Detox - vad är det? Detox program hemma: recensioner

Nyligen allt oftare har vi termen "detox" visas vid förhandlingen. Detta ord nästan blivit på modet, och många långa och framgångsrikt använt denna metod för rening av kroppen och viktminskning. Trots många fortfarande förbryllande ordet "detox". Vad är det? Låt oss förstå i detalj.

Detox - vad är det?

Ett namn som härrör från den engelska «de-tox» kan gissa att vi talar om avlägsnande av toxiner. Vikten av att rensa organismen är svår att överskatta. Intoxication slagg - denna överbelastning, metabola sjukdomar och metabolism, vikt, påverkan på din hälsa och skönhet.

Det är omöjligt att vara helt glad person, om din hälsa inte är i ordning. Förebyggande slagg och gifter - är nödvändiga aktiviteter som bidrar till att gå ner i vikt, för att rengöra huden, ser bra ut och må bra.

Ofta är huvudvärk och sänkt immunitet provocerad exakt berusning. Farliga ämnen och tungmetaller ansamlas i vävnaderna, kraftigt försvaga vår hälsa. Eftersom slagg i samband med det faktum att vår kropp inte har tid att ta itu med uppfödning av "skräp" från blod och organ bör hjälpa kroppen att snabbt bli av med skadliga ämnen.

Speciellt när det är nödvändigt att rena kroppen?

Särskilt relevant ansökan detox-program efter semestern, när vi sviker frosseri och passiv tidsfördriv helt. Om farorna med hetsätande och alkohol för kroppen som vi alla vet mycket väl. Ändå är de flesta av oss är inte att överge den vanliga semester fest. Men egentligen, förutom en stor mängd kalorier vi överbelasta kroppen med salt, cancerframkallande ämnen och andra skadliga ämnen. Till exempel, bara 3 gram salt fördröjning i kroppen liter vatten. Överätande, särskilt i kombination med alkohol har en negativ inverkan på statusen av alla inre organ: lever, mage, tarm, gallblåsa, och det är inte långt borta, och hudproblem.

Savvy hem detox hjälper rena kroppen, återigen känna lätthet och energi. Den kortaste snabbkurs i kroppen rensning tar 3-5 dagar. Om vi talar om den rätta övergripande strategi för detox, sedan bli av med gifter kräver 3 veckor.

Detox program hemma. Vecka One, den förberedande

Denna kurs av rena kroppen anses vara en av de mest mjuka och samtidigt mycket effektiv metod för avgiftning. för kursen Undervisnings ganska enkelt, men ändå kräver arbete på dig själv och någon viljeansträngning.

Under den första veckan bör gå på lågt kaloriinnehåll, undvika salt, fet, stekt och rökt i kosten. Försök att äta så många råa frukter och grönsaker. Undvik kaffe, starkt te och godis. I början av denna mat kommer att verka ovanligt. Dessa begränsningar kan till en början ge psykiska besvär, men genom att äta på detta sätt i sju dagar, kommer du gradvis vänja sig vid nedläggning av skadlig mat bekvämt och gå in i nästa vecka rengöring. Om du på ett ansvarsfullt sätt närma sig reglerna för den första veckan, sedan i slutet av det du kommer att känna en lätthet, en explosion av energi och förlora några extra kilo.

Andra veckan, intensiv

I detta skede bör lossning gå till nästa krets får ström, en gång om dagen - i fast mat, och två gånger om dagen - i vätskan. Flytande livsmedel - soppor, saft, yoghurt, yoghurt och så vidare. Fast föda bör därför vara rik på protein. Det är också värt att föredra vegetabilisk kost. Det kan vara gröt, grönsaker, soppor, sallader. Flera gånger under den här veckan kan du råd med en bit av magert kokt kyckling, fisk eller andra skaldjur, lite ost, svamp. Dietister rekommenderar att äta ofta, men små portioner och efter 19 eller 20 timmar är det inte. Under en detox program din kropp är inte dåligt ren, förbättra din hälsa, och de extra inches smälter inför våra ögon.

Mycket trevligt om den 2: a veckan i avgiftning du laga din egen smoothies från färska grönsaker, frukt och örter. Särskilt lämpligt att använda sådana drycker för middag. Generellt bör råa grönsaker och frukter finnas i din kost i stora mängder, inte bara under perioden för avgiftning, men också året runt. De inte bara zashlakovyvayut kroppen, men tvärtom bidra till dess förtydligande och förse dig med nödvändiga vitaminer.

