Vilka är orsakerna till kramp i benen

Det är smärtsamt och extremt obehaglig känsla kommer alltid oväntat i ett tillstånd av omvänt spänningen eller vila,. Vad kan vara orsakerna till kramp i benen?

Venös insufficiens, åderbråck och andra problem som är förknippade med stagnation av blod i kärlen kan åtföljas av frekventa kramper i benmusklerna. Den kraftiga nedgången i vadmusklerna och kan utlösas av en stillasittande livsstil. Om en person flyttar lite, är inte vana vid att gå, att arbeta hela dagen sitter eller står på ett ställe, och huset faller utmattad i en stol - alla direkta orsaker till kramp i benen.

Och oftare spastisk muskelsammandragningar är resultatet av magnesium och kalcium i kroppen. Läkare ordinera dessa två mikroelement i kombination med vitamin D, utan vilken den första två medel assimilering uppträder otillräckligt. Normalt är dessa två spårämne in i kroppen med mat, men alla läkare kan förklara att detta är bara en liten dos av den önskade. Därför, förutom att en särskild mat utsedd nutraceuticals och läkemedel.

Dessa är orsakerna till kramper av vadmusklerna, som ligger på ytan. I själva verket orsakerna till så mycket mer, och de kan vara ganska allvarliga. Dessa symptom kan åtföljas av sjukdomar såsom diabetes, epilepsi, sköldkörtelsjukdom, lever, ryggraden, och komplikationer under graviditeten. Så kan smärtsam sammandragning av musklerna vara en orsak till omedelbar medicinsk physicals. Om du verkligen är knutna till en av de listade problemen kramp i benen, kommer behandlingen att inriktas inte på att avlägsna smärta och att utrota källan.

Hur kan man hantera det? Oavsett om det är i samband med sjukdom eller anledningen endast i en obekväm ställning - smärta i vilket fall som helst måste tas bort. Det finns några enkla sätt som du ifall du behöver komma ihåg allt. Ofta muskelspasmer inträffar under sömnen. Dramatiskt komma ur sängen är osannolikt att lyckas, men det är inte alltid nödvändigt. Det är bättre att sitta ner och dra foten, handen på tårna. Måste uthärda smärtan. När det kramp i vader, behandling Det finns inga tillgängliga i samma ögonblick, men de enkla färdigheter kan hjälpa till. Till exempel kommer en lätt nypa massage informationen i en klump muskler hjälpa till att lindra spasm. Professionella simmare hålla ibland på badbyxor stab stift vid anfall - som ofta är fallet under resan - prick tillplattad utrymme. De säger som hjälper dig att snabbt. Samma metod kan hjälpa till och under normala omständigheter.

Det finns en annan nyttig övning. Stå mot väggen på ett avstånd av en halv-steg, vila mot väggen med händerna och tryck sakta fötterna tillbaka till det maximala avståndet. Detta kommer att hjälpa till att lindra spasm, och användbar för profylax. Många rekommenderar gnugga det drabbade området med citron, spänner över - citronsyra lindrar spasmer och kramper med regelbundna slip plågas mycket ovanligare.

Och än en gång om de vanligaste orsakerna till kramp i benen - en brist på magnesium, kalcium och vitamin D. Vi har sagt att ingå i kosten livsmedel rika på dem inte behöver lägga till läkemedel. Men det minskar inte betydelsen av god näring. Den dagliga menyn bör vara rik på dessa spårämnen och andra värdefulla vitaminer produkter i första hand - torkade aprikoser, russin, mandel, valnötter. Förutom dessa delikatesser i kosten bör vara någon brist på mejeriprodukter - kalciumkällor och bovete och baljväxter innehåller många magnesium.

Leg kramper från tid till annan finns det nästan alla, så kom ihåg dessa enkla rekommendationer kan vara till hjälp för alla.