Brain Training: övningar. Träna hjärnan och minnet

Tyvärr använder en person hans hjärna inte med full kapacitet. Emellertid kan situationen försöka ändra, träna kroppen på en daglig basis. Detta är vad som kommer att diskuteras i den inlämnade artikeln.

Om hjärnan

Brain Training - är mycket viktig och nödvändig aktivitet. När allt idag, har forskare visat att endast 60 år till den mänskliga kroppen når sin topp i utvecklingen. Tidigare trodde vi att vid denna tidpunkt hjärnaktivitet har minskat avsevärt. Moderna forskare har visat att hjärnans aktivitet inte beror på själva neuroner (vars storlek minskar med åldern) och kvaliteten på förbindelserna mellan dem. Det är dessa anslutningar kan upprätthållas och förstärkas genom de aktiva intellektuella aktiviteter.

Tips amerikansk författare

I alla tider, folk visste att den viktigaste aktiviteten är att träna hjärnan. Det är ungefär det i sin bok 1936 skrev den amerikanske författaren Dorothy Brand. Det har gett några enkla men mycket effektiva övningar för att förbättra hjärnans aktivitet.

1. Varje dag är det nödvändigt att avsätta en timme när det är nödvändigt att minska den maximala talaktivitet. dvs utan att prata. Om det är nödvändigt att frågorna besvaras enstavigt, klart och rakt på sak.
2. För en halv timme om dagen att tänka på en sak. Som den första att göra detta kommer att bli mycket svårt, bör utbildningen påbörjas 5 minuter.
3. Kvart om dagen för att säga, utan att använda ord som jag, min, mig.
4. Det är nödvändigt för två timmar om dagen varje dag för att göra en plan för verksamheten och strikt följa den.
5. På den dag du behöver sätta dig 12 uppgifter. Alla av dem definitivt måste utföra.

Dessa övningar kommer inte bara att träna hjärnan, men också få folk att titta på sig själva och världen mer allmänt.

Morgon motion för hjärnan

Hjärnan, liksom kroppen kräver uppvaknande till god aktivitet. I detta fall kan du behöva en förmiddag träna hjärnan. Det tar ca 5-10 minuter under perioden omedelbart efter sömn. Alla övningar bör utföras i en bekväm ställning. Även alla talat högt.

Övning 1. Vi måste försöka så fort som möjligt att räkna baklänges 100-1.

Övning 2. För varje bokstav i alfabetet du behöver tänka på ett ord. Gör motion bör vara mycket snabbt.

3. Motion är nödvändigt att säga 20 male names, var och en är nödvändig för att tilldela ett nummer (till exempel, en - Sasha, 2 - Oleg, etc.). Detsamma måste göras med kvinnliga namn.

Övning 4. Vi måste försöka att räkna 20 olika typer av mat.

5. Motion är nödvändigt att välja en bokstav i alfabetet och tänka på hennes 20 ord, numrering var och en.

Oftast under träning en persons ögon är öppna. Efter alla jobb behöver ögon för en halv minut för att stänga och öppna igen. Det är allt, hjärnan "värmas upp" och redo att arbeta aktivt.

Neyrobika

Brain Training, det vill säga en uppsättning av övningar, fram för detta ändamål inom vetenskapen kallas "neyrobika". Skaparen av denna vetenskap - professor i neurobiologi Lourens Katts - anser att användningen av drifttid neyrobiki möjligt när som helst. Eftersom dessa övningar är enkla och tillgängliga för alla, och fördelarna är enorma.

övningar:

1. De vanliga saker du måste försöka göra det ovanliga. För att göra detta, kan du tvätta på morgonen med slutna ögon.
2. Förändringen i rutiner. Varje dag, bör du försöka att gå till jobbet på olika sätt. Alternativt kan du köpa produkterna är inte på det vanliga stället.
3. Mycket bra aktiverar hjärnans olika typer av resor. Om du inte kan gå långt och länge, kan skickas med jämna mellanrum till resan av de närliggande städer eller byar.
4. Det bör vara möjligt att lösa pussel oftare, korsord och uppgifter. Graden av komplexitet uppgifter ökas.
5. Man måste alltid vara intresserade av något nytt, okänd. Så från tid till annan är det bra att lära sig ny vetenskap och hitta nya hobbies för sig själva.
6. Stor hjärngympa - titta på TV. Det är dock nödvändigt att stänga av ljudet och försöker uttala alla dialoger som sker på skärmen.
7. Vi måste försöka besvara de vanliga frågorna utanför boxen.
8. Mycket väl coachade av hjärnan fantasi. Så kan du med jämna mellanrum komma med dikter, skämt, berättelser. Det är inte nödvändigt att skriva. Som ett alternativ, kan du bege dig "verbalisera" dialoger med olika bekanta eller främlingar.

spel

Stor hjärna utbildning och minne - alla typer av spel. Det kan vara pjäser, schack, kortspel (de gör också människor tror!). Du kan också bara leka med ditt barn. När allt kommer omkring måste det omfatta din fantasi, vilket är mycket användbart för hjärnaktivitet. Mycket bra användning av olika prylar och utveckling programmerare att träna huvud idag. Till exempel kan det vara NeuroNation ansökan. Brain utbildning, utveckling av minne, förbättrad koncentration och utveckling av logik - allt detta kan hittas i detta spel. Recensioner av människor har försökt denna ansökan, som de säger, på sig själv, bara positivt. Alla användare var helt nöjd med resultatet.

