Hur tvinga dig själv att arbeta? Tekniker och tricks

Det finns många aktiviteter som lockar mer än vad vi kallar arbete. Ofta du bara vill blödare utan att skapa någonting. Speciellt denna problem är relevant för frilansare som inte har behovet av att gå till kontoret. Och på grund av det, hur man gör själv arbeta hemma, de vet förstahandsinformation. disciplin kontor. Och gratis artist att tvinga dig själv att göra något kan vara svårt till den grad av fantasi.

Så först av allt måste du arbeta med motivation. Enkelt uttryckt, jag förstår vad du behöver exekvering av ett jobb. Det är inte till förmån för pengar du sitta ner och inte alltid trevliga plikt. Oftast har du ett visst mål. Och desto ljusare det är, desto bättre. Till exempel vill köpa en ny bärbar dator. Eller en vacker blus som du såg på rea förra veckan. Målen kan vara olika, men de måste vara tydligt. Du kan spara upp till något efterlängtade, såsom ett bröllop. Eller mer prosaisk - en repetitionskurs som ger möjlighet att tjäna mycket mer, trots att arbetskostnaderna kommer att minska.

Det är mycket viktigt, det ser ut som din arbetsplats. I inget fall inte vänja mig att arbeta med en bärbar dator liggande på soffan. Så du kan bara ha kul. Minsta disciplin måste finnas. Du arbetar bara sitter vid bordet. Och punkt. Du kan sätta gamla hantlar och lite massage boll under hans fötter. Och ha kul genom att rulla dessa poster under fötterna. Det fungerar lika bra bollar för meditation. Och bra för din hälsa.

Var noga med att skapa en så kallad ankare - en slags ritual innan aktiviteten. Till exempel de troende kan läsa bönen, det hjälper att fokusera och lyssna på jobbet, och Guds hjälp när du utför vissa uppgifter är inte överflödig. Du kan träna dig att arbeta inte dricka kaffe och svart te. Använd några klassiska låtar. Endast det finns ett villkor för effektiviteten av ankare - de ska inte användas i andra situationer. Det är att välja en speciell bön, te strax innan arbetet eller i färd med att, och inte för att lyssna på musik i andra situationer. Om det görs på rätt sätt, då har du reflex kommer att bildas inom kort (ja, som Pavlovs hundar), och du kommer att glömma problemet med "Hur får man själv till jobbet?"

Ankare kanske inte tillräckligt. Speciellt om ditt jobb är inte dag till dag, och ovanliga, men samtidigt är det inte mycket intressant (trevlig). I detta fall är det rekommenderat att inte försöka lösa problemet omedelbart, men till att börja med den lättaste av dess komponenter. Så småningom du "dogryzete" problemet helt, inte ens märker att hon var fruktansvärt obehagligt. Försök inte att genomföra på en gång. Och den tiden du inte hålls i fångenskap, försök att ställa dig själv en tidsfrist en vecka innan den verkliga deadline. Då kommer du att ha friheten att manövrera och du kommer att ha tid för mycket mer.

Och vad händer om problemet är mycket stort, till exempel, skriver du en bok? Hur tvinga dig själv att arbeta? Det bör dela upp den i mindre uppgifter och sätter standarden för varje dag. Dessutom kan hastigheten vara en "piece-rate" och "tidsbaserad". Till exempel, en sida per dag eller 75 minuter per dag. Dessutom, båda tillvägagångssätten är effektiva. De kan även slå ihop, union eller länkning. Det vill säga om en sida inte har visat sig, arbetar minst 75 minuter. Om du har slutfört sida innan du kan slappna av. Hur som helst, fungerar denna metod bra. Det viktigaste - behöver inte smärtsamt ställa frågan "Hur får man själv till jobbet?".

Var inte rädd för arbetskraft och svårigheterna - de är rädda för dig, om du gör varje dag kommer att vara lite kamp med lättja. Kommer - en muskel, som är fullt möjligt att träna. Även om det är möjligt att överbelasta din inte värt det - åtminstone vi bör inte försöka vara Superman i 2 veckor. Få besvikelse.