Varför minskar benmusklerna? Orsaker till anfall och hur man löser dem.

Någon av oss känslan av muskelkramper. Oftast minskar musklerna i benen, speciellt kalvar. Fysiologiskt kramp är en kraftig nedgång i muskelfibrer, som kan orsakas av en mängd olika skäl.
Idrottare vet att kramp under träning kan ske i dåligt uppvärmda muskler. Bästa skarp muskelvärk och simmare. I vatten kramp uppträder från hypotermi.
Under slaget falla gravida kvinnor och personer som tar diuretika, liksom älskare av hög klack skor. Naturligtvis i varje enskilt fall svaret på frågan varför minskar benmusklerna kommer att vara annorlunda.
Till exempel, gravida kramper uppstå på grund av brist i kroppen kalcium och magnesium eller försämring av åderbråck. När det gäller hälsan hos den blivande modern, den enda råd - inte självmedicinera. Om körning benmusklerna under graviditeten, se till att konsultera en läkare, som håller ögonen på dig, så han plockade upp de nödvändiga förberedelserna. Naturligtvis är vi i detta fall en återkommande anfall. När allt kommer omkring, för att minska benmuskler kan och bara obekväm ställning under sömnen.
En skarp smärta i vader sker ofta hos kvinnor som älskar att stoltsera i skor med höga klackar. I detta fall minskar benmusklerna kramp på grund av cirkulationsrubbningar.
Om du måste ta diuretika, tänk på att de flesta av dessa läkemedel elueras från kroppen kalcium. Det gäller också alla typer av droger och te bantning, den viktigaste effekten av som reduceras till den laxerande verkan. I detta fall hjälp kosttillskott innehållande kalcium och vitamin D (t ex Calcemin), såväl som mjölk och mjölkprodukter, torkade aprikoser, honung. Men grönt te och kaffe är bättre att begränsa användningen.
Om du kör dina benmuskler när man gör styrketräning, troligen i din kost saknar kolhydrater, därför kan det vara uttorkning.
Skäl för att ha kramper, och kan vara allvarligare, till exempel, sjukdom eller patologi i nervsystemet. Ofta uppstår mot bakgrund av att utveckla trombos, eller är resultatet av nervsjukdomar.
Svåra kramper i musklerna i benen förekommer i både vuxna och barn. För föräldrar, bör detta vara en orsak brådskande vädjan till terapeuten och neurolog. Inte ägnar sig åt egenvård, eftersom orsaken till kramper hos barn inte kan vara en brist på kalcium och allvarlig sjukdom i nervsystemet eller svår POLIS.
Kramper i benmusklerna lider också storrökare och öldrickare. I det första fallet är på grund av brott mot allmän spridning i den andra skulden, återigen, en brist på kalcium.

Hur man kan bli av kramper
Vid körning benmuskler, enda önskan - att snabbt bli av med skarp smärta. Därför första hjälpen i ett sådant tillstånd kommer naturligtvis, stretching och massage. Om spasm minskar baksidan av låret, bara göra några långsam lutade sig fram och sedan aktivt gnugga detta område.
Kramp anteriora ytan av lårbenet avlägsnas på detta sätt. Böj benet vid knäet, hälen försöker nå ut till skinkorna. Ta tag i anklarna och dra handen upp benet tills du känner spänningen i muskeln. Om det behövs, massera låret.
Oftast kramper förekommer i vadmusklerna. För att lindra smärtan, få upp på golvet, satte benet framåt, stödd på hälen och dra strumpa över.

Toes också ibland kramp. Orsaker - hypotermi och alltför trånga skor. Stödet i detta fall Fotmassage, badtunna, och en lätt träning. Gör några vridrörelser i båda riktningarna, för att förbättra blodcirkulationen.
Dessa metoder kommer att hjälpa dig att bli av med smärtan, men att kramper inte förekommer, gör massage med kamomill, senap och kryddnejlika olja. Inte illa hjälper i sådana fall, honung och kamomillte eller björk knoppar.
Eliminera konsekvenserna, det vill säga, muskelkramper, kan du äger, men för att fastställa orsaken och bli av med dem permanent, konsultera en läkare.