Norma socker i blodet

Det faktum att sjukdomen "föryngras" och friska människor, det finns bara nedoobsledovannye vet vi firsthand. Om ungefär 20 år sedan, människor som lider av hjärt-och sköldkörtelsjukdom i unga år kan lätt räknas nu bilden har förändrats avsevärt och barn är sjuka oftare och allvarligare vuxen. Normen i blodsockernivåer och andra indikatorer som tidigare orolig bara pensionärer, men nu, på grund av ogynnsamma miljöförhållanden som vi lever i, många unga människor lider av diabetes. Dessutom finns det så kallade en genetisk predisposition för sjukdomen. Till exempel, din mormor, mor, eller kanske till och med en avlägsen släkting, sjuk eller lider av diabetes och detta faktum ger betydande andel sannolikheten att du också blir sjuka.

Ett överflöd av kolhydrater livsmedel, obegränsad konsumtion av socker, alkohol och snabbmat leder till thyroiddysfunction och följaktligen till utvecklingen av diabetes. Ett blodprov för socker har blivit obligatoriskt för allmän undersökning av patienter som deltog i kliniken. Denna indikator måste veta varje medborgare i vårt land, eftersom ingen är immun mot en allvarlig sjukdom. Norma blodsocker bör inte överstiga antalet 5, annars finns det en stor risk för sjukdom.

Socker stiger inte bara från missbruk av söta och icke-hälsosam livsstil, men även i händelse av den inflammatoriska processen i kroppen vid allvarlig sjukdom eller skada. För att minska risken för diabetes, måste du följa några enkla regler.

1. Först, för att minska konsumtionen av socker i sin rena form, särskilt raffinerad, eftersom det bidrar till en kraftig ökning av nivån av glukos i blodet och därmed till uppkomsten av känslighet för diabetes.

2. Människor är predisponerade för diabetes bör vara kärlek och att inkludera i din dagliga kost, nötter, alla typer av kål, särskilt broccoli och kål, gröna äpplen, bröd av en tik, måltid, bovete. Eliminera stärkelserika livsmedel: potatis, mannagryn och andra spannmål utom havre.

3. Blodsockernivån, hastigheten som är lika med 3-3,5 mmol / l., Kan också förhöjda i svår emotionella och psykiska belastning och stress. Därför, med hänsyn till moderna stressoporazhdayuschey ekonomiska och miljömässiga förhållanden är det nödvändigt att lära sig att bli distraherad, att slappna av, meditera.

4. Det är mycket viktigt att ta hand om en hälsosam kost. Om möjligt, ge upp godis, eller minska deras antal. Till exempel, bakning, bakverk, godis och marshmallows bättre att ersätta mörk choklad med måtta. Uteslut från kosten söta soda, fet mat och vitt bröd. Endast tillåta dig själv att dessert efter huvudmålet.

Norma socker i blodet - intyg om rätt levande och hälsosam kost. Det är mycket viktigt att överföra dessa kunskaper för att ditt barn redan under de första levnadsåren. Låt honom bli kär i morötter, gröna äpplen, gröna - välkända antioxidanter. Begränsa den till den söta, motiverar sina handlingar. Det är viktigt att förklara för honom orsaken till förbudet. Det är bättre att omedelbart lära honom att "nyttiga" godis. Till exempel är det möjligt att producera godis i hemmet av choklad, honung, torkad frukt och nötter, utan tillsats av socker. Barnet måste röra sig mer, tillbringar mindre tid vid datorn och att utesluta från kosten "snabb" mat. Brist på rörelse och kolhydratrika livsmedel bidra till utvecklingen av tidig fetma hos barn och slutligen leder till diabetes.

I detta fall skulle det vara lämpligt att säga "Förvarnad -. Är förberedd" Därför måste du undersökas regelbundet och se till att graden av blodsocker inte överskrider tröskelvärdena och eventuellt vara stabil.