Du vill göra din hud strålande hälsa? Ät dessa 11 livsmedel

Din hud behöver inte bara vatten och en tillräcklig mängd sömn, men också vissa livsmedel. Rätt kost kommer att se din hud en frisk lyster, skönhet - hår, förbättrar syn och stärker immunförsvaret. Om du vill garantera dig en mer tilltalande utseende, se till att äta dessa produkter - din hud kommer att tacka dig!

mörk choklad

Om du älskar choklad, och på samma gång du är intresserad av hälsa, bör du njuta av: mörk choklad är väl lämpad. Välj alternativ med hög kakaohalt. Sådan mat skyddar huden från solen ökar nivån av antioxidanter, det hjälper till att hålla huden hydrerad och förbättrar blodcirkulationen. Om du vill att huden var smidig och frisk, äta en liten del av choklad från tid till annan.

jordgubbar

Strawberry - det är en utmärkt källa till C-vitamin, dessutom hjälper det att bekämpa åldrande, hudskador, förstörelsen av kollagen. Bär rena kroppen och ger huden lyster. När det är säsong av produkten, se till att äta jordgubbar så ofta som möjligt.

pomegranate

Det är en frukt som är mycket rik på antioxidanter. Om du äter granatäpplen, de orsakar huden i utmärkt skick, styra cirkulationen och garanterar dig en frisk lyster. Lägg till denna produkt i kosten för att understryka sin naturliga skönhet.

grönt te

Detta är en annan produkt, full av antioxidanter. Personer som regelbundet dricker grönt te minskar risken för att utveckla hudcancer, gör huden mer elastisk och smidig, samt skydda den från solen.

kale kål

Cale - är grön med en hög halt av vitamin K, vilket har visat sig som ett utmärkt botemedel mot rodnad och svullnad. Dessutom i kål mycket antioxidanter och ämnen som skyddar huden från ultraviolett strålning. Cale är en bra källa till vitamin A och C, som är relevant för huden.

yoghurt

Ät yoghurt att huden är smidig och elastisk. Denna produkt rengör ansiktet, skyddar mot utslag och tar bort tecken på stress.

kaffe

Kaffe inte bara bidrar till att muntra upp, är det fortfarande och perfekt bort celluliter. Dessutom minskar kaffe inflammation och rodnad, åter elasticitet och ljusstyrka, men inte dricka för mycket.

valnötter

Fettsyrorna omega-3 är mycket välgörande för huden, de ökar elasticitet och göra ansiktet smidigare. Nötter kan även hjälpa behandla eksem, fuktgivande och reparera huden.

tomater

Tomato - är en produkt som är mycket fördelaktigt för huden. Tomater snabbt ned och absorberas i blodet, och de är en bra källa till antioxidanter och skyddar huden från solstrålning.

olivolja

Olivolja är mycket fördelaktigt för hela kroppen, inklusive hud och hår. Ät en matsked olja per dag, eftersom det är en utmärkt källa till antioxidanter. Olivolja stärker också hälsan hos hjärt-kärlsystemet!

solrosfrön

Fröna innehåller många substanser som är användbara för huden. Till exempel finns det en hel del av vitamin E, som ger en frisk, strålande och smidig hud. Lägg frön i spannmål eller sallad för att öka deras antal i din kost.