Övningar för att förbättra synen. Jag vill se allt!

Hur snabbt återställa synen? Du kan bära glasögon eller linser, men detta är bara skenbar lösning på problemet. Alla ögon kommer också spända och ögonmusklerna kommer att upphöra att växa och "härda". Om du verkligen vill se bra, måste du utföra övningar för ögon för att förbättra synen.

Innan du börjar göra övningar för att förbättra synen, måste du konsultera en ögonläkare. Övningarna är kontraindicerat för personer med näthinneavlossning, kan de göra problemet värre. När en stark spännings sneda muskler i ögat kan uppträda retinal sönderrivning, blödning, och som ett resultat, partiell förlust av syn eller till och med blindhet. En annan kontra - någon operation på ögonen. Efter operationen måste du vänta minst sex månader, och först därefter kan öva övningar för att förbättra synen.

Innan vi går vidare till huvud komplexa övningar, ögonmusklerna behöver koppla av. Gör så här: handflatorna gnugga mot varandra, tills de blir varma, och appliceras sedan till slutna ögon, inte en ljusstråle inte tränger igenom dem. Huvudet samtidigt grundar sig på händer och helt avslappnad. Motion är användbar för sittande och lutar sig på bordet. Och nu måste du ta med goda minnen, de kommer att hjälpa dig att slappna av och varva ner i hela kroppen, sitta i ungefär fem minuter. Den här övningen hjälper till att slappna av musklerna i ögat, är grunden för nästan alla förfaranden och kurser på återhämtning. Om du har många timmar per dag arbetar vid en dator, som gör övningen "20-20-20" varje 20 minuter måste göras 20 blinkar under 20 sekunder. Detta är tillräckligt för att slappna av ögonmusklerna, fukta ögonen och ge dem mikrootdyh.

En av övningarna, bra coaching ögonmusklerna, som kallas "märke på glaset." På ett fönster i nivå med ögonen behöver rätta till en liten rund markering. I stället för etiketter, kan du använda en enkel penna. Om du redan bär glasögon, gör övningen i dem. Du måste bli en fot från fönstret och ser växelvis på etiketten och på ett fast föremål genom fönstret, till exempel, en högt träd. Denna övning bör vara inom en månad två gånger per dag, vilket ökar den tid en vecka från tre till sju minuter.

Det finns några allmänna rekommendationer för gymnastik för ögonen:

övningar för att förbättra synen behöver inte en lång tid, men ofta;

bör börja med en enkel övning genom att gradvis öka komplexiteten och antalet repetitioner;

stressa inte alla övningar utförs långsamt och utan ansträngning;

vid slutet av varje övning är nödvändig för att blinka;

Om det finns obehag, är det nödvändigt att avbryta övningen, slappna av och minska stressen i ögonen.

Färgade fläckar, cirklar och prickar framför ögonen, bristningar, eller en känsla av sand, huvudvärk - allt detta är tecken på att du är överansträngda. Vi måste komma ihåg att det viktigaste - den regelbundenhet och gradvis träning, och sedan övningen kommer att vara mest effektiva för att förbättra synen.