Diet för PCOS. Orsakerna till sjukdomen, symptom och behandling

Inte alla rättvisare kön föreställa sig vad polycystiska äggstockar. Denna smygande sjukdom kan orsaka allvarliga förändringar i den kvinnliga kroppen. Experter rekommenderar inte bara att genomföra medicinsk behandling av sjukdom, men också hålla sig till en viss diet. Vad bör kosten för polycystiska äggstockar?

Vad är denna sjukdom

Till att börja förstå vad en polycystiskt ovariesyndrom och konsekvenser sjukdomen. En sådan patologi uppstår ofta på grund av förändringar i hormonnivåer i en kvinnas kropp. Först av allt störd ägglossning i äggstockarna. Om polycystiskt infertilitet inträffar ofta. Den farligaste situationen för de rättvisare kön, som genast slog patologi båda äggstockarna.

Det första tecknet på sjukdomen - är fet hud. Samtidigt över hela kroppen acne och finnar visas. Hos kvinnor med polycystiskt noterar också ökad oiliness av hår. Menstruationscykeln i denna sjukdom får ofta ut och är instabil. Många kvinnor dessa symtom betalar sällan uppmärksamhet. I detta fall kan storleken på äggstockarna vara normal.

Viktiga funktioner i sjukdomen

menstruation fördröjning kan vara från en till sex månader med polycystiskt. I sådana fall kvinnor misstänker graviditet. Men tester visar ett negativt resultat. Efter ett besök på en gynekolog alla blir klart.

Denna patologi förekommer ofta hos unga personer. Det börjar med den första menstruationscykeln. Den främsta orsaken till sjukdomen hos kvinnor utveckling - psykologiskt trauma, stress, negativa miljöeffekter, och så vidare. Om polycystiskt den kvinnliga kroppen förändras inträffar. Därför behöver experter rekommenderar inte att köra en sjukdom. I första hand ökad produktion av manliga hormoner - androgener. Detta leder till tillväxt av hår på ben, armar, rygg, ansikte och även bröstet.

Dessutom kan äggstockarna ändra storlek. Detta inträffar när en vattnig cystor. För att identifiera denna patologi är möjligt endast med hjälp av ultraljud.

Diet för PCOS Tips dietister

Utveckla kost bör endast vara med läkaren. Först måste du ta med i livsmedelsprodukter som har relativt lågt glykemiskt index. Om polycystiskt ovariesyndrom hårt drabbade bukspottkörteln, som i en kvinnas kropp producerar stora mängder av androgener. Ofta sådan patologi inträffar när diabetes eller pankreatit.

Dietister rekommenderar att använda Montignac metoden. I det här fallet kan du använda produkter såsom:

1. Ägg, fisk och kött.
2. Gurka, champinjoner, tomater, sparris, blomkål, en sort av lök, paprika, broccoli, gröna och rötter av selleri.
3. Kokt morötter och sallad.
4. Jordgubbar, plommon, körsbär, kiwi, grapefrukt.
5. Päron, äpplen och apelsiner.
6. Keso och yoghurt, företrädesvis låg fetthalt.
7. Jordnötter, bönor, korn, soja, ärter rätter.
8. Pasta, ris, företrädesvis brun rågbröd.
9. Linser, råg och korn.

Diet för polycystiskt ovariesyndrom bör balanseras. Dietister rekommenderar att göra menyn så att man erhåller ett ekvivalentförhållande av långsamma kolhydrater och proteiner. Dessa komponenter i kosten bör vara lika. Glöm inte att den långsamma kolhydrater bryts ner under en lång tid. Detta i sin tur bidrar till ytterligare splittring av avlägsnas från kroppen överflödigt fett ackumuleras i den subkutana vävnaden.

Hur man äter

Som ni kan se, polycystiskt ovariesyndrom, symptomen är och orsakerna till vilka beskrivits ovan är det inte omedelbart. Hans terapi kräver diet, samt medicinsk behandling. Dietister rekommenderar vid liknande patologier byta till produkter som har ett glykemiskt index under 50. Dessutom bör en kvinna äter bråkdel, enligt följande:

1. En timme efter att vakna upp den första måltiden. Frukost måste vara rik.
2. Före lunch - lunch. Det ska vara enkelt.
3. Lunch bör bestå av flera kurser.
4. Mellan lunch och middag - ett litet mellanmål.
5. Middag. Måltider bör bestå av livsmedel som är lätta att smälta.
6. Ungefär en timme före sänggåendet rekommenderas att dricka juice, yoghurt eller vassla.

