Som uluchshit syn? tips

Förmågan att se - en unik gåva som presenteras för oss av naturen, och att förlora det är verkligen inte önskvärt. Därför nästan alla förr eller senare fundera på hur uluchshit vision. Varje dag våra ögon utsätts för en enorm inverkan utifrån: TV, datorer eller tabletter. Allt detta förvärrar tillståndet i vår vision och kan även leda till blindhet.

Det första du rekommendera att göra alla optiker - är att begränsa deras tid framför skärmar, inte läser böcker i dåligt ljus och, naturligtvis, att äta ordentligt. Produkter som förbättrar vision, och det finns säkert i ditt kylskåp, men du behöver inte misstänker om deras obestridliga positiva effekter på ögonen.

• Broccoli, spenat och andra gröna grönsaker är rika på lutein och zeaxantin. Dessa två ämnen är antioxidanter som är otroligt bra för våra ögon. Regelbunden konsumtion av dessa produkter kommer att minimera risken för att utveckla grå starr eller retinal förstörelse.
• Var inte lat för att gå till skogen på sommaren, som uluchshit syn bistå och bär som björnbär och blåbär. Antocyaniner, som i stora mängder som finns i dem, hindra utvecklingen av närsynthet. Dessutom, de är väl stärka kapillärer och förbättra hjärnans funktion. Björnbär och blåbär behöver äta inte bara på sommaren utan också på vintern, men eftersom de kan frysa, rulla upp till bankerna i sin egen saft eller koka sylt. Det är mycket användbart att äta och färska morötter. Däri betakaroten hindrar utvecklingen av grå starr.

Om du bryr dig om din hälsa, regelbundet kontrollera sin syn av en läkare. När upptäckta brott ögonläkare kommer att kunna ge dig goda råd om hur man kan förbättra synen. Övningar som är särskilt utformade för ögat, gör det möjligt att lindra spänningar och minska stress skada, som vi ständigt utsätts för.

1. Wave ögonen först medurs och sedan moturs. Detta kan göras med både öppen och med slutna lock.
2. Titta ut genom fönstret på den yttersta punkten, och sedan under några sekunder, fokusera din uppmärksamhet på en mycket nära ämne. Och återigen fast blicken i fjärran.
3. Ofta ofta blinka och stäng dina ögon med händerna en stund.

Utför dessa enkla övningar kan vara både hemma och på kontoret. Emellertid kan den nödvändiga maximal koncentration och korrekthet, som uluchshit syn bara vara i färd med att hårt arbete på sig själv.

Och här är några vardagliga tips:

• I bilen rikta luftflödet från luftkonditioneringen ner, men inte på ögonen.
• Placera bildskärmen i ögonhöjd eller strax under och på ett avstånd på minst 50 centimeter.
• Om du inte kan ta in mat och färsk frukt och grönsaker, dricka multivitaminer som säljs på apotek, med extrakt av blåbär eller blåbär.
• Inte besegra mörka glasögon, om gatubelysningen är för ljust solen.

Nu vet du nästan alla tips om hur man uluchshit vision. Använd dem - och du kommer definitivt att märka skillnaden.