Övningar för fötterna. Ploskovalgusnaya fötter missbildning hos barn

Posture och ben testades samtidigt med en last verkade barnets förmåga att stå eller gå. Försök att hitta en balans, han gör, genom att placera kroppen vertikalt i rymden, naturligtvis, har en viss inverkan på hela skelettet av kroppen.

Oftast ploskovalgusnaya fötter missbildning hos barn manifistiruet fem års ålder, när föräldrar uppmärksamma patologiska mellan fötter när hon gick. Vid detektering av denna sjukdom behöver manifestationer tid för att träffa en läkare för att få en adekvat och effektiv behandling.

PVA är synonymt i den medicinska litteraturen: hypermobilitet, flat kollabiruyuschaya, valgus, avslappnad, svag, slapp fot barn. Förekomsten av sådana sjukdomar - 2,7%. Den utvecklas i närvaro av en funktionell ålder POLIS i 16-28 månader, eller senast tre år.

patologi Orsaker

• Familjehistoria (närvaro av platta fötter i den närmaste familjen).
• Rakitis.
• Strumpa obekväm eller någon annans skor.
• Långvarig promenader.
• Övervikt.
• Joint hypermobilitet.
• Cirkulationsrubbningar i samband med infektioner.
• Bone patologi.
• Skada.
• Endocrine patologi.
• Dysplasi av bindvävsstrukturer.
• Fysisk inaktivitet.
• Undernäring, vilket leder till störningar i kalciummetabolismen, fosfor och vitamin D.
• Pares, parilichi underben / fötter, som orsakade cerebral pares, polio och andra sjukdomar.

Clinic ploskovalgusnoy fot missbildningar hos barn

• När man går in i bågen.
• Klagomål om smärta i benen.
• Böjd kroppshållning.
• Tjock, tät stopp.

Förutom de uppenbara manifestationerna av denna sjukdom, finns följande funktioner:

• Ökad flexibilitet i lederna i fötterna.
• fotvalvet planar, som är index för foten mer än 0,7.
• Häl valgus vinkel är 5-25 grader.
• Lead foten.
• tryckcentrum rör sig i fotspår dess inre.
• Amplituden av eversion av fotens bakre ökar.
• Pronation av foten ökar.
• Time-support på hälen minskar, en fas som står på hela ytan av foten finns det en för tidig lösgöring av hälen.
• Ingen ökning i uppsättningen vid uppgång på strumpor i händelse av en fast valgus.
• De flesta muskelaktivitet samtidigt som du trycker av.
• Att öka torso svängningar under gång.

grad flatfoot

• Första graden - något platt, har formen av en kosmetisk defekt.
• Andra graden - måttlig eller intermittent platt. Det visar tecken som är synliga för blotta ögat. Med tiden smärtan i vristerna och ryggen. Gång förändringar finns det en klumpfot eller "tunga" steg.
• Tredje graden - uttryckt platt, åtföljd av deformation av fullständigt stopp, vilket resulterar i felaktig drift av rörelseapparaten och följaktligen utvecklingen av skolios, artros, osteohondoza och intervertebral skiva bråck. Smärtan ökar, det finns problem med promenader och övningar är inte möjligt inom idrotten.

diagnostik

• Insamling av klagomål, anamnes (inklusive belysning av ärftliga faktorer).
• Översiktlig granskning extremiteter under promenader och vila.
• USA.

• Podometrics.
• Computer plantography.
• Radiografi i tre olika projektioner.

behandling

Behandling av denna sjukdom är att utföra:

• fotbad;
• massage;
• paraffin;
• lera och ozokerit bad;
• elektrofores;
• magnetisk terapi;
• elektrisk stimulering av musklerna i ben och fötter;
• akupunktur;
• fysioterapi (för gymnastik fot);
• simning.

massage

Massage som övningar för fötterna i denna patologi har en särskild roll i terapi. Det främjar god tillväxt och utveckling av barnets nedre extremiteterna. Även massage hjälper till att genomföra förstärkning fot muskler och ben, och normaliserar deras ton (lindrar stress), förbättrar blodcirkulationen, vilket gör att musklerna blir mer flexibel och stark.

Och för att bli av med barnet från PVA är nödvändigt för att massage: fötterna, rygg, muskler och leder i fötterna, nedre delen av ryggen, skinkorna.

Övningar för fötterna

De grundläggande reglerna när man gör uppgifter är komplexa dagligen och postostoyannoe (lång) prestanda.

För kursen "övningar för platta fötter" kommer att behöva sand eller grus, pennor, pennor (dvs småsaker), bekväm stol för ett barn, en medelstor boll.

