Hur man väljer löparskor: typer, tillverkare och feedback. Hur man väljer löparskor rätt. Teknik löparskor

Löpning är en av de bästa sätten att förbättra formen och öka uthålligheten. Denna sport präglas av cardio, vertikala stötlaster och kräver seriös uppmärksamhet. Därför beslutar att jogging, bör du förstå hur man väljer löparskor, den mest lämpliga personen. Felaktig skor kan orsaka skada. Därför väljer en löparsko till sinnet.

Speciellt löparskor

För friidrott bör välja en viss typ av sko. Många faktorer påverkar detta. Välja löparskor, bör fastställas i förväg, de förhållanden under vilka de kommer att tillämpa. Spelar det någon roll vad ytan kommer att väljas för att köra.

För att förstå hur man väljer löparskor, bör du utvärdera sin vikt. De bör inte agera som viktning. Det är av stor betydelse för den här typen av skosulor henne.

För att variera intensiteten och typ av utbildning beror också på det rätta valet av löparskor. Det finns skor för långa avstånd, för korta, utbildning med hög hastighet för tävlingar, samt för turism och vandring. Även vädret, som används för skor, är viktigt när man väljer.

Utseende och material

Det första du bör uppmärksamma butiken, är det en extern vy av skon. Det anses vara en idealisk kombination av skinn och textil.

Huden kommer att behålla sin form och vävnaden främjar god ventilation och fuktabsorption, behåller värmen. Styvheten av ramen ska vara bra, för att tåla belastningen och hålla en löparsko. Hur man väljer ett bra par skor? Det är nödvändigt att titta på leden mellan toppen och botten. Bra skor aldrig sytt. Det är storlek. leden själv måste vara snyggt och stark.

Böja produkten bör vara uppmärksamma på sulorna av föreningen med vävnaden. Om det finns synliga spår av lim, bortgångna platser på sulan av tyget, skorna bör läggas åt sidan. De överlever inte och två körningar.

Innersula bör vara löstagbar och gjorda av material som andas. Detta gör det möjligt för henne att tvätta och kommer att uppmuntra normal fuktutbyte.

sula

Välja löparskor någon tillverkare, vare sig Asics, Nike, Adidas eller Reebok, bör vara uppmärksamma på den typ av sulan. Det finns många modeller av skor med en sula som är motståndskraftig mot nötning. Hon ser ut som ett bildäck. När man beslutar hur man väljer löparskor för asfalt, bör vara uppmärksamma på den här typen av tunga. Om det är tänkt att köras på snö, grus, våt, bör du ge företräde åt "SUV". Deras enda har speciella gummi utskjutande ger god uthållighet med en bas. Om det finns spikar på sulan, kan även köras under hösten på våta banor, på hård snö eller is. Välja löparskor för asfalt, bättre att välja en modell utan törnen.

För långa avstånd och längdskidspår väljer sneakers kallas "marafonki". Denna lätta sportskor. De har en tunn sula, så dessa skor anses vara tillämplig för endast en långa loppet. Om sulan är lite svårare, kan de användas för flera maratonlopp. Men de har visat så bra skor för löpbandet. Hur man väljer rätt typ av tunga, som skall fastställas av skor ändamål.

Typ av inställning fot

För att köra var så bekväm och säker, moderna löparskor måste ta hänsyn till alla egenheter hos den mänskliga foten. Denna högteknologiska komplex produkt. Pronation kallas beräkning av den mänskliga foten. Hennes ta hänsyn till när man väljer sportskor.

Det finns tre typer av pronation. Om tibia vänds insidan är en position av foten kallas giperpronatsiey. Om allt tvärtom, är denna typ av pronation kallas supination (nedopronatsii). När foten placeras plant, det är neutral pronation.

