Återhämta sig från en fotledsfraktur i hemmet

Fotled i samband med hälen utgör grunden för vristen. Som bekant den nedre delen av benen tungt lastade under dagen. Särskilt svårt i detta avseende för människor som har problem med övervikt. Fraktur på vristskada är allvarlig, vars behandling kräver passage av en rehabiliteringskurs. Många läkare tror att denna period av terapi - det viktigaste, och om du missar det, du kan få obehagliga komplikationer. I detta fall möjligt upprepade återfall och en gammal skada kommer att märkas under resten av livet.

Fotled under återhämtning efter fraktur beror på komplexiteten och typ av skada, förekomsten av komplikationer, och så vidare. D. Om skadan inte orsakas ytterligare problem är lätt rehabiliteringsprocessen. Om dvuhlodyzhechnogo eller trohlodyzhechnogo fraktur tid till behandlings ökat betydligt, eftersom benet bryts på flera ställen. Oavsett komplexiteten av skadan, är det nödvändigt att passera återhämtningsprocessen under överinseende av en specialist för att undvika obehagliga konsekvenser.

Grundläggande processer av rehabilitering

Det första steget i återhämtning benet ankel fraktur inkluderar bär rösterna. Varaktigheten av denna process beror på komplexiteten av skada påträffas vid tillämpningen gips och natur problem fotled skador. Det inledande skedet av återhämtning efter en fotledsfraktur utan förskjutning varar ca 1-2 månader. Om det fanns ytterligare problem, kan gips bandage inte tas bort inom sex månader.

Patienten måste förstå att denna skada är allvarlig karaktär, så medicinsk övervakning och kontroll över processen för rehabilitering är viktiga. I de flesta fall, att börja införa ett plåster bandage och inte ta bort det så länge det inte finns någon fusion av benvävnaden. Därefter överlagrade inomhus gips, som bärs fram fullständig läkning ben. Till ben läker i normal takt, kan du inte ladda ankeln vikten av hans kropp.

Det andra steget i återhämtning efter en fotledsfraktur består av övningar som syftar till att förbättra rörligheten för det skadade benet. Vanligtvis specialister ordinera patienten följande procedurer:

• sjukgymnastik;
• massage;
• fysioterapi.

Det är värt att notera att dessa förfaranden bör användas i kombination för att se till att på kortast möjliga tid för att uppnå maximalt resultat.

Speciellt rehabiliteringsperioden

Bärandet av den gjutna - en obligatorisk del av återhämtningsprocessen efter den yttre ankeln fraktur. Efter denna period, blir benet svag och inaktiv. Och för att återfå sin styrka, rörlighet och normal gång det gemensamma bör regelbundet utvecklas. Det kommer att kräva uthållighet och flit inte bara läkare utan även patienten. Efter att ha avlägsnat gips patienten är dåligt drag, och att underlätta denna process, är det rekommenderat att köpa armbågen krycka. Dock bör denna produkt inte missbrukas. Faktum är att om du använder det för mer än två veckor, kan bilda en vana att hälta.

Omedelbart efter avlägsnande av gjutna patienten ordinerats en kurs av elektromagnetisk terapi. Den innehåller elektrofores, gyttjebad, uppvärmning av fotleden. Dessa förfaranden krävs för återhämtning efter en fotled fraktur och svullnad som sker som ett resultat av att bära plåstret.

Sedan patienten ordinerats en massage, vars längd beror på det enskilda fallet. Detta förfarande kan pågå 5 dagar, och hela rehabiliteringsperioden. Det är känt att massage hjälper åter samma rörlighet och utveckling av gemensamma. Detta förfarande kan utföras som läkaren själv och patienten, som en av de stadier av återhämtning från en fotledsfraktur i hemmet.

