Vad kan ersätta cigaretter? Det finns ett sätt.

Rökning - missbruk, tyvärr, inte lätt att bli av med den. Många rökare, pretty "gäckande" över sin egen kropp och så småningom tjäna sjukdomen och andfåddhet, vill bli av med suget efter nikotin. Och här uppstår en allvarlig fråga: "Och vad är att ersätta cigaretter?"

Lösningar på många problem, men alla måste välja sina egna. Troligtvis bland vänner kommer att vara villiga att hjälpa och föreslå hur man sluta röka. Med tanke på gratis läkarbesök och praktiska råd och stöd av nära och kära - god hjälp i kampen mot missbruk.

Godis, tuggummi (helst med en smak av mint eller kanel), nötter och crackers - kanske är det allt som finns och vad som kan ersättas av en cigarett? Drick använda sugrör, naturläkemedel dryck gjord av söt flagga eller lakritsrot tinktur mynta munvatten - som bara inte har provat de människor som försöker sluta röka. Och det verkligen hjälpt några. Förresten, parting från en cigarett, är det önskvärt att överge den akuta och saltning, rökning, kaffe och alkohol. När allt kommer omkring, de ökar lusten att röka.

Men användningen av potatis, ägg, en maträtt av ärter och bönor, jordnötter, tvärtom, kommer att hjälpa kroppen klara av missbruk. Sådana produkter med "lätthet" åtminstone en del smärta, eftersom de innehåller en nikotinsyra. Någon försöker brygga havre och råg, och någon, plågade med frågan "vad man ska ersätta cigaretter" fickor fröna. På ett tungt krig, som de säger, allt bra, men kampen med sin egen missbruk är inte lätt. Ändå bör fast grepp en förutsättning: även de mest grundliga tugga solrosfrön - ingenting utan en stark önskan att ge upp cigaretter. Varje byte ger en kortsiktig effekt. För fullständig befrielse viktigt djup inre arbete på sig själv.

Först av allt, tro på dig själv. Du är säker på att konsultera, kommer du att kunna sluta röka! Och stöd av anhöriga - är verkligen viktigt. Du har en god vän som också funderar vad man ska ersätta cigaretter? Kombinera och kämpa tillsammans, stödja varandra i ett ögonblick av svaghet.

Vissa lyckliga människor har redan blivit av med sitt missbruk till tobak, minskade antalet rökta cigaretter långsamt, andra - att kasta kraftigt. Om du inte ladda en metod kan du alltid prova en annan eller börja om igen. I båda fallen är det önskvärt att dricka mycket vatten - det kommer att hjälpa spola ut nikotin från kroppen snabbare. Ett tips - en grundlig rengöring av tänderna. Efter att bli av med den dåliga smaken i munnen och förbättra tandhälsa och tuggummi - en trevlig bonus.

Du agonist fortfarande över frågan om vad man ska ersätta cigaretter? Ta en titt runt - finns det inga andra sätt att tillfredsställa sig själv? Hitta en fascinerande sak att tid på rök raster just lämnat. Gör motion, träna på allvar - gympa för att lindra stress och ge utlopp för känslor. Hälsofördelar självklart, men efter en allvarlig träningspass vill inte försenas.

Viljestyrka - det viktigaste. Låt din familj kommer att stödja i den svåra vägen att bli av med nikotinberoende, och hälsan hos nära och kära - ytterligare ett skäl att sluta röka.