Vissa kvinnor äter varannan timme, men i små portioner. Tack vare denna strömförsörjning, såväl som väl anpassad till antalet kalorier kroppen får det nödvändiga antalet användbara substanser. Dessutom är på tillåten markera nivån av socker. Många av rättvisare kön gradvis gå ner i vikt. Naturligtvis detta endast påskyndar läkningsprocessen.

vad begränsningar

Polycystiska äggstockar, symptom och orsaker som länge har fastställts, är en lömsk sjukdom, som inte får vara omedelbart uppenbara. Många kvinnor kan även vara omedvetna om det och använda det välbekanta mat för sig själva. Men många dietister rekommenderar vägra i denna patologi på alla strikta och långsiktiga kost. Det är inte heller lämpligt att avstå från att äta efter 06:00.

Det är önskvärt att eliminera från kosten de livsmedel som kan innehålla spår av kemiska gödningsmedel och bekämpningsmedel. Ekologiska livsmedel såsom kött och fisk, bör användas maximalt. Men när man väljer det är värt att överväga att många djurgårdar läggs för att mata en mängd olika hormoner och antibiotika injektioner.

Vissa företag för bearbetning av färdiga produkter med olika lösningar. Till exempel kött eller kyckling som behandlats med klor och fisk - xenobiotika. Som en del av korven är mycket hög i kolesterol. Dessa produkter påverkar den hormonella bakgrund kvinnor negativt. Om polycystiskt sådan mat är farlig.

Det är av denna anledning, experter rekommenderar att köpa produkter från privata leverantörer. I nationell kött är osannolikt att innehålla hormoner.

Hur man lagar mat

Diet för polycystiskt ovariesyndrom förbjuder konsumtion av fett. Detta gäller inte bara för animaliska produkter, men också av vegetabiliskt ursprung. bör köpas kött och fisk utan uppenbara tecken på fett. Den färdiga produkten bör vara ett par, genom kokning eller släckning. Glöm inte att någon vegetabilisk olja - denna olja i sin rena form.

När kosten bör undvika stekt mat. Den innehåller höga halter av kolesterol. Det är detta ämne behövs för produktionen av androgener. Glöm inte att kolesterol produceras i levern. Av denna anledning är det att överge feta livsmedel. På grund av dem, kommer mängden androgener hos kvinnor med polycystiska äggstockar bara att öka. Dessutom bör du sluta röka, alkohol, starkt kaffe.

Listan över förbjudna produkter

Diet för PCOS kräver efterlevnad av alla regler. Först av allt bör du veta att du kan äta, men från vad bör överges. Här är en lista över förbjudna produkter:

1. Sylt, socker, våfflor, munkar och andra bakverk.
2. Bröd, vitt bröd, potatis, hirs, mannagryn.
3. Vattenmeloner, honung.
4. Vitt polerat ris. Denna produkt bidrar till diabetes.
5. Rökt, fett, mejeriprodukter, kött och fiskprodukter, halvfabrikat.
6. Raffinerad mat, mättade transfetter och kolhydrater snabbare.

Vad ska äta

ovarian behandling - en lång process och kräver tålamod. Om polycystiskt bör äta livsmedel som innehåller stora mängder av kostfiber. De tillåter dig att snabbt, effektivt och samtidigt försiktigt föra kroppen av alla gifter, cancerframkallande och skadliga överskott hormoner. Dessutom är dessa produkter gör det möjligt att gripa känslan av hunger och normalisera kolesterol och blodsocker. Som ett resultat, börjar en kvinna att gå ner i vikt och så småningom bli av med sjukdomen.

Ett stort antal av kostfiber som finns i torkad frukt, bär, grönsaker och kli. När det gäller bensinstationer för en mängd olika sallader, experter rekommenderar att använda istället för solrosolja produkt från mjölktistel, linfrön, pumpa, oliver och sesamfrön.

Den första gruppen av blod

Så, hur man kan eliminera polycystiskt ovariesyndrom? Behandling, kost och särskilda förfaranden för att snabbt bota patologi. Diet, vanligtvis i enlighet med blodgrupp. Denna metod är mest effektiv. De som har den första gruppen uppmuntras att inkludera i kosten:

1. Köttfärs och kött. En del av dessa produkter bör inte överstiga 180 gram.
2. Beans, kyckling, kål av alla sorter av spannmål.
3. Mager fisk, skaldjur.