Efter alla dessa terapeutiska åtgärder patienten behöver genomgå en kurs av rehabiliteringsövningar. Detta steg är valfritt, det rekommenderas inte att ignorera. Terapeutiska övningar som syftar till att återställa fotled rörlighet. Den innehåller en uppsättning av övningar med en planerad ökning av belastningen på det skadade benet. Alla rehabiliteringsfaserna prata mer.

sjukgymnastik

Efter läkaren bort gips, tilldelar han genast sjukgymnastik. Återställa benet efter fotledsfraktur är inte möjligt utan dessa förfaranden. De syftar till att rehabilitera ankeln samt förmedla rörlighet. Dessutom, med deras hjälp uppnå följande mål:

• stärker benvävnad;
• processen för benläkning är ökad;
• normaliserar blodcirkulationen;
• avlägsnar svullnader.

De flesta läkare ordinera ungefär samma sjukgymnastik förfaranden, eftersom de är de mest effektiva. Bland dem är:

• elektrofores;
• gemensamma uppvärmningen;
• antagande gyttjebad;
• åstadkomma ofarliga strömmar;
• UV-exponering.

Inledningsvis alla dessa aktiviteter genomförs under noggrann medicinsk övervakning. Därefter kan patienten utföra dem själv. Varaktigheten av återhämtningsperioden efter en fotledsfraktur beror bland annat patientens integritet. Trots allt, om du följa alla läkarens rekommendationer, är processen slutföras så snabbt som möjligt. Nästa steg är rehabilitering massage. Att vi anser mest detaljerade proceduren.

Massage på ett tidigt stadium av behandlingen

Det faktum att händelsen effektivt användas i samband med fysisk terapi eller sjukgymnastik. Med andra ord kan massage tillämpas i alla skeden av behandlingen. Men de uppgifter som det utför, alltid olika. I det inledande skedet av behandlingen, det syftar till muskelavslappning, och senare - normalisering av rörlighet i fotleden.

Först använder en massage på den andra eller tredje dagen efter skada. Det kan appliceras genom gips, det viktigaste - att göra allt rätt, och sedan resultatet inte kommer att vänta länge. Många läkare rekommenderar att tillämpa skelett dragkraft. Det riktar sig till en gradvis minskning av benfragment och hålla dem på plats med hjälp av last. Detta är en ganska effektiv metod, men det finns en nackdel - kräver långvarig sängläge, ibland tar det flera månader.

Innan massagen är nödvändigt för att uppnå en uppmjukning av alla muskler hos patienten, används för detta vibration. Det bör noteras att tillsammans med den skadade foten bör vara uppmärksamma och friska. Förfarandet bör inte åtföljas av smärta eller obehag. Längden på daglig session - inte mer än 3-5 minuter. Om en patient tillfogade skelett dragkraft, måste du massera utsidan av härden, att uppmärksamma underbenet och lår.

rörelser är korrekt

Återhämtningstiden efter fotledsfraktur beror på korrekt utförande och fokusteknik. massage gör ofta en expert som känner till alla nyanser. Men om patienten själv kommer att genomföra detta förfarande kommer det måste veta var man ska börja och hur man avslutar.

Varje session bör börja med strök i inguinal och knävecken lymfkörtlar. Knådning och slipning kan ske i vilken riktning som helst, i en sådan situation för att inte viktig.

Det är värt att notera att du måste utföra strök fingrar, näve, eller hela ytan på handflatan. När det gäller slipning, det är bättre att utföra rörelserna med stor intensitet i alla riktningar. Antagning knådning utförs i de senare stadierna av behandling, eftersom det syftar till att förbättra muskeltonus och normalisering av rörlighet fotled. Det måste göras med nävar och palmer. Knåda degen liknar blandningsprocessen, bör rörelsen vara intensiv.

Komplett massage i komplexa återhämtning efter fotledsfraktur påskyndas genom att knacka och klappa. Sådana åtgärder kan utföras med användning av en näve eller en palm kant. Rekommenderade tekniker för att producera mellan strök, eftersom det bidrar till att ta ett andetag och slappna av lite för både deltagare i processen.

