Psykologi för varje dag Hur hitta en effektiv diet.

Ordning och reda i vårt samhälle, av media, har blivit nästan liktydigt med framgång. Kompletta människor ofta uppfattas misslyckande, oavsett dess verkliga prestationer.

Och det är fundamentalt fel och mycket kränkande strategi. Dessutom kommer denna stereotyp är mycket ytlig, en kvinna kan bli älskad, populär, populär, oavsett utseende, mycket mindre vikt. Och att ha några extra kilo är inte nödvändigt att ansluta dem med deras liv motgångar och behövde inte att förvänta sig att med försvinnandet av deras förändring till det bättre. Och bara reda ut de interna problemen genom att definiera ett mål för hälsosam din kost kan du börja viktminskning.

Så hur hittar man en effektiv diet? I själva verket kommer någon diet föra ett resultat, om du eliminera de faktorer som försvagar dess effektivitet. Och detta kan bidra till att ge suschestvnnuyu psykologi.

1. För att starta, måste du identifiera de faktorer som bidrar till överätande och ackumuleringen av fettdepåer i kroppen. Det är värt att påminna om den berömda frasen: "skjuta upp icke fett deponeras känslor" äta mat under stress leder sorg och även lycka till det faktum att fokus inte på mat och relaterade känslor och upplevelser. Också i stressiga situationer, att anpassa sig till de kommande utmaningarna, ackumuleras i kroppen ofta fettmassa, med förväntningen att i framtiden kan behöva en hel del energi för att överleva. För att undvika att äta för mycket vid sådana tillfällen, försök att skilja hunger från en önskan att äta något precis som, försöker göra något, dricka ett glas te eller naturläkemedel buljong.

2. Vår hjärna kan lära sig smaker och händelser i samband med dem, vilket Vissa livsmedel orsaka oss bara trevliga minnen, och ta oss i en trevlig atmosfär för oss. Om du känner till sådana produkter, minnen, försöker använda visualiseringstekniker för att återvända till det förflutna kraften i fantasin, och utan att äventyra deras fysiska hälsa.

3. I vissa fall har övervikt en skyddande funktion, såsom möjligheten att klaga till sin vän, tillskrivs honom alla problem i livet, ovilja att ändra sin karaktär, ovilja att byta jobb. Försök att skriva ner på en bit av de fördelar som du får genom att ha övervikt, men i motsatt kolumn - fördelar som ger dig en hälsosam kost och ett fullvärdigt liv.

Efter att ha identifierat de största hindren för den slank figur, kan du gå vidare till val av kost. Men försök att undvika alltför stränga restriktioner, de leder till det faktum att den vanliga måltiden förvandlas till en kult, förbjudna produkter få en överdriven betydelse. Lyssna på din kropp, göra ändringar gradvis.

Använd positivt tänkande för att konfigurera ditt undermedvetna till din egen väl tilltagna bilder (vad jag äter, vilket leder till hälsa och skönhet, jag är nöjd med sig själv, oavsett om jag äta eller inte äta, varje dag jag får smalare och andra.). Använda andra verktyg som finns, vilket ger oss psykologi, av vilka det finns ett stort utbud av övningar för självhypnos detaljerad tester introspektion.

Sätt upp ett mål uppnåeliga hälsa - 1-2 kg. en vecka, så att du kommer att ha en chans att spara resultatet. Det är bättre att göra betydande förändringar i ett år än att gå ner i vikt för ett par månader och sedan bli bättre. Tänk på ett nytt sätt, tänk det själv så tydligt som möjligt, låt det vara din incitament.

Tro på framgång och din kropp kommer att tro på honom.