Tillräckligt för att uttömma själv! Lär dig att lugna ner sig och börja leva

Det är ingen hemlighet att negativa känslor är skadliga för den person som upplever dem. Ilska gradvis dödar levern, ont i magen inte smälta, irritation stör hjärta, stress upprör tarmarna ... Denna lista skulle kunna fortsätta, men det viktigaste - att veta hur man lugna ner sig och börjar leva trots alla problem.

rad

Du är inte de enda som grälade med släktingar, bekanta eller fullständiga främlingar människor. Dessutom är du inte skiljer sig från den absoluta majoriteten. Acceptera det som ett faktum. Kanske då du kommer att bli lättare att bemästra dem. Frågan om hur man ska lugna ner sig och börja leva, eller snarare att fortsätta på vanligt sätt, är inte mindre viktigt. Du kommer att göra den stora majoriteten av människor dumma, om du bestämmer dig för att en cigarett eller, ännu värre, alkohol, kommer du att betala en kalabalik.

Metoden för hur man lugna ner sig och börjar leva?

För att skydda sig själva och människor nära dig från de känslomässiga konsekvenserna av misslyckande kommer att hjälpa ordnad vind:

- tre hjärtslag - andetag;

- two punch - hålla andan;

- tre träffar - andas;

- two punch - hålla andan.

Betydligt hjälpa förändra situationen. Naturligtvis inte så bra om du körde ut ur rummet, bokstavligen smällde igen dörren, men nu måste vi ta in en känsla av ordning. Det är viktigt att inte gå tillbaka mentalt till ämnet käbbel och negativa idissla, säger de, så jag var tvungen att säga, och det är så ... Titta på dig själv fristående, ögon en annan person, mentalt upprepa: "Ja, jag är arg. Denna situation ledde mig ut ur mig själv. Det kommer att passera alla passerar. Ju snabbare, desto bättre för mig och de människor för vilka jag är ansvarig. Jag kan hantera denna känsla, att jag är starkare än någon kan lösa. Jag vet hur man lugna ner sig och börja leva ... "

Efter dessa ord, du bara måste göra något trevligt för dig själv. Vad dig njutning: husdjur katt eller samla en bukett av höstlöv, äta godis eller köpa en liten sak för fiske och så vidare ..

Om du - en troende, är det dags att komma tillbaka till kyrkan och tända ett ljus för dem mot vilka de är riktade alla dina sinnen skarpa. Tänk på dessa människor goda, fundera över varför denna situation har uppstått i ditt liv, lär det du vilka lärdomar bör tas upp till denna inte kommer att hända igen?

Hur man lugna ner sig och börja leva, om du har att ständigt vara omgiven av människor irritera dig?

Detta händer när några familjer bor i samma lägenhet eller arbete betalda, och stabschef eller - konflikt personlighet. I detta fall hjälper det nedlåtande inställning till "stimuli". Välnärda lejon inte jaga möss. Låt den här mannen har sin lilla seger, dig - mentalt starkare och bara låta honom göra det. Du behöver inte starta en repressalier skällande hund på gatan? Du troligtvis inte ens uppmärksamma det, tills det "tårar upp i halsen." Där - samma situation.

Skilsmässa: hur man ska leva?

Parting är aldrig lätt. Styrkan av känslomässig upplevelse för varje person är unik och därför den allmänna recept i princip inte kan vara. Bäst av allt, om du hittar styrkan och förmågan att göra en tid hos en specialist, eller åtminstone läsa böcker i ämnet. Till exempel Deyl Karnegi "Hur slutade ängslas och börja leva." Ljudbok in från denna källa kommer inte bara att bidra till att hantera känslor, men du inte kommer att ta tid. Lyssna på det bekvämt, utan att avbryta hushållssysslor eller köra till jobbet.

Det viktigaste - inte krångel du. Kom ihåg att du är ansvarig för dem som är bredvid dig.