Vecka 3 - återgång till en normal kost

Tredje veckan kan beskrivas som en mjuk utträde ur programmet. Under denna period gradvis bör återgå till normal kost. Företräde bör fortsätta att ges till färsk frukt, grönsaker och god hälsosam kost. Fet, kryddig, salt, sött, alkohol och kaffe fortfarande förbjudna. Den tredje veckan bör vara den mest bekväma, som en hälsosam mat du är psykiskt vana vid, och nu, i stället för begränsningar du är, däremot, har råd med några gastronomiska friheter.

rekommendationer

Här är några tips som hjälper dig att utföra den här kursen på ett effektivt sätt. Så, vad som krävs av oss detox-program hemma?

• Helt eliminera fet, kryddig, söt ur kosten.
• Drick bara vatten och grönt te. Detox behandlingar kräver total avhållsamhet från alkohol vid tidpunkten för rening av kroppen.
• Tänk på att, trots de begränsningar, maten bör varieras. Om detox program varar mer än en vecka, är det nödvändigt att komplettera kosten mager fisk eller fågel.
• På morgonen på fastande mage, dricka ett glas vatten, pressas det lite citronsaft.
• Livsmedel i dessa dagar bör kokas eller ångas. Uppmuntrade användning av färska grönsaker och frukter.
• Drick mer att slagg intensivt tvättas ut ur kroppen. Du bör dricka minst 2 liter rent vatten.
• Ät frukt 20 minuter innan den viktigaste måltiden, för att inte störa matsmältningen.
• Planera din rengöringsprogram för att avgifta dagarna kommer till din helg, så det är mycket viktigt vid denna tid att koppla av och vila.
• Vissa procedurer rekommenderas särskilt under detox-program. Spa, massage, yoga session, ett besök till ett bad eller bastu kommer att stärka dina ansträngningar.

Knep

Kanske borde vi föra dagbok där du registrera livsmedel som äts under dagen. Detta hjälper till att kontrollera makten och analysera resultaten. För dem som vill gå ner i vikt med detox dagbok kommer att vara användbar och vad som kan noteras efter vilken mat kroppen är villig att gå ner i vikt och rengöras och någon mat saktar dessa processer.

På grund av kryddorna i tid detox program kommer att behöva ge upp, du kan göra dina måltider smakar bättre med hjälp av riven nötter, torkad frukt bitar, svamp, vegetabilisk olja och andra användbara produkter.

Lägg till din diet olika spannmål och oraffinerad fullkornsbröd. Detta bidrar till ytterligare rening av kroppen. Uppmärksamma de produkter såsom kli och fibrer (som kan köpas på apoteket). Lägga fiber till smoothies, yoghurt eller kefir, du mätta magen, tarmar, men det nästan inte använda kalorier.

Om möjligt, äta en mängd olika bär. antioxidanter som finns i dem kommer att hjälpa din kropp att bli av med skadliga ämnen.

Och, naturligtvis, glöm inte att snabbmat och andra "skräp" livsmedel bör helt uteslutas från kosten. Om inte, kassera den åtminstone delvis. Det faktum att sådana livsmedel är inte bara för hög i kalorier, bryter det också ämnesomsättningen, vilket gör det enkelt att gå ner i vikt.

Försök att skriva i din kost grott spannmål. Användning av denna produkt för kroppen kan inte nog understrykas.

Genom att följa dessa tips kommer du att gå ner i vikt och stärka din hälsa utan problem.

Finns det några kontraindikationer?

Även med det mesta som inte heller på helande egenskaper detox program för kroppen innan dem, bör kontakta läkare. Detta gäller särskilt om du har problem med mag-tarmkanalen, förhöjt blodsocker, har hjärtsjukdom eller njursjukdom. Det bör inte finnas någon detox program för förkylningar, feber och allmän svaghet i kroppen. Även experter rekommenderar rengöring av kroppen i en bra sinnesstämning och undvika stress.

Det är omöjligt att genomföra en detox procedur om du är gravid eller ammar.

Kan vara farlig detox?

Detox produkter som kan köpas i butiker, har ofta inte i sin sammansättning nyttiga ingredienser. De arbetar på bekostnad av laxermedel ingredienser och koffein.

Genom att äta dessa tillsatser verkligen kan lägga till en känsla av "rensning" processer i kroppen. Livlighet koffein, obehagliga förnimmelser i tarmen, och kalorifattig mat ger intryck av en effektiv diet, men tyvärr är detta inte alltid fallet. För det första, i kroppen brist på vitaminer och spårämnen kan förekomma, och för det andra, om det finns en medicin laxermedel, diuretika eller blunts aptit komponenter i sammansättningen av dessa produkter, det finns en risk för att ett fel i ämnesomsättningen och även störa driften av vissa inre organ.