När du väljer skor bör sträva efter att uppnå en neutral pronation fot. Staging stopp vid alla olika. För att förstå hur man väljer rätt löparskor, bör du vara uppmärksam på placeringen av fötterna i en viss par skor.

amortering

För att lindra belastningen på den mänskliga leder, tillverkare av moderna löparskor använda speciella stötdämpande material. Detta undviker skada och ökar komforten när man kör.

Stötdämpande material släcktes stansar. Ju större vikt idrottsman, desto större förmåga att minska behovet av att ha skor. Som sådana material använder varje tillverkare sin egen speciella teknik.

Exempelvis sådana varumärken som Asics och Brooks, använda olika geler, Saucony och Salomon - skummad mängd olika substanser, och i löparskor Mizuno har en plastplatta som har en korrugerad form.

Bra dämpning är också nödvändigt för personer som har giperpronatsiyu fot. Detta kommer att förebygga skador och öka komforten sport.

vikt utbildare

En bra sportsko ska vara lätt. Det är en specifikation som berättar hur man väljer en löparsko. Kvinnliga modeller bör ha en vikt på mindre än 200 g och män - upp till 250 gram vardera. Desto mer av sin vikt, desto större påfrestning på ankel och knäled. Detta ökar risken för skador.

Och kvinnor och män löparskor skall väljas baserat på reglerna för "det lättare, desto bättre." Det bör dock noteras att för den dagliga driften inte ska köpa en modell för maratonlöpning. De är verkligen mycket lättare än konventionella fall av skor, men deras hållbarhet är inte behaga fans av daglig fysisk aktivitet.

Dessutom i tunna skor kommer att känna varje defekt skydd för en körning. Därför måste modellen köpas med den genomsnittliga tjockleken av sulan.

recensioner idrottare

Brand sportskor spelar också en viktig roll. För att förstå denna fråga är det nödvändigt att ta hänsyn till yttrandet av idrottare och experter samt vanliga användare, råd om hur man väljer löparskor. Asics, Mizuno, Saucony, New Balance, Brooks utföra de mest populära tillverkarna av sportskor av denna typ hittills.

Enligt feedback idrottare behöver sådana tidigare kända varumärken såsom Reebok, Puma, Nike och Adidas, inte utveckla sin racing samling. De har lite att erbjuda konsumenten inom sportskor.

I moderna förhållanden användare med upp till 70 kg föredrar löparskor Asics företaget. För en sådan vikt tillverkare beräknad ideal avskrivningstakten. Stora företag har en rad Saucony, Mizuno, lite mindre - Brooks.

Användare som har en hel del vikt, markera lämplig typ av dämpning i löparskor jogging Nike företag. Därför frågar sökfrågan, hur man väljer löparskor, valet av varumärket bör också ta hänsyn till de fysiska egenskaperna hos en idrottsman och driftsförhållanden skon.

vård~~POS=TRUNC sneakers

Till utvalda tränare har tjänat under en lång tid, måste du följa några enkla regler för skötsel och underhåll.

Den atletiska skor avsedda för utbildning, inte gå varje dag, spela upp den i fotboll. Korrekt användning av gymnastikskor för avsett ändamål. Efter jogging, tvätta dem med dem damm och smuts. En gång i veckan, torka läder objekt kräver särskilda hygienprodukter. Detta kommer att förlänga livslängden på en sko som en löparsko. Hur man väljer en liknande sätt, se till att tala om konsulten i butiken.

Torkad smuts på tygmaterialet kommer att förstöra. Därför bör det stå klart omedelbart efter körningen. Torkning bör skor vid rumstemperatur borta från värmeelement. Det är bättre att använda speciella torkar, vilket hjälper till att hålla formen på skor.

Sådana enkla åtgärder påtagligt förlänga tjänsten för löparskor.

Om förväg bekanta med egenheter av sportskor, frågan om hur man väljer löparskor, kommer att lösas enkelt. Att veta vilka funktioner för att leta efter när man köper, liksom rätt att utnyttja den valda modellen, det är ingen tvekan om dess livslängd och större hälsofördelar idrottsman.