Om hjärnhalvorna

Alla människor måste veta att hjärnan består av två halvklot. Så är det rätta ansvarig för intuition och kreativitet, vänster - för logik och matematiska färdigheter. Helst de två halvklot av de humandata utvecklas parallellt. Du kan dock försöka utveckla en viss kvalitet på utbildningen endast den önskade delen av hjärnan.

Den högra hjärnhalvan

Högra hjärnhalvan utbildning kan bestå av följande övningar:

1. Det är nödvändigt att ägna mer uppmärksamhet åt kreativt arbete. Så kan du gå till ett museum eller att göra ritning.
2. Det är nödvändigt att tänka på nästa dag. I detta fall visar det på kreativt tänkande, vilket är exakt ansvaret den högra hjärnhalvan.
3. På gatan kan du också träna din hjärna. Det är bara att titta in i ansiktet på folk och ta vad de tänker nu.

Sådana övningar kan vara mycket. Endast måste försöka så mycket som möjligt att använda fantasin. Förresten, väl utveckla just den högra hjärnhalvan med barnet spelet.

Den vänstra hjärnhalvan

Flera andra utbildning kan vara en hjärna (i detta fall det kommer att gå åt vänster halvklotet). Vilka övningar kommer att vara relevant i det här fallet:

1. Vi måste försöka så mycket som möjligt för att lösa korsord.
2. Bra tåg vänster hjärn matematik. Det är nödvändigt att lösa problem, så småningom öka deras komplexitet.
3. Det är också nödvändigt att lösa logiska problem.

Det bör säga att för utvecklingen av hjärnan och kroppen behöver använda (men spegelvänt). Om du vill utveckla den vänstra hjärnhalvan, måste du träna höger arm och ben. Och vice versa.

harmonisk utveckling

Men ändå vill jag säga att det är bättre om harmon genomfört Brain Training. Övningar i detta fall riktas jämnt för att säkerställa att utvecklas både höger och vänster hjärnhalva. Så kan du försöka använda händerna för detta:

1. Nose-örat. Det bör vara din högra hand för att röra vänster öra och vänster till nästippen. Nästa du behöver för att klappa händerna och byta händer snabbt.
2. Ritning. Jämnt utveckla både hjärnhalvorna är det nödvändigt i varje hand ta en penna och börjar rita spegelbild. dvs att den bestod av två lika stora delar.
3. Ring. För denna uppgift, omväxlande med tummen i ringen du behöver för att sätta andra tummarna. Detta bör göras på två händer samtidigt. För en mer seriös träning på varje finger komma med smattra (det kommer fortfarande utbilda och diktion).

hjälpbilder

Att träna din hjärna, eftersom du kan använda en specialdesignade bild specialister. Till exempel, för att avgöra vilken hemisfär hos människor "lead" är möjlig med hjälp av en dansande flicka på ett ben. Och du kan träna din hjärna, motion med "trafikljus". Således vars färg skrivna ordet själv, och den färg som det innebär att vara annorlunda. Det är nödvändigt att korrekt läsa vad som skrivs (men inte färgen, som är skriven). Motion vid första anblicken verkar enkelt, men det är absolut inte sant.

på fartyg

Om vi talar om den mänskliga hjärnan, av stor betydelse här är exakt sina fartyg. När allt kommer omkring, om de inte fungerar eller i otillräckliga mängder förvisa blod, det påverkar den mentala fakulteter människan. Och om utbildning kärlen i hjärnan - är nästan omöjligt åtgärden (för att hantera dem ingen har ännu lärt), är det möjligt att regelbundet rengöra sina huvud flaskor.

1. Utmärkt rena fartyg av olika typer av te. För att göra detta, kan du ta kalkfärg, vinbär eller jordgubbsblad, oregano, johannesört, torkade bär Viburnum eller rönn.
2. I denna riktning fungerar också perfekt citronsaft och läsk. En tesked av dessa ingredienser för att lösas i ett glas vatten.

Om dessa medel kan användas ofta (även dagligen), bör de stora rengöringskärlen bara göras en gång om året.

1. Pepparrot behöva riva, för att ta den och häll en matsked gräddfil (1 kopp). Att ta medicin för en månad medan man äter en matsked.
2. Ungefär 300 gram av vitlök måste mala och häll 200 ml alkohol. Allt passar in i en tät behållare, stängd och lämnade för en vecka på en mörk plats. Därefter tar medicin för cirka 10 droppar (spridning med mjölk) tre gånger om dagen i en halvtimme före måltid. Kursen - i månaden.