Bör överge skinka och fläsk. Det är också värt att begränsa användningen av produkter såsom skummjölk, parmesan, schweiziska, grädde, cream cheese, cottage cheese, vassle, yoghurt och glass.

Diet för den andra gruppen av blod

Rätt kost kan påskynda läkningsprocessen, även om det finns polycystiskt sekundärt. De som har den andra gruppen av blod ska:

1. Uteslut från kosten kött ankor och gäss. Dessa produkter är svåra att smälta och bidra till fettlagring.
2. Bör äta bakad maträtt av kalkon, kanin och kyckling.
3. Inkludera i kosten av fisk och skaldjur. Undantaget i detta fall är flundra, abborre randig, havskatt, sill i någon form, kräftor, hummer, bläckfisk, fiskrom, räkor och ostron.
4. Det är lämpligt att äta fisk från lax familjen, sik, makrill, gul abborre, karp och torsk.
5. Du kan äta rätter av bönor, ananas och grönsaker i kombination med vegetabiliska oljor. Mindre ofta nödvändigt att använda gröna ärtor.
6. Kosten bör innehålla mat från majs hominy, hirs och hela havre.
7. Kommer att vara användbart juice med selleri, morötter, grapefrukt, körsbär, ananas, plommon och aprikoser.
8. I stället för te kan konsumeras drycker av hagtorn, ginseng, echinacea, alfalfa, valeriana, tistel, kamomill, johannesört och vildrosor.
9. Det är förbjudet att äta tomater, olika kryddor, vinäger av något slag, apelsinjuice och tomat.

Den tredje gruppen av blod och polycystisk

Vad är kosten för polycystiska äggstockar? Meny för dem med en tredje grupp av blod bör ges följande rekommendationer:

1. Kosten bör innehålla bovete, vete, majs, jordnötter, grönsaker, ägg, låg fetthalt mjölkprodukter.
2. Med denna grupp av blod ska äta vilt, kaninkött och lamm och fårkött. Det bör dock utesluta fasan, kalkon och nötkött.
3. Fisk bör också vara närvarande i kosten. Bäst lämpad kaviar, havsabborre, stör, flundra, sill, haj, nors, tonfisk, karp.
4. Kommer att vara användbara ostar, mjölk, yoghurt, ost, smör, vassle.
5. Kosten bör innehålla pepparrot, palsternacka, paprika, potatis, aubergine, kål av något slag, kli flingor, puffat ris och hirs.
6. När det gäller frukt och bär, sedan i den tredje blodgrupp rekommenderar att äta melon, kiwi, citroner, olika bär, plommon, vindruvor, papaya, bananer, ananas.
7. Drycker bör varieras. Juice kan konsumeras morot, äpple, gurka, apelsin och tranbär. Drycker tillåts nypon och ingefära.
8. Uteslut från kosten är nödvändiga granatäpplen, kokosnötter, jordärtskockor, oliver och tomater, färskost, glass, söta och varma paprika, skaldjur, skinka, hjärta, gås kött och kyckling, fläsk.

Den fjärde gruppen av blod

Ett vanligt sätt att behandla polycystiska äggstockar - en operation. Därför är det nödvändigt att följa vissa krav vid utarbetandet av dieten. För personer med en fjärde blodgrupp:

1. Det är förbjudet att äta kött kyckling, vaktlar, rapphöns, höns, ankor, gäss, nöt, kalv, vilt, fläsk och bacon.
2. Det bör eliminera banan, persimon, kokos, mango, granatäpplen, apelsiner.
3. Tillåtet att använda tofu, ananas, gröna grönsaker, fisk och skaldjur, mejeriprodukter, makrill, gädda, lax, torsk, karp, bläckfisk, nors, abborre och silver ägg.
4. Kommer att vara användbar bär, plommon, meloner och citrusfrukter, majonnäs, senap, curry, vitlök, fänkål, saffran, timjan, muskot, paprika, kryddnejlika och bergamott.
5. Som te är bäst att använda örtteer. På fastande mage kan dricka ett glas kokt vatten med citronsaft.

Genom att följa alla rekommendationerna kan botas utan kirurgi polycystiska äggstockar och återställa förlorade funktioner i hans kropp.