Vad är perfektionism, och om du vill bekämpa honom?

"Ah, vad lycka - att veta att jag är perfekt, jag vet att jag är ideal" - kom ihåg? Men om du har en stor barnflicka Mary Poppins orsakas glädje, många av få en känsla för vad perfektionism på dig själv, inte vet hur man njuta av det. I allmänhet kan detta fenomen definieras som en önskan att uppnå en orealistisk, extremt höga krav på sig själva, vilket i händelse av fel kan leda till en minskning av självkänsla. Psykologer, försöker svara på frågan om vad som är perfektionism, ofta ser det som en viktig framgångsfaktor, som ofta medför emellertid känslomässigt lidande och nervösa sammanbrott.

Anlag spelar en viktig roll. Perfektion är främst barn till samma föräldrar strävar efter perfektion. Dessutom, de som inte får kärlek från sina föräldrar villkorslöst, att ständigt den förtjänar.

Viljan att vara bäst i allt du gör, orsaka permanenta missnöje med resultatet. Perfectionists antar från barndomen att de utvärderas endast på grundval av vad de har åstadkommit. Denna tro leder till ett ständigt sökande efter godkännande av andra genom svåra att uppnå mål. Deras självkänsla inte komma inifrån. Sålunda är de extremt sårbara för alla former av kritik, eftersom de vill först och främst, att bli älskad och accepterad.

Så, vad är perfektionism? I visas en enkel, primitiv form, har den här egenskapen ett barn i ett försök att vara "den vackraste, den nyaste, mest komplexa" saker att svartsjuka klasskamrater. Och tyvärr alltför ofta dessa önskemål stimuleras av sina föräldrar. Befäst djupare, en sådan egenskap hos individen utvecklas till en önskan att vara först i allt, vara bäst.

Senare svaret på frågan om vad perfektionism är på en strävan att förstå oändlighet, till exempel, vara en "perfekt mamma", som har lyckats göra en karriär och samtidigt tar hand om barnen och man drar på hela hushållet. Utgör strävan efter ideal kan vara mycket olika: från en önskan att rida på den brantaste utländsk bil till outtröttliga kamp om titeln "bästa manager" och liknande.

Perfektion är mycket krävande och till sina barn och partners. Dessa egenskaper gör dem svåra karaktär i skapandet av ett harmoniskt förhållande. Hur bli av med det? Kanske man inte tillräckligt medvetenhet om problemet kommer att behöva ta till hjälp av en terapeut. Att bestämma allvaret i situationen, genom att använda specifika tester, såsom "flerdimensionella skala från perfektionism." Enligt denna metod identifierar nivåer av ångest, ångest, inställning till kritik, tvivel när vi fattar beslut.

Diagnos: perfektionism. Hur man kan bli av detta tillstånd?

För det första, försök att sätta upp mål efter dina behov, fundera på vad du vill, och inte följa vad andra förväntar sig av dig.

För det andra lägger nästa mål först efter den föregående. Metoden för små steg i händelse av brand.

För det tredje, försök att sänka sina standarder: istället för att behöva göra detta arbete på 100%, att försöka göra något för 80 eller till och med 70%. Detta kommer att hjälpa dig att förstå vad som är värre utförs uppgift betyder inte slutet på världen och påverkar inte din status i andras ögon. Fokus på "här och nu", inte får framför oss själva.