1. Initial hållning: Barnet sitter på en stol, båda fötterna är på bollen. Genom att trycka hårt med båda fötterna, rullar bollen på golvet. I närvaro av mekanisk tumlaren, det används i stället för en boll.
2. Den initiala hållning som i den första uprazhenii, med den kraft komprimerar bollen vänster höger fot.
3. För att utföra övningen för det tredje stoppet måste sitta på golvet och korsa benen vid knäna ( "turkisk"). Utföra övningarna lite upp och blir den yttre delen av båda fötterna. När du utför den här övningen måste se till att eventuella ben rätas ut, och när de återvänder till utgångsläget på toppen av det finns, då det andra benet. Upprepa övningen ska vara minst 15 gånger.
4. Följande övning kommer att behöva sitta på en stol och benen utsträckt framåt och räta. Tårna medan små föremål skall omsorgsfullt samlas, lade det på golvet och flytta dem till en annan plats. Längd utföra denna övning var 10 minuter. Alternativt kan du samla vävnaden (t ex vävnad eller näsduk) tår.
5. Upprepa flera gånger, få upp på tårna och sedan ner på foten helt.

Förutom ovanstående, är det rekommenderat att utföra en sådan enkel övning för fötter, såsom:

• Rotationen av fötterna i olika riktningar.
• Sluta vända sig inåt.
• Böjning av sulan.
• Böja bakre foten.
• Klämma-lossning tår.

Det finns en annan gymnastiska komplex (gymnastik för platt) appliceras vid ploskovalgusnoy deformation. Det är värt att notera att genom att kombinera alla ovanstående övningar under hela dagen, kan du uppnå en snabb återhämtning:

• Gå på den fina sanden på rumpan eller femton minuter om dagen.
• Promenader i ett varmt bad, är botten av vilken sönder pupyrchatoy gummimatta eller små stenar. Varvid vattnet i badet bör vara ovanför ankeln och med en temperatur av ca 35 grader.
• Gå på en stege horisontellt lagt någon rörelse på ribb.

Övningar Bubnovsky

Enligt teorin, och ett stort antal studier Dr. Bubnovskaya, följande övningar är mycket bra på behandling av patologier såsom platta fötter, åderbråck, sporrar fötter, artrit fotled, gikt, huvudvärk, svullnad av ankeln, och är lämpliga för både rehabiliteringsåtgärder efter skador eller operationer på hälsenan . Upprepa varje övning för Bubnovsky behöver minst 15-20 gånger.

1. Repulsion. Utförs i ryggläge liggande, benen är på ett avstånd från varandra (axelbredd), och armarna utsträckta på vardera sidan av stammen. Ändra Benen ska vara möjligt att dra tårna bort från dig, och sedan till honom. Om det görs på rätt sätt, är hälen lite sträckt.
2. Vindrutetorkare. Position är densamma som för repulsion. Stortån är nödvändig för att plantera och minska i största möjliga utsträckning. Vi måste försöka sätta fingret (stor) på sängen. När underbenet motion är nödvändig för att sakta vrida.
3. Rotation. Utförs på ryggen. Foot roterande medurs och moturs vänder och stortår ska beskriva cirklar.
4. Fist. Utförs i ryggläge. Det är nödvändigt att tänka sig att foten - en palm. Fingrar samtidigt som du behöver för att omsluta en imaginär äpple. Följt av upp till en gräns sprida fingrarna.

rekommendationer

Förutom massage och övningar för fötterna, är den viktigaste aspekten att bära rätt skor:

Baby skor bör vara:

• Lämnats bara naturligt respirerande vysokokachesvtennyh utgångsmaterial, uppgifterna är de krav och till innersulan och skoovanlädret.
• Bekväm, och därför inte nypa eller gnugga benet av barnet.
• Utrustad med en styv hög bakgrund.
• Fäst benet tätt nog att ha snören eller kardborreband.
• Utrustad med en halksäker sula och en liten klack.

Den inre kanten av skor bör vara precis rätt, så att den första (stora) finger inte är böjt inåt, hälen höjd på högst 1-2 centimeter för barn under två års ålder och inte mer än 4 centimeter från 3 år och äldre.

Mycket uppmärksamhet bör ägnas åt ortopediska sulor, platt fot med ljus kan användas serietillverkade produkter, och om den är svår - bara tillverkas individuellt.

Med hjälp av speciella bågar bör inte vara permanent. Således, i den 1: a dagen de är inte mer än en timme, och sedan öka tiden strumpor varje dag i en halvtimme.

När du väljer skor bör styras av sin rymd och djup. Tänk på att är mycket svårt, trånga, smala skor minskar effektiviteten av ortopediska skoinlägg och bågar, och senare kan även orsaka skador på fötterna.

Du kan inte stressa barnet börjar gå eller stå på benen, om det inte är redo för det här, dessutom är det nödvändigt att begränsa den tid barnen stående.

Lägg märke till några symptom på platta fötter, är det nödvändigt att konsultera en fotvårdsspecialist och hur du snabbt kan börja behandling.