Brist på jod - jodbrist

Den huvudsakliga funktionen i sköldkörteln anses produktion av hormoner, som är avgörande för utvecklingen av kroppen (mentala, fysiska, sexuella, och så vidare. D.).

Jod krävs av den enheten för normal drift i metabolisk reglering. Jodbrist i kroppen leder till fel i system och ofullständig uppfylla sina funktioner. Den dagliga behov av det är inte mer än 250 mikrogram över en livstid i mat och vatten en person får en lite mer än en tesked av detta element.

Trots de magra innehållet i hans kropp, är den roll som jod hög. Med en tillräcklig mängd det mesta av spårämnet är i sköldkörteln. Den renar blodet genom passerande mikrober har lugnande egenskaper (under stress, irritabilitet, och så vidare.). Följande funktion är ett spårämne - en av de viktigaste, är den ansvarig för mentala förmågor på grund av process, positivt påverka aktiviteten i hjärnan. Vidare främjar jod blodkärlens elasticitet.

Under graviditeten, tillväxtperioden och bara vid den tidpunkt då kroppen hypotermi behöver för detta spår ökar. Jodbrist orsakar defekt metabolism. Det är viktigt att komma ihåg att samtidig användning av det i sin rena form och höga doser (flera gram) kan vara farligt för människors liv. På samma gång, mottagning av jod i form av salter kan vara obegränsad, eftersom öka dess koncentration kommer att kompenseras snabbt utsöndras från kroppen.

Jodbrist hos vuxna kan manifestera nedgång i intellektuella förmågor, minskad vitalitet och handikapp respektive. Med tanke på att detta element behövs för syntes av hormoner som produceras av sköldkörteln, är det nödvändigt att komma ihåg den viktiga roll för bildandet och utvecklingen av barnets hjärna. Det är viktigt att inte glömma det under fosterutvecklingen hos barnet och de första dagarna efter födseln. Brist på hormoner vid denna tid kommer att leda till allvarlig sjukdom - kretinism. Det är oftast åtföljs av mental retardation och försenad fysisk utveckling.

Hos vuxna, kan en brist på detta spårämne orsaka ännu torr hud, förstoppning, viktökning, letargi reflexer och känsla av kyla i extremiteter. Kvinnor kan orsaka bröstcancer och infertilitet. Förutom dessa symtom jodbrist kan orsaka struma (sköldkörtelvävnad överväxt). Detta är en reaktion på oförmågan hos sköldkörteln att producera tillräckligt med hormoner.

Experter utseende struma och kretinism nära kopplad till brist på detta element. I praktiken har det visat sig att folk måste kontrollera innehållet av jod i kroppen. Detta gäller inte nödvändigtvis till den medicinska institutionen, hemma med hjälp av testet kan lätt igen, det finns en brist på jod eller inte. Fukta en bomullstuss i alkohol lösning av detta element, i ett bekvämt läge på huden för att göra jod mesh.

Nästa morgon noggrant undersöka denna del, om det finns inget där, då är det säkert att säga att kroppen behöver detta spårämne.

Jodbrist kan kompenseras genom att öka den fysiologiska normer. De viktigaste källorna till spårelement är mat, vatten och salt. För att göra detta, på menyn har en jod-rika grönsaker: tomater, rädisor, morötter, sparris, potatis, ärtor, rabarber, spenat, lök och kål. Under de varmare månaderna, kan du fylla underskottet på bekostnad av jordgubbar, vinbär, vindruvor och aronia, dessa samma produkter frysta tillräckligt väl behålla sina egenskaper.

Mycket hög halt av tillgänglig jod på fisk och skaldjur: tång, marin alger, ostron, krabbor, räkor och havsfisk.

Man måste komma ihåg att långtidslagring av alla dessa produkter leder till en minskning av innehållet i den önskade posten. Maten iodized salt bör tillsättas först i slutet av tillagningen. Ta 5-6 frön av äpple och tugga dem ordentligt, kan du få en daglig avgift på jod.