Vad är Aeropfobi? Hur man kan bli av med rädslan för att flyga?

Med utvecklingen av persontrafiken med flyg, en ny typ av rädsla - Aeropfobi. Många människor lider av denna sjukdom, vilket förhindrar dem att resa eller att flytta runt om i världen för att arbeta (resor), vilket innebär att leva fullt ut. Många människor tror att det är omöjligt att klara av fobi som är en börda för livet, ägna sig åt resor eller använda andra transportmedel påverkar möjligheterna. Men du kan bli av rädsla, sätta tillräckligt insats för att ta itu med denna fråga och till fullo förstå den.

Vart tog rädsla?

Utvecklingen av media och tillgång till information, täckning av alla olyckor på Internet och i tv skapar rädsla i människors sinnen. Att se många av kraschen, en person ofrivilligt i samband flygplan med livsfara. Tidigare under sovjettiden fanns ett förbud mot spridning av sådan information till massorna, gjorde folk inte vet om olyckan är framme och många offer. Därför Aeropfobi utveckling fått en bred skala endast under de senaste decennierna.

Men inte bara medvetenheten om hade en olycka kan fungera som en orsak Aeropfobi. Hur bli av med det? Räkna ut vad som var den främsta orsaken rädsla: det kan vara klaustrofobi (cellskräck) eller höjder (acrophobia). I allmänhet, förekomsten av sådana farhågor - Uppgift om emotionell instabilitet, till tendens paniktillstånd, till följd av stress, trötthet, depression. I varje fall manifestationen fobi har sina skäl. En person kan vara rädd för ett tekniskt fel plan, naturfenomen eller human faktor (piloten kan inte klara av kontrollen), vilket skulle medföra en överhängande krock. Aeropfobi kan inkludera rädsla för manifestationer av sin egen kropp, och det är omöjligt att klara av dem, rädda för att gripas av panik och förlora kontrollen, rädsla för brist på tid sjukvård.

symptom

Om en person upptäcker att han Aeropfobi, hur man bli av med detta fenomen? I själva verket, rädd för att flyga många flygplan - det är en naturlig rädsla, på grund av rädsla för sitt liv. Normen är när denna rädsla är kontrollerad och osynlig för andra. Om under flygningen människans villkor liknar panik, prata om fobier. Psykoterapeuter arbetar hårt med detta problem och har utvecklat en mängd olika tekniker för självövervinnandet av sjukdomen, så med hjälp av en specialist och medicinsk behandling. Men först måste du se till om det verkligen är Aeropfobi. Hur man kan bli av dess yttringar, beslutar specialist, ta reda på verkliga orsaken till dess förekomst. Men för att identifiera varningssignaler kan vara självständigt och omedelbart få dem att uppmärksamma:

• Långt innan den kommande flygningen kommer en känsla av ångest, panik;
• patologisk ångest, ovanligt för en person i ett normalt tillstånd;
• Fallstudier av krascher, uppmärksamhet på fall av en sådan plan;
• skyndar hjärtslag, ökad muskeltonus, andning blir av, det är överdriven svettning palmer.

Dessa är de viktigaste symptomen på Aeropfobi. Hur man kan bli av patologiska rädsla för att flyga? Först måste du räkna ut dess orsak.

anledningar Aeropfobi

Rädsla kan uppstå från rent individuella skäl okända, även till sin ägare. Men det är möjligt att generalisera de vanligaste fallen av sjukdomen, som kallas Aeropfobi. Hur man kan bli av rädsla? För att ta reda på orsaken:

• Traumatisk upplevelse obehaglig incident som hände en gång en man och deponeras i sinnet, orsakar rädsla och panik. Du kan dra en parallell med barnet, ett barn biten av en hund, som hela livet efter denna episod panik vid åsynen av djuret. Aeropfobi således inte kan relateras till flygningen själv. Det har förekommit fall där människor som var på planet, stannade i en spänd känslomässiga tillstånd på grund av personliga problem eller problem i arbetet. Men hjärnan på något sätt kopplat dessa känslor med flygningen har sitt ursprung här Aeropfobi.

• Inledningsvis inte upplever rädsla en person kan lära av sin omgivning, när alla runt är panik, är det svårt att kontrollera mig själv. Sällan, men fortfarande finns det fall där orsaken till att få pressmeddelanden eller katastrof filmer, på grund av vilka det finns Aeropfobi. Hur bli av med denna rädsla? Till att börja sluta titta ramar som inte är avsedda för särskilt känsliga personer känslomässigt.
• En annan anledning - ansamling av negativa känslor och tankar i samband med att flyga. Detta är hur utvecklingen av kroniska sjukdomar - en permanent systematisk exponering för negativa associationer leder så småningom till fobi.

Relaterade rädsla

Under Aeropfobi kan dölja så kallade mini-fobi, när en person är rädd för något specifikt som kunde hända honom på planet. Dessa tvångstankar hemsöka en man under flygningen, och före honom, drar i hans fantasi de fruktansvärda bilderna.