Massage i senare skeden

När det närmar sig full återhämtning, är det nödvändigt att föra musklerna i tonen och återfå rörligheten. För detta ändamål metoder såsom knådning, formning och chock vibrationer. Dessutom är mycket effektivt att använda intermittenta stroke. I processen att återställa massage kan utföras efter en fotledsfraktur i hemmet. Men den person som bär det, bör vara en professionell, som en fel flytta kan leda till komplikationer.

Så snart plåstret tas bort, kan du inte omedelbart börja intensiva mottagningar, eftersom ingen vad bra det inte. Dessutom är det bara en sådan iver att påverka återhämtningsperioden efter fotledsfraktur negativt. Detta beror på det faktum att oregelbundna rörelser kommer att orsaka smärta i ankeln svullnad kan förekomma, och rehabilitering fördröjs.

Men om det fanns en inflammation, sedan dess borttagande rekommenderas att använda lätt massage. Rörelse bör riktas från kanterna mot mitten och sedan applicera den vanliga slaget. Man kan inte underskatta denna enkla teknik, det beror på hur länge rehabiliteringsperioden.

I processen att massage inte behöver röra frakturen. Är mycket effektivare att massera området runt den. För mycket skador vid beröring orsakar en skarp smärta och obehag.

Efter avlägsnande av den stängda gips

När plåstret avlägsnades, är det nödvändigt att gradvis öka den fysiska belastningen på benet. Massage i de två första veckorna bör ske mycket noggrant, för att vänja sig vid vristen. Då är det redan möjligt att göra återkommande stroke är handrörelser transporteras mot varandra.

Efter en månads tid att börja smeka från att påverka fokusområden. Men fortfarande måste du vidta försiktighetsåtgärder, och inte göra några plötsliga rörelser. Återhämta sig från en fotled fraktur utan förskjutning inträffar ganska snabbt. Om så är fallet, sedan en månad kan du ha mass lite mer vågad, tillsätt en liten effleurage.

Som redan nämnts, är massage mest effektiva när de kombineras med sjukgymnastik. Dessutom, under den tid rehabiliteringen kan vara att regelbundet ta gyttjebad och sjukgymnastik tekniker. Om patienten gjorde allt rätt, under strikt övervakning av en läkare kommer rehabiliteringsprocessen sker snabbt och effektivt. Återhämta sig från en fotled fraktur är klar och patienten kan återgå till det välbekanta liv. Tänk på att detta endast kan uppnås genom att följa rekommendationerna från experter.

sjukgymnastik

Efter att patienten har gått en kurs av sjukgymnastik och massage, är det dags att börja sjukgymnastik. Med andra ord, måste du utföra övningar för att återhämta sig från en fotled fraktur. Varje lektion är mycket viktigt, och syftar till att få tillbaka den nödvändiga ledrörlighet och muskel kommer att förvärva tidigare elasticitet.

Till att börja göra övningarna under ledning av en specialist som denna kurs utses. I framtiden, för att uppnå vissa resultat, kan du fortsätta att öva hemma. Man bör komma ihåg att en träningstid bör inte ta mer än 10 minuter. Om det finns smärta i ankeln, är det nödvändigt att skjuta upp verkställandet av denna uppgift under en längre tid. Det är värt att notera att det är nödvändigt att successivt öka belastningen på benet användes.

Läkare i de flesta fall, föreskriva en kurs ganska enkla övningar som kan utföras utan att göra ansträngningen. Vanligtvis komplexa uppdrag inkluderar:

• gå med ett stöd på det skadade benet, är det viktigaste här att inte överdriva det,
• Mahi dåligt ben i olika riktningar, företrädesvis vid nästa slag att fördröja den en stund i luften;
• mahi båda benen i ryggläge;
• höja häl till tå båda fötterna, kan du göra det med ett ben;
• Lyft benen tillbaka, noga med att inte böja ryggen,
• lyfta knät med en liten fördröjning.