Tyvärr kilogram tappade smalare och användning av farmaceutiska formuleringar, vanligen snabbt tillbaka. Kom ihåg att det finns inget mer effektiv och användbar än fysisk aktivitet och rätt kost. Bara med hjälp av dessa tekniker du håller en slank figur och långsiktiga hälsa.

gips detox

En mycket effektiv och enkla sätt att rena kroppen idag avgifta patch. Många kommer först höra om den här produkten. Gips detox - vad är det? Denna produkt hjälper till att rena blodet, lymfan och hela kroppen av vattenlösliga gifter. Det faktum att vissa ämnen är det omöjligt att härleda från kroppen med kroppsvätskor. Dessa produkter juicer träd sträckta ackumuleras i fettvävnader av gifter genom huden, den verkan som uppnås på detox. Instruktion föreskriver att tillämpa patchar på natten, på rena fötter.
Dessa produkter hjälper till att bli av med skadliga ämnen som har ackumulerats i kroppen, hindrar utvecklingen av cancer, bidra till att förbättra arbetet i alla organ och mikrocirkulation, normalisera sömn, förändra och föryngra huden. Sådana plåster är helt säker, komponenterna inte tränga in i människokroppen. Det är intressant att under natten de blir matt brun, och även svart under tung slagg. Eftersom användningen av dessa produkter och rening av organismen kommer att sträcka mindre substans. Du undrade nog hur mycket detox patch. Priset är för närvarande 25 rubel per 1 st och uppåt, beroende på tillverkaren.

Du kan limma detox patch till andra delar av kroppen, till organ som berörs. Kursen tar i genomsnitt 5 dagar, men kan förlängas upp till 2-3 veckor rengöring vid behov.

ansikte avgiftning

Vår hud behöver avgiftning samt kroppen. En person kräver särskild uppmärksamhet, eftersom vi alla vill se vacker. Vad är detox mask? Det kan vara så färdiga produkter från butiken, och kokta själv. Om du vill köpa en speciell detox mask, kommer priset att vara helt annorlunda beroende på företaget. Detta kan vara som ett verktyg för 50-100 rubel, och en ganska dyr kosmetisk komposition.

För att förbereda detox masker hemma bör känna de grundläggande ingredienser som kan rengöra huden och ta bort skadliga ämnen. Var uppmärksam på antioxidantrika frukter och bär, använder eteriska oljor, te, teblad och örter. Bara plocka upp din hud för en optimal kombination av ingredienser detoskikatsionnyh. Dessa masker bör göras en gång i veckan.

scrub tarm

Effektiv rengöring av kroppen genom att äta välling havregryn. Detta är en annan enkel och naturlig metod för att genomföra en detox. Vad är det? Först och främst bör det förstås att det kallas en scrub på grund av egenskaperna hos skura, fånga och befria kroppen från gifter och skadliga ämnen avsätts på väggarna i tarmen. Grunden för detta är den vanliga scrub havregryn. Det finns 2 sätt att förbereda blandningen. I det första fallet är havregryn malas i en kaffekvarn. Sedan 3 matskedar fylld med kokande vatten och infunderas i flera minuter. Ta blandningen bör vara en halvtimme innan frukost, inte dricka. Den andra metoden - omald spannmål (3 msk) fylls i en liten mängd kallt kokt vatten och lämnades över natten. Denna blandning är önskvärt att använda 3 timmar före en måltid, noggrant perezhovyvaya flingor.

Slem släpptes havregryn, omsluter magen och tarmarna på grund av vad som bidrar till att avlägsna rester och behaglig känsla i magen. Om berika denna "scrub" linfrö, användning och effektivitet av sammansättningen i tider ökar. Blandningen bör inte saltas eller sötad. För att förbättra smaken, kan du lägga till frukt, nötter, lite honung. Loppet av en sådan rening kan pågå 5 till 30 dagar. Denna metod kommer att hjälpa gå ner i vikt, känna lätthet och läka kroppen.

Hälsosam kost - nyckeln till en slank figur och god hälsa

Utan hjälp av detoxdieter, får du brukade äta ordentligt med hjälp av en högst hälsosam mat. Så småningom kommer det att ingå en vana, och den extra vikten kommer att försvinna lätt, och farliga ämnen kommer inte att komma in i kroppen i stora mängder.