Kan jag sesam under graviditeten?

Nutrition blivande modern är av största vikt både för hennes hälsa och för hälsan hos det ofödda barnet. Under samrådet läkarna förklara gravid, vad som borde vara en diet baserad på det faktum att kroppen utvecklas fostret, på hur mycket för att öka den totala kaloriintaget, vilka produkter som är bäst för att eliminera, och vad - för att lägga till.

Men även den mest uttömmande samråd kan inte säga absolut alla produkter. Till exempel kan en blivande modern undrar om sesam under graviditeten? Och för att svara på det, måste vi överväga alla funktioner i produkten.

Sammansättningen av sesam

Sesamfrön - fröna med en rik sammansättning, vilket är användbart för kroppen av en person, inklusive en gravid kvinna. Den innehåller en stor mängd av kalcium. Under graviditets kalcium intas från livsmedel som konsumeras för att bilda aktiva barn skelett. Dessutom, för de flesta av kroppen av den blivande mamman kalcium kanske inte tillräckligt, vilket manifesteras försämring av tänder, hår och ben.

Den andra substansen i stora mängder som finns i sesam - järn. Anemi vid graviditet - tillräckligt ofta fenomen som gör ont, och mycket gravid och hennes framtida avkomma. Regelbundet konsumerar sesamfrön under graviditeten kan minimera detta problem.

Vitaminer i sesam

Sesam innehåller vitaminer, askorbinsyra, vitamin E och andra mikronäringsämnen. Läkare rekommenderar ofta att deras gravida patienter att ta vitaminer i form av särskilda beredningar.

Men vetenskapen ännu inte kan lämna fullständiga uppgifter som vitaminer i form ordentligt absorberas av kroppen. Men fördelarna med vitaminer, som erhållits genom mat, inte kan ifrågasättas, eftersom sesamfrön i graviditeten är mycket användbar.

Effekterna av sesam

Regelbunden konsumtion av sesamfrön ger mammor möjlighet att stödja kroppen i en sådan svår period som barnafödande. Även säker bära barnet kan orsaka betydande fysiskt obehag, och en näringsriktig kost, i synnerhet användningen av sesam under graviditeten är det reduceras.

1. Immunsystemet hos den gravida kvinnan blir mycket sårbara för externa infektioner. Toxemia av ämnen in i blodet som en följd av förmågan att leva foster, förändring av det hormonella systemet och andra faktorer resulterar i det faktum att den blivande modern immunitet minskar.
   Trots försäkringar om reklam, artificiellt stärka immunförsvaret inte är möjlig. Annars problemet med förvärvad och medfödd immunbrist för länge sedan skulle ha lösts. Gör immunsystemet mer motståndskraftig mot virus och bakterier är möjlig med hjälp av härdning, men graviditeten - kontraindikation att börja hårdna. Därför, för att hålla immunförsvaret kan vara rätt mat på rätt nivå. Om du tar sesamfrön under graviditeten, kan en vanlig förkylning och försämring av kroniska sjukdomar undvikas.
2. Graviditet - är en betydande belastning på hela kroppen, så den blivande modern blir trött snabbt, ofta känner en allmän svaghet, kan inte stå takten i livet, som ägde rum före graviditeten. Helt eliminera det är omöjligt, eftersom kroppen av varje person reagerar individuellt graviditet. Men för att upprätthålla vitalitet kan du med hjälp av rätt kost och ingå i kosten för sesam skulle vara den rätta lösningen under den perinatala perioden.
3. Sesamfrön under graviditet kan inte bara öka fysisk kondition, men för att stabilisera det känslomässiga planet. Hela poängen är niacin, som finns i fröna, och en gynnsam effekt på det humana nervsystemet.
4. Täta urinträngningar - det vanligaste problemet med blivande mödrar står inför. Detta är inte en patologi, så läkarna inte erbjuder någon behandling. Men för att minska allvarligt problemet är ganska verklig, om du äter sesamfrön dagligen.

Således är svaret på frågan: "Kan sesam under graviditet eller inte?" entydigt positiv. Men det är viktigt att veta om de negativa effekterna av utsäde för att inte skada din kropp och hälsa av det ofödda barnet.

skada sesam

Sesame - en produkt som kan orsaka patologisk reaktion i immunsystemet, det vill säga en allergi. Det är därför många förlossningsläkare är rädda för att rekommendera det till gravida kvinnor. Men om tidigare, hade patienten inte har allergier att sesamfrön eller annan mat - ingen anledning att oroa sig. I vilket fall som helst börja äta sesam under barnafödande bör ske gradvis. Om det finns reaktioner i kroppen, vilket indikerar en allergi (klåda, rodnad, nästäppa), bör avbrytas användning av sesamfrön.

Sesam och graviditets

I syfte att minimera riskerna i samband med kroppens reaktion till en produkt, såsom sesamfrön, är det bäst att börja ta det från den andra trimestern av graviditeten. Under denna period är risken för missfall minimal.

Hur man gör sesam

När man talar om fördelarna och farorna med sesam, är det viktigt att ta hänsyn till produktens dosering. Ett stort antal frön kan inte vara bra, medan en måttlig mängd sesamfrön kommer att göra väntetiden roligare förlossning för mamman.

Och renas, och svart sesam graviditet ger kroppen till samma förmåner. Använd den på följande sätt:

• bakning lägga till en liten mängd frön direkt i degen eller strö dem ovanpå bullar: Denna metod är bekvämt för sin enkelhet. Men om patienten tvingas övervaka nivån på kroppsvikten bör rullar ersättas med andra produkter;
• sesamfrön passar bra ihop med alla mejeriprodukter: en tesked av denna produkt kan läggas till förpackning av yoghurt eller yoghurt, blanda med ostmassa massa. Dessa snacks kommer inte att tillåta en gravid kvinna att bli bättre, men helt tillfredsställa hunger och behovet av att fylla på näringsämnen,
• sesamolja - en utmärkt dressing till sallader och grunden för stekning livsmedel. Hög temperatur minskar användningen av produkten, men ger grillat kött eller fisk, en fin nötaktig smak.
• för en snabb måltid kan konsumeras Cozinaker av sesamfrön, men det är viktigt att övervaka blodsockernivåer.

Således sesam - någon användbar produkt för blivande modern, där måttliga mängder förbättrar hälsan och främjar tillväxten av ett friskt foster.