Det är svårt att överskatta nyttan av promenader under rehabilitering. Behöver hålla promenader, att börja på en plan yta, då kan du använda träningsutrustning. Om du har trappor hemma, bör engageras i det. Man bör komma ihåg att efter skadan att gå ner mycket svårare än att klättra.

sjukgymnastik uppgifter

Naturligtvis är det huvudsakliga syftet att återvända gymnastik rörlighet skadade benet delen. Detta är dock inte den enda uppgiften. Dessutom finns följande syftet med idrott:

• tack vare den lilla fysiska påfrestningar avlägsnas skadade svullnad i benen;
• motion, förutom rehabiliterings mål för att förebygga av platta fötter och fingrar distorsion;
• förbättring av blodcirkulationen sker.

Hur lång är återhämtningen efter en fotledsfraktur? Det beror på hur du kommer att köra rehab processen. Ibland läkare ordinera ytterligare övningar för att återställa hastigheten. Till exempel kan en ganska populär karaktärsklasser böjning, de kör fingrarna med lederna. Det är också mycket användbar under denna period att gå på hälarna och tårna växelvis. I detta fall är det säkert att ha en speciell ortopedisk sulor som du måste in i skorna.

Man måste komma ihåg att återhämtningen beror på svårighetsgraden av en fotledsfraktur. All läkares rekommendation som ska utföras. Annars kommer arbetet med rehabilitering länge och leda till allvarliga konsekvenser. Plot fotled, där det fanns en paus, kommer att fortsätta att bli sjuk och inte ger en vila. Vad är det då att tala om början av fotleden? Återhämtning efter operationen sker under en mycket lång tid. Naturligtvis är fraktur på båda fotlederna en mycket sällsynt fall och definitivt den svåraste.

Återhämta sig från en vrist fraktur med förskjutning

Detta är förmodligen en av de mest komplexa fallen. Perioden för rehabilitering av sådana sprickor kan inte bestämmas ens tillnärmelsevis. Men bara för att säga att återhämtningen kommer att bli mycket lång. Faktum är att med sådana frakturer i nedre extremiteterna förblir orörlig, och det måste vara noggrant och systematiskt utvecklas. Dessa procedurer börja så tidigt som den tidpunkt då rösterna fortfarande införas. Vanligtvis läkare rekommenderar att blanda sig i den andra veckan.

För att börja göra de mest enkla rörelser som utövar kallas språket går inte att slå. Den tid då man kan införa nya uppgifter, kommer läkaren att avgöra med hjälp av röntgen. Om det visar tecken på benläkning, sedan gradvis börja ladda vristen.

Som bekant är en bruten fotled med en förskjutning bland de mest komplexa skador, och så återhämtning mycket lång. Processen för rehabilitering specialist övervakar med vanliga röntgenstrålning. Om de inte se förbättringar över tiden, vilket kräver kirurgiska ingrepp. Men efter operationen måste också passera återhämtningsprocessen.

Vilka övningar inte kan utföras under rehabiliteringsperioden?

Många människor på grund av fast anställning kan inte vänta tills benet är helt srastetsya och mycket last ben. Det är strängt förbjudet sådana åtgärder kommer att leda till mycket obehagliga konsekvenser. Under rehabiliteringen kan inte springa, hoppa, gå på de yttre och inre sidorna av foten, cykla, dansa, gå vidare hälarna, delta i styrketräning.

Korrekt utförda övningar kommer att hjälpa patienten att återhämta sig helt från fraktur, återgå till ett normalt bekant liv. Du måste ta hand om den skadade benet, inte överbelasta extra motion och undvika skador. Det rekommenderas på korta promenader, gärna med en guide. Elastisk binda kan bäras tills fullständig återhämtning, om det finns en känsla av obehag utan den.

Inom ett år efter frakturen att vara sig själv igen, eftersom om du kommer återfall, är ankeln återhämtat sig helt.