Övningar för hjärnan som ett sätt att självförbättring

Det faktum att musklerna börjar försvagas och skröplig, om de inte ger en belastning, alla vet. Därför kan en mängd olika träningsredskap, besök gym, morgon och kväll körningar, pull-ups på baren är alltid populära. Men av någon anledning, vi glömmer att ta hand om vår hjärna, och i denna mening är det inte annorlunda än muskler. Övningar för hjärnan - det är ett bra sätt att hålla dig i god form och utveckla sin kompetens. Dessutom gör de det möjligt att lösa de återstående problemen, för att uppnå den efterlängtade framgång i sina strävanden att göra en snabb karriär, för att förbättra den ekonomiska situationen, och så vidare. D.

Komma igång

Utveckling och utbildning av intelligens är bäst att börja med en definition av deras styrkor och svagheter. Hjärnan övningar är olika, och att välja den mest lämpliga av dem kommer att testa för att avgöra IQ. Med det är också praktiskt att övervaka dynamiken och effekten av deras ansträngningar. Resultaten kommer att vara direkt beror på din uthållighet och vanliga klasser. För att inte glömma schemalagda klasser, ställa klockan eller telefon påminnelse i form av en signal. På din dator eller laptop för det, kan du installera någon schemaläggare, t.ex. Leader.

Tränare för hjärnan: hur det händer

Eventuellt leta efter nätverket online-tjänst eller applikation som ska installeras på din smartphone eller laptop - och så vi tillbringar för mycket tid i mitt liv, sitter vid ett skrivbord eller liggande på soffan. Recitera dikter, spela schack eller andra, utveckling av en iakttagelse - allt detta och du kan göra utanför hemmet, koppla av med vänner på naturen eller strosa genom parken. Hjärnan övningar är bra eftersom de kan utföras diskret och nästan överallt. Till exempel, på väg till jobbet kan sammanfattas som registreringsskyltar på bilar (utveckling av räknar färdigheter), att komma med 20 sätt att använda en tegelsten (fantasi utveckling), en stund att observera ett objekt, och sedan blint föröka sig i minnet det maximala antalet delar (observation och minne utveckling ). Släpp loss din fantasi!

Kinesisk gymnastik för hjärnan

Coaching - det är verkligen trevligt, men ibland huvudet bara bryter av trötthet och stress. För att ta bort en sådan smärta, fylla på kroppens energi och stimulera qi och blodflödet till nervcellerna i det gamla Kina legendariska salvia Lao Tzu utvecklat en speciell uppsättning av "qigong". Dessa överraskande i sin effektivitet för hjärnan övningar hjälper till att snabbt klara av letargi, för att höja vitalitet och återfå sin styrka. Totalt 9 stycken, så det kommer att vara lätt att komma ihåg:

1. Tryck tummarna för tinningarna och gned dem i en cirkelrörelse. Sedan långfinger (pads) 16 gånger massage peka, "Yin-tang", som ligger mellan ögonbrynen.
2. Med tips av pekfingrarna att utföra massera ögonhålorna och det omgivande området (med 16 gånger).
3. Hitta en punkt på framsidan av en och en halv inches från mungiporna (punkten "di-cyano"), en liten mun på glänt och tryck 16 gånger till dem tips av tummarna.
4. Från botten till toppen 16 pressar igen på punkten "son-bye" (1,5 cm under ögonhålorna).
5. Gnugga näsan 16 gånger förhöjningar vid basen av tummen ( "thenar"). Rörelsen går från näsan till näsan.
6. Placera handflatorna på båda sidor om halsen och gnugga den 16 gånger nerifrån och upp.
7. Nu "tvätta" händerna så, liksom katter.
8. Sprid fingrarna, som om kamma håret, gå från pannan till botten av halsen. Sedan fyra minuters massage med fingertopparna hela ytan på huvudet.
9. Det sista sak kvar att göra - är att täcka öronen så att fingrarna på handen slog bakhuvudet, och 16 gånger flip tummen och långfingret på de punkter under occipital ben. Denna övning kallas "himmelska trummor".

Den största vinsten i livet - är att övervinna sina egna svagheter. Alla kan göra bättre, och om du är fast beslutna att göra sin odling, uppriktigt önskar dig att nå denna framgång!