Bygga själv ditt liv. Så ta dig samman

Det sägs att genom historien finns "eviga" frågor. Är inte den sista platsen är upptagen blev tyvärr nästan en retorisk fråga om hur man dra mig samman. Det låter i olika situationer vid olika tillfällen. Är det möjligt att hitta svaret? Naturligtvis, men under förutsättning att personen vet exakt vad han behöver.

Låt oss titta på några situationer där frågan är oftare.

Situationen först. Så ta dig samman, för att inte tala om en dum, att inte förolämpa personen eller inte att ge utlopp för sin ilska? Kanske är den vanligaste, men relativt enkel situation. Du behöver bara lite övning.

Processen först. Om du vet vad du ska lyssna på någons dumhet eller förolämpningar ingen mer styrka, det var hand upp att strejka, och du är redo att göra alla de saker som du tror, ta ett djupt andetag. Mycket djup, så att pirrade under bröstbenet. Håll andan så länge som möjligt, och sedan mycket långsamt andas ut. Vet ju längre utandning, ju förr lämna ilska och andra negativa. Vanligtvis två eller tre andetag, om du koncentrera dig på dem, tillräckligt för att ta mig samman.

Den andra metoden är ännu enklare. Bara dricka ett glas varm, mycket sött vatten. Tro mig, det är mycket bra, speciellt om du dricker långsamt

Slutligen den tredje metoden, den aktiva. Släng aldrig onödiga rätter eller glasburkar. De kommer väl till pass vid en tidpunkt när du vill döda någon. Du plockar upp en gammal plåt, kör den på väggen med all sin styrka. Tre eller fyra rätter och du glömmer att tänka på hur man drar mig samman. Negativa känslor är borta, och stämningen kommer att stiga. Du kommer även rolig.

Den andra situationen. Så att dra sig samman, att sluta vara lat och börja studera (eller arbete)? Det behöver inte göra utan ett vetenskapligt förhållningssätt och viljestyrka. Du kommer först måste hitta ett motiv. Försök att föreställa din framtid utan utbildning, utan en bra lön. Prata med människor med olika yrken, se hur de lever. Tror att det är närmare dig: livet av 10 tusen per månad, eller förekomsten av en mer anständig summa. Vi hittade ett motiv? Nu väljer själv arbetsplatsen, göra ett schema av klasser, tänk på straff-belöningssystem. Du behöver inte göra den schemalagda? Ingen promenader, ingen kommunikation med vänner. Naturligtvis är det svårt. Det kräver konstant självkontroll. Men med lite träning och engagemang av allt kan uppnås.

Tredje situation. Så att dra sig samman och gå ner i vikt? Frågan är inte mindre, och kanske ännu svårare än den tidigare. Här behöver vi en järnvilja, som måste träna mycket hårt självkontroll.

Vi börjar, som i det andra fallet, med skapandet av motivation. Du kan hänga på kylen dess mest olyckliga foto visar alla fett, alla extra veck. Mycket ofta, det hjälper. Passera en läkarundersökning. Kom ihåg att bland de människor som dog i hög ålder, det finns inget fett. De dör helt enkelt ung.

Vi antar att motivet finns.

Komponera en diet. Jag vet inte diet - från hennes lilla goda. Bara en kompetent, välbalanserad läge. Vi försöker att hålla fast vid det.

Nu börjar vi en matdagbok. Det noterar allt: vad, när, hur mycket ätit. Varje morgon nästa dag tillbringas övervakning verifierar resultaten av planen för kost, rätta till felet.

Vi håller inte en massa mat i kylskåpet. Jag ville ha en natt - öppnade kylskåpet, och det är tomt. God natt!

Slutligen gör vi sport. Eller åtminstone gå till fots. Tro mig, kommer resultatet visa sig förr eller senare. Du kommer definitivt att gå ner i vikt. Tidigt - om du styra själv. Late - om man ger en svaghet.

Teoretiskt möjligt att svara på frågan om hur man dra mig samman. Men för att göra det i praktiken bara kan vara människan själv, om strävan.

Kom ihåg: förmågan att kontrollera sig själva - nyckeln till framgångsrik levande. Lycka till.