Kan jag dricka protein försenad? Enligt experter de potentiella riskerna

Idrottare som deltar i kraftsporter, ofta sysslar med frågan: Är det möjligt att dricka protein försenad, och vilka är konsekvenserna av att använda sådana tillskott? Proteinet tillhör kategorin av kosttillskott, som används av idrottsmän för ett visst ändamål. Bland dem:

• en ökning av muskeltonus;
• effekt;
• uthållighet.

Och om du inte ser resultat efter användning av sport nutrition, då tillägg av dålig kvalitet. Det är inte nödvändigt att använda protein med tvivelaktiga sammansättning och en okänd tillverkare. Ett annat misstag idrottare - är användningen av kosttillskott förfallna. Och nu måste vi svara på huvudfrågan: om att dricka protein kan fördröjas?

Även om denna tillsats är ofarlig, men i slutet av hållbarhetstiden kan det orsaka skador på kroppen. Innan jag besvarar den viktigaste frågan, är det nödvändigt att veta vad och hur man kan producera protein. Låt oss börja just nu.

proteinarter

För dem som inte har tidigare köpt denna produkt väljer ett protein är svårt. Detta beror på det faktum att det framställs av extrakt av högkvalitativa produkter (mjölk, äggpulver, nötkött, ärtor, ris, sojabönor och så vidare).

Proteintillskott delas in i följande undertyper:

• koncentrera;
• isolera;
• hydrolysat.

Vilken du ska välja, och att dricka protein kan fördröjas? Vi kommer att försöka besvara dessa frågor så fullständigt som möjligt.

Som ni ser, består denna produkt av naturliga komponenter, varför det kan ta alla (oavsett kön och ålder). Men det är värt att komma ihåg att detta inte är ett mirakel botemedel, varigenom musklerna börjar växa med stormsteg. Det är bara en bra protein mellanmål. Grundbeloppet för den dagliga dosen av protein bör framställas av normala dagliga diet. Förresten, du måste vara försiktig med denna produkt för dem som lider njursjukdom.

Beroende på vilken typ av kosttillskott och priset varierar. Den värst drabbade fickorna på köttprotein. Den billigaste sorten är av vegetabiliskt ursprung. Den är gjord av följande komponenter:

• sojabönor;
• ärter;
• ris;
• vete och m. s.

När du köper uppmärksamma sammansättning, om du har intolerans mot någon komponent, sedan ge företräde åt en annan art. Till exempel är vasslekoncentrat inte lämpar sig för dem som lider av laktosintolerans. I det här fallet, köpa vassleproteinisolat eller ägg.

Sorter av kasein protein kan också leda till allergier, akta. Trots det höga priset på kött arter kan den användas och de som inte tål laktos och gluten. En växtart är populär bland dem som inte konsumerar kött (vegetarianer) eller inte har råd att spendera en massa pengar på denna produkt. Om du väljer en växtart, bör dosen ökas två gånger, då effekten blir densamma som för serum.

Beredningen teknik

Innan du svara på frågan om du kan dricka protein förfallna "Cinta" eller andra av dess art, är det nödvändigt att bekanta sig med produktionsteknik av kosttillskott.

Det protein som produceras i huvudsak från mjölk. Varför däggdjur i tidig ålder dricker endast bröstmjölk och växer snabbt? Det är enkelt: mjölk innehåller alla element som behövs för tillväxt och utveckling av organismen (proteiner, fetter, kolhydrater).

Men det är en vätska, och är känd för att vara ett protein - det är fritt flytande produkt. Produktionsteknik kan delas upp i flera steg:

• val vassle (kasein förblir i ostmassa och serum - serumprotein);
• separera den resulterande serumet i flera komponenter (extraktion därivasslekoncentrat).

Dvs från mjölk producerar ostmassa och vassle. Senaste passerar pastörisering, filtrering. Som ett resultat, får vi vassleprotein, som måste passera det stadium av koncentrering och torkning. Vid utgången erhåller vi en ready-to-drink produkt flytbara olika koncentrationer (60, 65, 70, 80 och 90%).

hållbarhet

Således är det möjligt att dricka förfallna Protein Dymatize eller "Cinta"? Först måste vi veta vad hållbarheten beror på tillverkningslandet och den typ av produkt vald. Om vi talar om den torra produkten, villkoren varierar från ett halvår till flera år. När du köper uppmärksamma tillverkningsdatum. Hållbarheten i den öppna produkten är kraftigt reducerad. Allt detta anges på förpackningen till proteinet.

Det är viktigt att nämna att om proteinet produceras i form av en vätska, är hållbarhet obruten förpackning reduceras till en månad, och fördröjd produkt rekommenderas inte att använda.

lagring

På frågan om att dricka försenade protein kan besvaras entydigt - nej. Observera att öppna förpackningen inte bör vara längre än sex månader. Efter en sådan driftstopp är nödvändigt för att bli av med produkten, inte att skada deras hälsa.

Om det är bättre att lagra? Det är känt att ett protein - en proteinprodukt. Ett protein bör förvaras på ett ställe där är sval och torr. Så länge de förblir oförändrade. Det bästa stället att förvara proteinet - ett kylskåp. Även efter månaders lagring protein måste vara bra att se det före användning.

Inte köpa produkten, har hållbarhet som gått ut eller är på väg att ta slut.

fördröjning

Webben ofta säljer passerat protein till ett lägre pris. Vissa tror att det är ett bra köp. Men detta är inte fallet. Protein kan inte vara av hög kvalitet efter utgångsdatum. Och det beror inte på vem tillverkaren.

Kan jag dricka vassleprotein försenad? Naturligtvis inte, eftersom hälsoproblem, särskilt mag-tarmkanalen kan uppstå efter användning av produkten.

Kan jag dricker det, och vilka är konsekvenserna?

Kan jag dricka protein fördröjs ett år? Absolut inte! Utgångna produkter även för en månad rekommenderas inte att använda.

Man måste komma ihåg att detta tillägg inte innehåller de nödvändiga näringsämnen. Därför några positiva effekter på kroppen det inte producerar, men kan göra ont.

Vid användning av utgående produkt bör vara beredd på vissa svårigheter. Naturligtvis är vi inte talar om en stark förgiftning eller ett hot mot liv. Dock kan observeras dessa åkommor:

• flatulens;
• uppblåsthet;
• smärta, kramper;
• diarré.

Var uppmärksam på deras hälsa och med köpet av en produkt, uppmärksamma tillverkningsdatum!