Vilka är de vanligaste funktionerna förena alla människor lyckliga?

Alla vill vara lyckliga.

Därför är vetenskapen om lycka har lockat mer uppmärksamhet under de senaste åren har forskare börjat publicera rapporter om sina iakttagelser på fältet, och positiv psykologi, vars mål har alltid varit att få mer färg på människors liv, blir allt populärare.

Just nu kan vi verkligen vet vilka beteenden är inneboende glada människor. Men forskare säger också att det definierar endast 40% av lycka, medan resterande 60% beror på genetik och yttre faktorer. Ändå kan vi kontrollera 40% av vår lycka! Låt oss ta reda på hur.

1. Tänk på att relationer är nödvändiga

En stor studie som involverar observation av mer än hundra personer över 70 år, visade att den lyckligaste (och friska) bland dem var de som haft en stark relation med människor de litar på. Det är modernt att låtsas att det inte spelar någon roll och filmiska sociopater och misantrop - våra nya hjältar. Men även i slutet av filmen de lämnas ensamma. Och vi är inte i filmen, det är livet, och det är mycket bättre att leva, vara lycklig.

2. Vet kampen mot tid Pengar vinner Tid

Dessutom har observationer visat att lyckligare människor föredrar att ha mer tid, mer pengar. Det visade sig att även försök att sträva efter en livsstil som gör människor glada. Alla pengar du fortfarande inte tjänar, och det liv du har en.

3. Ändå tjänar tillräckligt för att betala sina räkningar

nivån välfärd människor ökar, tillsammans med deras inkomster. Men detta nummer är olika för alla och beror på hur mycket du spenderar. Det finns i själva verket för någon att paradiset och i ett tält. Men när pengarna inte räcker även för lägsta kostnad, med glädje också, det kommer att bli problem.

4. Håll ibland bara för att lukta på rosor

Mer nöjda med sina liv är de människor som tar sig tid att njuta av sina stunder. Glöm inte att stoppa ibland, bara för att lukta på blommorna, titta på den stora himlen, gläds över att du lever.

5. Demonstrera vänlighet och osjälviskhet, förbättrar humöret

Delta i frivilligarbete, gå på en lördag eller hjälpa kollega för att slutföra en svår uppgift. Det är bevisat att det inte bara lyckligare än de som har hjälpt, men också de som hjälpte till. All tid att tänka om fördelarna - det är så tröttsamt.

6. Motion

Ökad fysisk aktivitet ökar nivån av lycka. Det är också känt att motion hjälper lindra symptomen av psykisk sjukdom rekommenderas att bekämpa depression och neuros. Välj "min" sport - dans, löpning, gym eller steyching - och njuta av de stunder när du inte kan tänka på något, bara känna din kropp och göra det bättre.

7. spendera pengar på underhållning snarare än saker

Om det finns ett val mellan onödiga prydnadssaker eller rolig upplevelse, väljer det senare. Samla känsla, inte gamla saker, när de tidigare moderiktiga kläder eller prylar. Också köpa något som kan ge dig en upplevelse, till exempel böcker. Detta ökar också lycka.

8. Levande i föreliggande

I varje fall inte det förflutna, och ingen framtid. Meditera, för att lära känna ögonblicket. Forskare har funnit att det verkligen hjälper.

9. umgås med dina vänner

Interaktion med tillfälliga bekanta kan glädja och levandegöra något nytt, men som uppfyller upp med gamla vänner kommer att ge verklig, genuin lycka till dig och till dem. Och om dina vänner är också själva mycket optimistiska människor - det gör en positiv laddning för hela dagen!

Som vi kan se, det är inte de egenskaper som är svåra att odla i sig är enkla steg som får oss att må bättre. Försök att kosta dig? Prova och vara glad!