Så vi bestämde: det är nödvändigt att ta reda på, baserat på vad Aeropfobi. "Att bli av med rädslan för att flyga i flygplan?" - en fråga som kommer att bli lättare att besluta om att ta itu med sin rädsla. Lista dem ganska stort:

• Claustrophobia. Mannen är rädd för slutna utrymmen, som kan hänföras till kabinen.
• Rädsla för höjder. Man kan inte låta bli att tänka att det är högt över marken, vilket leder honom in i ett tillstånd av panik.
• Bristen på kontroll. En person kan inte klara med tanken att vad som hände med honom beror på honom, men från utomstående, främlingar.
• Rädsla organism fysiologiska manifestationer. Mannen är rädd för att vara sjuk under flygningen, vilket ofta händer med passagerarna. Det finns en rädsla för att skapa en obekväm situation för sig själv och andra.

• Agorafobi. Mannen är rädd för stora koncentrationer av människor och få dem psykologiska trauman.
• Rädsla för terrorism eller kapning. Särskilt relevant i vår oroliga tider. Den påverkas av fakta i media.
• Rädsla turbulens. Ofta uppstår brist på förståelse av dess natur och verklig risk för krasch av denna anledning. Det blir självstudier, studiet av naturfenomen och strukturen av flygplanet, inte överflödig blir utbildningar som finns på Internet kan du hitta massor.
• Rädslan för att flyga över vatten. Här orsaken - akvafobiya som måste behandlas först.
• Rädsla för nattflygningar. Den grundar sig på rädsla för mörkret, en man i en sådan situation, en stark känsla av deras sårbarhet.
• Rädsla för döden.

Aeropfobi utveckling kan vara resultatet av fysiologiska egenskaper i kroppen, känslor styr brott eller graviditet.

Hur att övervinna rädsla? tips

"Tänk om tortera Aeropfobi?" Eller "Hur bli av med rädslan för att flyga på ett flygplan?" - frågor som ofta ställs av människor som lider av denna sjukdom. Det finns några tips att följa som kan underlätta deras vistelse i hatade transporter och göra flygningen bekvämare:

1. Före flygningen, skulle det vara trevligt att spendera på dricka en kurs av lugnande medel, efter samråd med läkare.
2. Advance komma till flygplatsen i tid för att vänja sig vid omgivningen.
3. För flygningen, väljer löst, bekväma kläder, inte för hårt och inte begränsar rörligheten.
4. Om möjligt, ta med en kamrat på vägen, den älskade du litar på, så det blir lättare att hantera ångest.
5. Kom ihåg en gång för alla: planet - en relativt säker form av transport, jämfört med till exempel med samma bil där risken för en olycka är mycket större.
6. Om du är orolig stark Aeropfobi, hur man bli av med det, kommer att uppmana en mängd olika online-kurser och utbildningar. Utnyttja dem inför kommande flygningen.
7. När du köper en biljett, välj en plats bort från fönstret och nära flygvärdinnor, razvozyaschim mat och dryck.
8. Ta inte rum i den bakre delen av planet, turbulensen zonen där känns starkare.
9. Om du känner närmar ett tillstånd av panik, stänger du ögonen, försöker fly från allt som händer, meditera, slå på din favorit musik i hörlurar. Du kan titta på en film på gadgeten eller att träffa och starta en konversation med en medresenär.

När den försvinner Aeropfobi, eller hur man bli av med rädslan för att flyga i ett flygplan

Svar på brådskande frågor kan ge särskilda kurser för att hjälpa fobiska. Utbildning kan vara en verklig lösning på problemet, som en person börjar att förstå frågor om flyget, och rädsla för det okända blir irrelevant. För att förstå hur det plan som sätter den i rörelse och hur det fungerar, man glömmer vad Aeropfobi. Hur bli av med rädslan för att flyga kan berätta för folk själva lära sig att flyga eller vågade hoppa med fallskärm, att övervinna sig själv. Genomgå liknande kurser vissa flygbolag och reseföretag. Många är engagerade i självstudier, det också är till stor hjälp i hanteringen av rädsla. Få kunskap, såsom turbulens, är det mycket lättare att inte panik på planet om det inträffar. Men allt beror på personen och omfattningen av hans fobi. Somliga vinna nödvändiga kunskaper och färdigheter, oförmögen att övervinna panik. I detta fall är det nödvändigt att genomföra ett komplext problem, lägga till psykologisk utbildning och läkemedelsbehandling.

psykoterapi Aeropfobi

Vanliga frågor psykologi: "Vad skedde till Aeropfobi?" Eller "Hur bli av med rädslan för att flyga?" Experter föreslår några effektiva sätt att bekämpa sjukdomen.

