivit tekniken nedan kommer vi att förklara lite mer i detalj den inre väsen i detta kraftfulla omvandlingssystem.

Vad är dynamisk meditation?

För det första, som han själv sagt, genomföra kvällsmeditationer, är Osho, dynamisk träning en metod för att skapa en situation där djup meditation kan äga rum på grund av den ansträngning som utövas av en person. Arbetsprincipen är att om du stressar din kropp och själ så mycket som möjligt, så kommer du inte ha något kvar att göra utan slappna av. I normalt läge är detta svårt att göra, så meditation är så ofta komplicerat. Men om hela människans varelse är på en platon, faller han automatiskt i den nödvändiga meditativa staten.

Detta är syftet med de första tre delarna av meditation. De förbereder en person som anstränger sig på nivå med fysiska, eteriska och astrala kroppar. Djup andning leder till en omorganisation av den fysiska kroppen på grund av en kraftig förändring av syreförsörjningsregimen. Detta leder i sin tur oundvikligen till en förändring i den eteriska kroppen. Det är för detta ändamål att de första tio minuterna av djup, snabb andning är avsedda.

Om den första delen

Det måste vara både snabbt och djupt, eftersom det i en sådan takt spelar rollen som en hammare som knackar på den eteriska kroppen, väcker den och den energi som sover i den. Därför måste du i det första steget helt koncentrera dig, ge dig det helt. Inget annat än att andas bör finnas för dig. Du själv måste bli andetag.

På andra sidan

Det andra steget börjar när energin inuti dig börjar koka. Vanligtvis är tio minuter av det första steget tillräckligt för detta. Nu snurrar en kraftig energirvortex inuti dig, och din uppgift är att låta den gå fri med din kropp. Det måste kunna göra vad som helst. I detta fall bör det inte vara ett hinder för din del. Ingen skam eller blyghet är strängt förbjudet. Men det här är inte bara tanklösa krivljanie. Faktum är att du i dag måste göra ett viktigt jobb - att kommunicera med din kropp. Det är nödvändigt att känna det och låta det uttrycka i symbolerna på gester som det vill förmedla till dig. Överlämnande till kroppsliga impulser, det är nödvändigt att vara medveten om det, att lyssna på det på sitt språk. Detta kallas dialog med kroppen eller samarbetet med kroppen.

Och glöm inte att allt ska hända på högsta möjliga nivå. Ingenting i dynamisk meditation sker halvhjärtat. Om du inte överger kroppen helt, kommer du att negera hela effekten av övning. I ett ord, i andra etappen måste du bli en kropp precis som du andades i första etappen.

Om den tredje delen

Resultatet av det andra steget bör vara observatörens ofrivilliga tillstånd. Detta är katarsis. Det behöver inte uppnås, tvärtom måste du helt identifiera med din kropp. Men om du sätter dig själv hundra procent så kommer det oundvikligen att ögonblicket kommer när du känner att kroppen är något separat och oberoende. Vid denna punkt, och kommer den tredje etappen av träning, när du måste börja hoppa och ropa stavelsen "Hu". Osho lånade den från sofismen. Kärnan i det tredje steget är att energi nu börjar röra sig i en annan riktning. Om innan den riktades utåt och nedåt, börjar det i det tredje steget att strömma inåt och uppåt. En skrikad mantra ger denna omdirigering, och därför är det nödvändigt att skrika det hela tiden och med full kraft och slår sig inåt med ljud. Som tidigare måste du slå samman med din handling, det vill säga bli ett ljud, som innan du var kropp och andetag. Det är nödvändigt att nå uttömningsstället, till den extrema spänningspunkten, så att nästa, fjärde etappen, där du bara behöver frysa och titta, kan uppstå.

Om den fjärde delen

Vid den här tiden finns det bara ditt medvetande och ingenting mer. Detta tillstånd sker ofrivilligt, du behöver inte försöka uppnå det. Huvuddelen i tredje delen är inte att förlora den genom oavsiktlig rörelse eller en plötslig tanke. Det fjärde steget är det för vilket dynamisk meditation görs i allmänhet. De föregående tre etapperna fungerar som förberedande steg för det. När det händer måste allt gå bort.

Slutliga tips

Mycket hög åsikt handlade om Oshos dynamiska meditation. Återkopplingen av hans elever och de som fortsätter denna övning idag visar också på sin utomordentliga effektivitet. I stora städer hålls det regelbundet i specialiserade centra med en mängd människor. Men om en grupp av utövare inte är i närheten, är det inte läskigt: du kan själv göra det. Som Osho rekommenderade är morgonmeditationer mest effektiva. Detta gäller också för dynamisk meditation. För maximal effekt är det därför bättre att gå upp tidigt.