• Hypnoterapi. Metodik återvänder man till händelserna i det förflutna som orsakade rädsla. Ibland händer det att källan till rädslan har ingenting att göra med flygplanet. Efter att ha identifierat orsaken till bekymmer psykolog börja utrota rädsla och stabilisera patienten i en kritisk situation för honom.
• Beteendeterapi. Dessutom avslöjar en situation som har uppstått i medvetandet hos människa panik, förstår vad händelsen var drivkraften för framväxten av Aeropfobi.
• Neuroimaging. Det tyder på att rädslan var resultatet inte av ett enskilt fall, och kronisk exponering. Detta kan vara ett brott mot den emotionella natur barndom, som förhindrade utvecklingen av rätten prefrontala cortex, som ansvarar för hanteringen av känslor.
• Virtual reality terapi. Man använder datorbilder placeras i en stressande situation för honom. Det genomförs strikt under överinseende av en psykolog.

Om det Aeropfobi, hur man kan bli? Terapi för en av de tekniker för att komma till rätta med rädsla. Det viktigaste - att välja en kompetent yrkesman.

Gör medicinering hjälp?

Den första frågan som uppstår Aeropfobi - hur man kan bli? Läkemedel från rädsla existerar inte. Vi kan bara underlätta deras tillstånd av ångest och undvika panik. För att göra detta i god tid, ungefär tio dagar före flygningen, är det nödvändigt att spendera på dricka en kurs av lugnande läkemedel såsom extrakt av valeriana, Hjärt glycin. Strax innan flygning kostym mer kraftfulla läkemedel som orsakar mental trötthet. Sådan behandling bör användas endast i extrema fall, allvarlig panikångest. Ofta användning av sådana läkemedel är förbjudet, för att undvika tillvänjning. Vissa läkare rekommenderar att dricka 50 gram konjak för total avkoppling. Konsumerar stora mängder alkohol kan inte. Om det fortfarande ont Aeropfobi, hur man kan bli? Medicinering behandling för fobier inte ge, de kan bara lindra känslomässiga tillstånd under en viss flygning. För mer effektiva resultat, måste du använda en komplicerad behandling, med hjälp av alla tänkbara metoder för att hantera sjukdomen - utbildning, prata med en psykolog, mediciner. Sedan finns det en chans att utrota problemet, och inte gömma den bakom en tillfällig berusning medvetande.

stödjande litteratur

Vad gör du om det Aeropfobi? Hur bli av med? Droger inte lösa problem, men bara för en stund för att minska emotionell stress. God hjälp i kampen mot terrorismen kan vara en bok för självlärande. Till exempel "Ett enkelt sätt att njuta av flygresor" Kara Allen, känd författare till många verk om behandling av missbruk och fobier. Boken förklarar tillgängliga att farhågorna är baserade endast på de myter och fördomar som författaren försöker avslöja. Läsaren ger rimlig bevis för att en fobi är inte under några verkliga anledningen till det är ett spel av fantasi. Författaren syftar till att fullt ut informera personen i fråga, trakassera honom och störa normalt liv. Carr undersöker varje enskilt fall, om det är rädsla för höjder, turbulens eller en terroristhandling, och förklarar varför det inte är nödvändigt att vara rädd för. Det enda negativa - författaren hänvisar ständigt till de brittiska piloter och flygbolag, vilket kan vara obekvämt för den ryska läsaren. Men som recensioner, arbetet i denna begåvade man hjälpt människor från hela världen att klara av sina problem.

En annan bok - "Aeropfobi" inhemska författare Ershova V. V. - är också populärt. Den berättar om mänskligheten, som alltid söks i himlen och ville flyga som fåglar. Men när tillfälle kom med flygets utveckling, människor behärskar rädsla. Författaren anser att problemen med inhemska och identifiering rädsla är ryska passagerare. För Aeropfobi är användbar lektyr, ingen bortkastad tid. Bland alla typer av verktyg och praktiska lösningar på frågor om hur de behandlade Aeropfobi hur man bli av med en bok - ett säkert sätt att vända sinne på en positiv våg.

Vi flyger utan rädsla

Så, du torterade Aeropfobi. Hur bli av med? Behandlingen är bekvämt och effektivt ta in specialkurser. De är utformade för Aeropfobi lider varierande grad av sjukdom och etiologi. Kurser Alexei Gervasha "Flying utan skräck" är mycket populära. De hålls i samma centrum inrättats för att behandla Aeropfobi. Grundaren - Aleksey Gervash, piloten och en psykolog på samma gång, för att studera utomlands. Kurser består av tre besök till centrum, som inkluderar teoretiska kunskaper, praktiska färdigheter, analys av exempel på farliga situationer i luften och alternativen för sina lösningar.

Klasser slutar fastställande flygningen, varefter projektledare lovar nästan säkert bli av med fobi. Det enda negativa - höga pris priser. Men mannen vars konstant flygningar är en nödvändighet, är det nödvändigt att spendera pengar en gång, och leva i fred. Kurser är utformade för människor som vill bli av med fobier och försöka göra det, att göra en insats. Utan viljekraft och lust, ingen utbildning, naturligtvis, inte hjälper. Om du deltar i undervisning i centrum finns det inget sätt du kan gå igenom en speciell interaktiv bana designad Gervashem. Utfärdade den på en disk, kan du beställa produkten i nätbutiken. Om du verkligen vill leva fullt ut, slåss din rädsla - ihållande ansträngning som krävs för att ge ett positivt resultat.